Andrea Columba

29 enero, 202423 enero, 2024

Hábitos que debes implementar en home office para equilibrar tu vida personal y laboral

Equilibrar vida personal laboral home office

Para muchas personas, tener la posibilidad de hacer home office resulta sumamente práctico y funcional, además de que es una excelente oportunidad para dedicarle más tiempo a su vida personal y equilibrar con las obligaciones del ámbito laboral, sin que eso signifique que deba descuidarse alguna de ellas.

No obstante, lograr el balance adecuado puede resultar complicado, por lo que es necesario establecer algunos hábitos y rutinas dentro del home office que permitan equilibrar la vida personal y laboral.

5 hábitos indispensables para equilibrar tu vida personal y laboral si haces home office

1. Establece una rutina y respétala

La organización es clave para triunfar en el mundo del home office, ya que gracias a ella es posible lograr una buena dinámica de trabajo y productividad. Si tienes una jornada fija, planifica tu día en función de ese horario, de modo que inicies y termines tus tareas a tiempo. En caso de que tengas la libertad de elegir a qué hora laborar, también te será funcional tener una lista de deberes con lapsos de tiempo asignados.

2. No combines actividades durante tu jornada de home office

Aunque entre las ventajas del home office está poder hacer cosas que antes no podías por falta de tiempo, como por ejemplo cocinar, no siempre es recomendable (ni posible) equilibrar tareas de tipo laboral y personal. Procura hacer cosas del trabajo durante el lapso dedicado a lo profesional y, una vez que lo termines, continua con tareas domésticas o pendientes.

3. Acondiciona un sitio específico para trabajar

Acomoda un sitio en tu casa destinado específicamente para trabajar. Ten a la mano las herramientas que ocupas durante tus actividades y, de preferencia, elige un lugar que tenga poco ruido o acceso a factores que te distraigan fácilmente. En caso de que no cuentes con mucho espacio, trata de que se note la diferencia cuando estés trabajando y cuando no; es decir, si no tienes un escritorio y usas la mesa, cuando comas despeja los artículos relacionados a tus labores y viceversa.

4. Toma breves descansos para estirarte, comer algo o tomar agua

Cada cierto tiempo toma una pausa breve para caminar un poco, estirar las piernas y poner a tu cuerpo en movimiento. Alterna con descansos para comer algo y tomar agua, permitiéndote hacerlo con calma y no con el mismo ritmo acelerado que mantienes con tus actividades del trabajo. También puedes emplear estos ‘breaks’ para un rato de ocio en línea, responder mensajes o revisar tus redes sociales.

5. Hazle saber a tus amistades y familia que trabajar en casa no significa estar disponible todo el día

Ponte límites respecto a tu disponibilidad, tomando en cuenta que, aunque estés en casa, no quiere decir que es un “día libre”. Igualmente hazle saber eso a tus amistades y familia, únicamente con la intención de que no te consideren para planes o citas en ese horario, evitando así malentendidos o disgustos por no poder atenderles al instante.

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28 enero, 202426 enero, 2024

Qué es la ‘ley del hielo’ y por qué es un tipo de violencia en la pareja

Con la información que está disponible actualmente, sabemos que la violencia de pareja no son solo golpes ni gritos. La violencia, específicamente la psicológica, se manifiesta también con actos que podrían ser considerados normales dentro de las dinámicas de relaciones sexoafectivas. Una de las más comunes es la “ley del hielo”, que consiste en ignorar a la otra persona, acto que es un tipo de agresión.

En esto consiste la violencia que representa la “ley del hielo”.

Qué es la ‘ley del hielo’

Se conoce como ‘ley de hielo’ a la acción premeditada de ignorar a una persona, en este contexto a una pareja, con la finalidad de no permitirle expresar sus emociones, dar su punto de vista ni cualquier otro argumento que considere pertinente en el momento.

Un artículo de mente.org explica que la “ley del hielo” consiste en un trato silencioso aplicado en momentos específicos dentro de una relación. Este comportamiento puede presentarse sin un motivo aparente o también ser recurrente como forma de “castigar” al otro, sobre todo posterior a un desacuerdo o discusión.

La “ley del hielo” no tiene un período de duración exacto, ya que esto depende en mayor medida de quien la ejerza, pudiendo ser desde horas hasta días, o en casos extremos, semanas. Durante este tiempo, la víctima no recibirá ninguna respuesta de la otra parte por ningún medio de comunicación, llámese presencial o digital.

Por qué ignorar a tu pareja también es un tipo de violencia

Aunque parezca algo mínimo y en muchas ocasiones la “ley del hielo” sea algo normal en la dinámica de relación, en realidad este silencio es también un tipo de violencia psicológica que atenta directamente contra las emociones de quien la sufre, que a menudo se plantea escenarios que lo colocan como el culpable de este rechazo.

El portal psicológico Albiach detalla que experimentar episodios de “ley del hielo” genera dolor, incertidumbre y malestar por el rechazo que el silencio representa. Además de que deja sin recursos para conciliar a quien lo vive.

Entre las causas que propician se dé este comportamiento, está la incapacidad para lidiar con emociones o expresar sentimientos o el miedo a la confrontación. Asimismo, es un arma de manipulación, chantaje y/o castigo, que en ocasiones llega a tener fines coercitivos para lograr convencer que la otra persona haga algo o acceda a ciertas cosas.

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27 enero, 202425 enero, 2024

Qué es la numerología y cómo puedes utilizarla a tu favor

Los números están presentes en nuestra vida prácticamente desde que nacemos hasta que morimos, también lo están en todas las cosas que nos rodean día con día. Por ello, no es de extrañarse que las cifras tengan cierta influencia dentro de la astrología, el universo y las energías, según la numerología y las cuestiones que abarca.

Conoce qué es la numerología y cómo puedes usarla a tu favor.

Qué es la numerología

La numerología, según el portal especializado Harmonía, es una práctica adivinatoria que dicta una relación entre los números y los seres vivos regida por la fuerza física y espiritual. Esta creencia está fundamentada en conocimientos empíricos fusionados con disciplinas científicas y tradiciones, e incluso, se dice que en algún punto fue considerada como ciencia matemática; sin embargo, en la actualidad ya no se utiliza de esta manera.

Por su parte, el blog de espiritualidad Anahana explica que la numerología estudia el valor numérico mediante un sistema alfanumérico y se trata de la relación mística entre un acontecimiento y un número, ambos influidos por la astrología.

Quienes se dedican a estudiar la numerología, llamados comúnmente numerólogos, hacen deducciones basadas en patrones numéricos, analizando las cualidades que cada número posee. Su premisa es que los números detrás de acontecimientos relevantes en la vida de una persona, como podría serlo su fecha de nacimiento, tienen conocimientos que avisan sobre conexiones y misiones de vida.

Cómo usar la numerología a tu favor

De acuerdo con las creencias de la numerología, estas cifras pueden determinar desde cuál es la “misión de vida” de una persona, qué camino deben seguir, hasta qué clase de karma de vidas pasadas tiene pendientes.

Otras cuestiones que puedes revisar con la numerología son el autodescubrimiento y el crecimiento personal, aspectos de tu personalidad que quisieras cambiar o mejorar, e incluso, qué cifras te serán útiles para atraer la fortuna y el éxito a tu vida.

Para conocer todo lo que la numerología dice respecto a ti, lo mejor es acudir con una persona que tenga conocimiento y te ayude a comprender los mensajes ocultos que cada cifra tiene para ti, ya que igualmente ofrecen datos de la personalidad, e incluso, algunos aspectos se rigen por los signos zodiacales.

Descubre cuál es tu número predilecto según la numerología

Aunque si quieres comenzar a adentrarte en el número de la numerología, es posible iniciar sacando cuál es el número de tu destino y así darte una idea de lo que tu misión de vida aguarda. Éste se consigue sumando las cifras de tu fecha de nacimiento; es decir, si naciste el 01 de enero de 1998, deberás sumar de la siguiente manera: 01+01, que da como resultado 2. Posteriormente, realizas la suma del año; 1+9+9+8, que resulta 27, mismo que tendrás que disminuir a uno solo, quedando 2+7, que finalmente da 9. Por último, sumas el 2 del día que naciste con el 9 del año, y repites hasta que quede solo una cifra; en este caso sería 2, pues 2+9=11 y 1+1=2.

Esa sería la cifra que, según la numerología, es de utilidad para saber qué misión tienes en esta vida, cuyo mensaje puedes revisar en portales que además se basan en tu carta astral. De inicio, este número indica que se trata de una persona sensible, paciente y tierna, que a menudo se esfuerza por encontrar validación o avivar su confianza.

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26 enero, 202425 enero, 2024

4 buenas razones para practicar pilates si no te gusta ir al gym

Algo que hemos aprendido con el tiempo, es que el ejercicio no sirve únicamente para bajar de peso, sino que es una forma de autocuidado que se refleja a nivel físico y mental. Por ello es importante tomar en cuenta que no hay una sola forma correcta de ejercitarse, pues es posible practicar disciplinas que ofrecen los mismos beneficios que ir al gimnasio.

Así que si quieres llevar una vida saludable pero el gym no es lo tuyo, entonces los pilates y sus beneficios podrían ser la opción correcta para ti.

Beneficios de hacer pilates; 4 razones para probar esta disciplina

1. Tonifica tu cuerpo

Los pilates son una de las actividades que mayores beneficios otorgan en poco tiempo, pues consiste en realizar movimientos en todo el cuerpo, de modo que los resultados a nivel físico pueden visualizarse prontamente. Todo esto sin hacer uso de herramientas de peso como ocurre en los gimnasios, ya que las rutinas de pilates implementan el peso del cuerpo, trabajando a la par brazos, muslos, abdominales y pantorrillas.

2. Disminuye dolores y problemas de espalda

La Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness sugiere que entre los beneficios de hacer pilates se encuentra la capacidad de este ejercicio para disminuir problemas y dolores de espalda menores. Esto se debe a que los movimientos favorecen la realineación de la espina dorsal y devolver la postura a una correcta posición, impactando en malestares de la ciática principalmente. Asimismo, estirar los músculos propicia la desinflamación de las zonas que intervienen en el surgimiento de molestias como dolores lumbares.

3. Hacer pilates promueve beneficios físicos y mentales

Un artículo del Instituto de Investigaciones en Ciencias de la Salud refiere que, además de los beneficios físicos que genera hacer pilates como parte de un ritmo de vida saludable, este ejercicio también tiene implicaciones a nivel emocional, al mejorar la salud mental. Esta característica se debe a que aumentan los niveles de serotonina, sustancia que se cree que al estar baja propicia la depresión, en el cuerpo como consecuencia del esfuerzo realizado en la rutina.

Adicionalmente, los ejercicios de respiración y concentración implementados al momento de hacer pilates, reducen los síntomas de la ansiedad de leve a moderada. Otro factor que se considera clave para determinar que los pilates son benéficos para una buena estabilidad emocional es que ofrece la oportunidad de tener interacciones sociales frecuentes y crear vínculos amistosos con otras personas.

4. Te ayudará a ganar fuerza y fortalecer tus músculos

El portal de la FEDA explica que hacer pilates implica beneficios directos para el bienestar integral al proveer de fuerza los músculos de todo el cuerpo gracias a que los ejercicios distribuyen el esfuerzo, de modo que se ejercitan por igual. Además, el desarrollo de estos movimientos fortalece el funcionamiento de ligamentos y tendones, haciendo a quienes practican pilates menos propensos a sufrir lesiones.

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25 enero, 202425 enero, 2024

Por qué las imágenes de Taylor Swift hechas con IA son violencia

Una vez más, Taylor Swift se vio directamente afectada por la violencia digital luego de que se difundieran imágenes suyas elaboradas con IA que la sexualizan y retratan en situaciones íntimas. Esta no es la primera vez que circula material apócrifo de la cantante realizado con herramientas tecnológicas, pues semanas atrás se crearon diversos retratos suyos realizados por sus fans; sin embargo, en esta ocasión se trata de fotos que atentan contra su integridad y vulneran su privacidad.

Las imágenes sexualizadas, denigrantes o malintencionadas de Taylor Swift hechas con IA (o cualquier otra persona) son violencia. Te decimos por qué es importante dimensionar la gravedad de estas acciones y reconocer que no se trata de bromas.

La violencia ‘oculta’ que vivió Taylor Swift previo a la circulación de imágenes hechas con IA

El nombre de Taylor Swift es conocido a nivel mundial puesto que se trata de una de las mujeres con mayor influencia en la industria musical. Y aunque esa debería ser la única cuestión relevante sobre la cantante, lo cierto es que por años se ha enfrentado a numerosos ataques y cuestionamientos, tanto por su forma de ser como por su vida privada, inclinados específicamente a sus parejas sentimentales.

En septiembre de 2023 se dio a conocer que Taylor había iniciado un romance con Travis Kelce, jugador de los Chiefs de Kansas City; a partir de ese momento, se volvió común verla asistiendo a los partidos del equipo de futbol americano para apoyarlo. Lo que viniendo de cualquier otra persona se hubiera tomado como algo normal, para Swift se volvió el motivo perfecto para que cientos de internautas volcaran en ella ofensas, insultos y agresiones, ya que aparentemente de pronto toda la atención se centró en ella y no en el juego, lo “verdaderamente importante”.

Al principio, todo quedó en mensajes enviados por redes sociales y críticas vacías, hasta llegar a otras plataformas, siempre disfrazado de “bromas”. Tal como ocurrió en la reciente entrega de los Golden Globes, cuando el presentador de la ceremonia hizo un comentario respecto a que en los partidos de los Chiefs todo se trataba de Taylor Swift, poniéndola en una situación de incomodidad evidente y haciendo que las personas a su alrededor no supieran cómo reaccionar.

Difunden imágenes de Taylor Swift fabricadas con IA

Lo siguiente fueron múltiples comentarios en redes que la señalaban por no participar en la broma, insinuando que debería estar acostumbrada a este tipo de situaciones por su fama. Después, como ocurre la mayoría de veces con la violencia, fue subiendo de nivel y escalando, sobre todo en los partidos del equipo en el que juega su pareja.

En los últimos encuentros, varios de los aficionados acudieron al estadio con figuras de la cantante sobre las que colocaban otros accesorios, mensajes o rayones, acciones que aún eran percibidas por muchos como inocentes. Estas expresiones que de alguna manera atentaban contra su integridad finalmente se convirtieron en agresiones directas, luego de que se difundieran imágenes de Taylor Swift hechas con IA.

Este material fabricado con herramientas tecnológicas, muestra a Taylor en situaciones íntimas y posiciones sugerentes, todas ellas sexualizándola y vulnerándola sin su consentimiento. Las imágenes de Taylor Swift hechas con IA tienen en común el escenario, pues todas la ubican en los vestidores, canchas o gradas de estadios, también la posicionan con hombres y jugadores del equipo de Travis Kelce, todas haciendo referencia a su relación con la estrella de la NFL.

Las fotos rápidamente comenzaron a circular en redes sociales por diversas cuentas, dificultando así dar con la identidad del creador original, que hasta el momento se desconoce. Tampoco se sabe cuántas imágenes de Taylor Swift con IA existen, sin embargo, se han contabilizado al menos 65 piezas que tienen en común la sexualización de la intérprete.

Por qué son violencia las fotos de Taylor Swift hechas con inteligencia artificial

El material audiovisual y las imágenes de Taylor Swift hechas con IA que se difundieron hace unos días, son también una expresión de violencia digital de género, la cual ha afectado en mayor medida a las mujeres los últimos años derivado del surgimiento de diferentes herramientas que tienen la capacidad de crear fotografías falsas con solo un click.

Las imágenes de Taylor Swift hechas con IA también tienen orígenes en la violencia sexual, definida por el Instituto Nacional de las Mujeres como cualquier acto que degrade o dañe el cuerpo y/o sexualidad de la víctima, y que por ende atente contra su libertad, integridad e identidad física. Al mismo tiempo, implica la “supremacía” masculina alimentada por la misoginia, al concebir a la mujer como objeto.

Un artículo del Fondo de Población de las Naciones Unidas explica que la violencia de género facilitada por la tecnología es perpetuada y amplificada por el uso de información, comunicaciones, tecnologías y espacios digitales contra una persona por razones de género. Asimismo, es facilitada por la constante evolución que permanece en este ámbito, aunado de que en el caso de las imágenes hechas con IA, es una suplantación de identidad, muchas veces con la intención de dar apertura a discursos de odio.

Por esta razón, diversos organismos en pro de los derechos e integridad de las mujeres se han pronunciado respecto a la necesidad de considerar los nuevos tipos de violencia sexual y acoso en cuestión digital que se han originado a la par del avance de la tecnología. Sobre esta cuestión Sarah Hendricks, directora ejecutiva adjunta de ONU Mujeres, afirmó que se requiere regular el uso de inteligencia artificial para prevenir actos de violencia de género.

De acuerdo con información de EFE, Hendricks argumentó que si bien la IA facilita diversas tareas y es útil, también se han reportado casos de que se utiliza para elaborar y distribuir pornografía no autorizada, rastrear y acosar mujeres, por lo que se necesita de protocoles que controlen estos comportamientos.

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24 enero, 202424 enero, 2024

5 datos sobre Emily Blunt, actriz que obtuvo su primera nominación al Oscar

Luego de más de 20 años de trayectoria artística, Emily Blunt finalmente obtuvo su primera nominación al Oscar por su papel en “Oppenheimer”. La actriz británica dio vida a “Katherine” en la aclamada cinta de Christopher Nolan y su interpretación le valió figurar entre las personalidades que contienden en la categoría de Mejor Actriz de Reparto, junto a America Ferrera y Jodie Foster.

Estos son 5 datos que quizá no conocías sobre Emily Blunt.

Datos y curiosidades sobre Emily Blunt

1. El mundo artístico siempre estuvo presente en su vida

Desde temprana edad, Emily Blunt tuvo distintos acercamientos con el mundo artístico. A los 14 años participó en el certamen de belleza de su escuela en Londres, en el que ganó el segundo lugar. Poco después ingresó a una de las escuelas más conocidas de su país y se integró a los programas de artes escénicas que ofrecía el plan de estudios.

Antes de graduarse, Emily comenzó a colaborar en diversos proyectos, principalmente en teatro, donde debutó y llamó la atención por sus dotes histriónicos. Con 20 años se estrenó en la pantalla chica con “Henry VIII”. Finalmente llegar al cine en 2004 con “My Summer of Love”, película que dio empuje total a su carrera.

2. Su papel en ‘Devil Wears Prada’ estuvo inspirada en gente que no le agrada

Emily Blunt es recordada por su entrañable interpretación como “Emily Charlton” en “Devil Wears Prada”, donde trabajó con Meryl Streep y Anne Hathaway. Este papel, a pesar de ser secundario, consiguió ganarse la atención de los espectadores gracias a la peculiar personalidad que Blunt añadió al personaje.

En diversas conversaciones, la actriz ha revelado que le sorprendió que su papel adquiriera tanta relevancia. También compartió que algunos de los rasgos que plasmó en el rodaje fueron improvisados, todos ellos inspirados en características de gente que, aunque conocía, realmente no le parecía del todo agradable. Otra cosa que es impresionante para Emily Blunt, es que sus frases se volvieran populares y hoy en día hay quienes las siguen citando.

3. Estuvo a punto de interpretar a ‘Black Widow’, en lugar de Scarlett Johansson

En 2010 el nombre de Emily Blunt sonaba fuerte como la candidata elegida para darle vida a “Black Widow” en “Iron Man 2”; sin embargo por compromisos laborales previamente pactados, tuvo que desistir de la invitación que le hizo Jon Favreau, director de la película. Posteriormente, el personaje de “Viuda Negra” fue tomado por Scarlett Johansson, quien desde entonces ha encarnado este papel en sus distintas apariciones del universo Marvel.

4. En 2024, Emily Blunt podría llevarse a casa su primer Oscar

A pesar de que Emily Blunt ha participado en decenas de películas y proyectos televisivos, la gran mayoría con recibimiento positivo del público y críticos por su actuación, hasta este 2024 nunca había sido considerada por los miembros de la academia para la contienda de los Oscar.

Este año fue nominada en la categoría de “Mejor Actriz Secundaria” por “Katherinne” en “Oppenheimer”, cinta que además figura entre las posibles ganadoras a “Mejor Película”. Su trayectoria le ha valido ser acreedora de otros premios, como un Globo de Oro en su primera nominación, los Critic Choice Awards en 2014 y los Premios del Sindicato de Actores en 2018.

5. Vive su propia historia romántica junto a ‘Jim Halpert’

La vida personal de Emily Blunt es conocida y admirada por miles de personas, esto ya que la actriz vive su propia historia de amor en su matrimonio con el también actor John Krasinski, conocido por su personaje de “Jim Halpert” en “The Office”. La pareja comenzó a salir en 2008, se comprometieron en 2009 y llegaron al altar en 2010, desde entonces protagonizan uno de los matrimonios más sólidos y queridos de la industria. Tienen dos hijas y ambos han confesado que disfrutan de trabajar juntos cuando sus proyectos se los permiten.

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24 enero, 202422 enero, 2024

Atrae el amor a tu vida; cómo manifestar a tu pareja ideal

Los rituales de manifestación se han convertido en una práctica popular durante los últimos meses, especialmente en redes sociales, donde existen numerosos instructivos para atraer todo aquello que deseas. Todo consiste en hacerle saber al universo qué es lo que quieres o pretendes recibir; desde pedir buena suerte en el trabajo, hasta manifestar a tu pareja ideal.

Así puedes lograr que el universo conspire a tu favor y manifestar a tu pareja ideal.

Cómo usar la manifestación para atraer el amor a tu vida

Entre el numeroso contenido de TikTok e Instagram que tiene como fin enseñar cómo manifestar, destacan los tutoriales dedicados a ayudar en la búsqueda de la pareja ideal. Estos consisten en pequeños métodos de atracción que usualmente no requieren de herramientas especiales más que paciencia y confianza en el proceso.

La premisa de estos rituales para manifestar a la pareja ideal tan añorada por muchas personas, es que para que las cosas fluyan de manera orgánica, el universo debe tener conocimiento de qué es lo que esperas encontrar. Aquí es donde entran los métodos de atracción, mismos que están pensados para que, al pronunciar en voz alta tus anhelos, el cosmos y las energías te escuchen y faciliten el camino hacia lograrlo.

Cabe aclarar que no se trata de una práctica de “brujería”, pues únicamente se emplean las fuerzas del pensamiento de quien lo lleva a cabo, quien además de tener claro lo que pedirá, no necesita ofrecer nada a cambio para que se le conceda. Además, al manifestar una pareja de esta manera, se está proyectando el ideal de una persona, es decir, qué cualidades debería tener, por lo que no se está “atrayendo” a alguien en específico.

Pasos para manifestar a tu pareja ideal

1. Escribe las cualidades que te gustaría que tuviera esa persona. Como si estuvieras haciendo una lista, detalla cómo sería para ti la pareja ideal que buscas manifestar; puedes incluir rasgos físicos y de la personalidad.

2. No te concentres en una sola persona. De nada servirán los rituales para manifestar a tu pareja ideal si ocupas tus energías en otra cosa, persona o relación pasada. Concéntrate en el presente y lo que quisieras tener en el futuro.

3. Confía en el proceso. Si bien un ritual para manifestar a una pareja tiene como fin que logres encontrar a una persona que se adapte a lo que necesitas, tampoco se trata de magia instantánea. Toma en cuenta que deberás poner de tu parte para conseguir éxito en la misión de hallar el amor, como por ejemplo, tener la apertura para salir, asistir a lugares con prospectos potenciales, entre otras.

4. Sé realista. Concéntrate en mencionar aquellas características que sean indispensables para ti, procurando siempre que sean realistas y factibles. Tratar de manifestar a tu celeb preferida no va a funcionar, simplemente porque tus pensamientos no están correctamente dirigidos.

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24 enero, 202423 enero, 2024

Qué es el ‘rust out’ y cómo puede afectar tu vida profesional

¿Has tenido la sensación de que tu trabajo actual ya no te satisface y comienzas a verlo como una carga con la que te pesa lidiar? Si es así, muy probablemente estés experimentando inicios de ‘rust out’, término que hace referencia al sentimiento de desinterés que le provocan sus obligaciones profesionales a una persona.

En esto consiste el ‘rust out’ laboral y así es como puede afectar en el ámbito profesional.

Qué es el ‘rust out’ laboral

El ‘rust out’ laboral se refiere al cúmulo de sentimientos de desinterés generados por la falta de estímulos que incentivan a una persona a explotar sus talentos y capacidades al máximo. De acuerdo con Mind Tools, el también conocido como proceso de “oxidación laboral”, resulta sumamente desgastante para quien lo vive, pues aunque físicamente no representa un peso, sí lo hace emocionalmente, ocasionando pensamientos de que no se está avanzando hacia ninguna dirección.

Esta oxidación pocas veces tiene que ver con las ganas de la persona por realizar su trabajo como tal, sino que refleja la necesidad de encontrarse con nuevos retos o proyectos que alienten a demostrarse a sí misma sus capacidades. De igual manera, las rutinas demasiado rígidas son propensas a causar ‘rust out’, pues se suman las emociones de aburrimiento y la preocupación constante de que toda su vida se vuelva así.

Si bien se considera que el ‘rust out’ es lo mismo que el ‘burn out’, lo cierto es que comparten muy pocas características. La oxidación laboral se produce por la carencia de estímulos y recompensas en el trabajo, es decir, sentir que no hay oportunidades, tanto de crecimiento como de aprendizaje. Por otra parte, el ‘burn out’ es ocasionado por una sobrecarga de actividades y la imposibilidad de desconectarse del todo, aun en sus tiempos libres.

Cómo afecta a tu vida profesional la ‘oxidación’

El ‘rust out’ puede ocasionar diversos problemas, no solo en el trabajo, sino también a nivel personal. Cuando alguien ya no se siente motivada por lo que hace o considera que ya aprendió lo que debía en su puesto actual, es posible que experimente paulatinamente un sentimiento de insuficiencia. Al mismo tiempo, en el aspecto profesional, la “oxidación laboral” se manifiesta silenciosamente, a menudo con la idea de que cualquier intento por mejorar la situación no tendrá resultados.

Cuando se atraviesa por un episodio de ‘rust out’ en la vida laboral, lo primordial es identificarlo y tratar de evaluar cuáles son las posibles causas y si existe una posible solución a ellas. Por ejemplo, si consideras que tus habilidades superan por mucho a las obligaciones actuales de tu cargo, indaga qué tan factible es conseguir un ascenso. Concéntrate en nuevas habilidades que te gustaría adquirir e inscríbete a cursos que te reten, e incluso, es una oportunidad de retomar pasatiempos que olvidaste por falta de tiempo.

Si ninguno de estos métodos te parece viable, entonces sí es momento de que te plantees cambiar de trabajo y emprender la búsqueda de oportunidades que ofrezcan lo que consideras necesario para conseguir plenitud y satisfacción completa.

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23 enero, 202422 enero, 2024

Películas que debes ver para reconfortarte si tienes el corazón roto

Atravesar y superar una ruptura no es un proceso fácil; requiere de tiempo, espacio personal, paciencia y empatía. Y es que, por sencillo que pueda parecer en las películas donde retratan cómo superar un corazón roto, “darle vuelta a la página” no siempre es algo que se consiga de la noche a la mañana.

Aunque no existe una especie de “fórmula mágica” que ayude a reparar un corazón roto, sí es posible hacer más liviano este proceso y mantener tu mente ocupada con películas, libros, música o series. Estas son 5 películas que puedes ver para reconfortarte.

5 películas que debes ver si tienes el corazón roto

Keane - Somewhere only we know - A él no le gustas tanto - Español Latino

1. ‘A él no le gustas tanto’

Una de las primeras herramientas que puedes poner en marcha en tu proceso por superar un corazón roto, es la “terapia de choque”, que básicamente consiste en ver la relación desde una perspectiva realista. Esto no tiene como propósito encontrar soluciones, sino que ayuda a ser consciente de que tal vez ésta era la única salida.

En “A él no le gustas tanto”, se dan varios ejemplos de relaciones no recíprocas y muestran ambas partes de la historia, dando lecciones que fácilmente podrían resumirse en “tú no eres la excepción, tú eres la regla”.

2. ‘Comer, rezar, amar’

Comer Rezar Amar - Trailer Subtitulado Espanol

La frase “perderse para encontrarse” aplica perfecto en algunas separaciones, especialmente cuando una de las partes siente que ha perdido su individualidad o parte de su esencia por dedicarle todo su tiempo a la vida en pareja. Es por esto que “Comer, rezar, amar”, que protagoniza Julia Roberts es una de las películas que brindan confort cuando se pasa por alguna crisis o se tiene el corazón roto; describe a la perfección que el mundo no se termina por una decepción y que, si te lo permites, las cosas buenas llegan por sí solas.

3. ‘Someone great’

Someone Great: Alguien extraordinario | Tráiler oficial | Netflix

Las separaciones no siempre son por motivos imperdonables o conflictos sin solución. Crecer personal y profesionalmente a veces implica tener que sacrificar otros aspectos de la vida, como puede serlo una relación, aunque sea momentáneamente. En “Someone great”, Gina Rodriguez da vida a una joven escritora que rompe con su novio de años tras conseguir un trabajo en otra ciudad, dejando atrás toda su vida en medio de la incertidumbre por lo que le espera.

4. ‘Amor y otras drogas’

Jack Gyllenhaal y Anne Hathaway protagonizaron la película perfecta para ver en esta etapa del corazón roto donde crees que no podrás volver a confiar en nadie. “Amor y otras drogas” relata la historia de dos jóvenes que andaban por la vida creyendo que no necesitaban volver a enamorarse y preferían huir antes de establecer cualquier tipo de conexión. Al final, se dan cuenta de que sus intentos por mantenerse alejados son inútiles y terminan por ceder a una nueva historia.

5. ‘About time’

About Time Official Trailer #1 (2013) - Rachel McAdams Movie HD

No todas las películas que consumas durante tu periodo de superación por un corazón roto deben ser trágicas de inicio a fin. Las romcom muchas veces tienen el toque de optimismo necesario para lidiar con los sentimientos ocasionados tras una ruptura. Protagonizada por Rachel McAdams y Domhnall Gleeson, “About time” es una historia de romance que muestra la importancia que tiene el tiempo en todas las relaciones y cómo es que la vida pone todo en su lugar en el momento correcto.

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21 enero, 202416 enero, 2024

Cómo combinar un traje para crear un atuendo perfecto para fiestas

Los conjuntos de traje son una de las mejores alternativas para quienes quieren lucir espectaculares sin arriesgar su comodidad ni pasar horas pensando cómo los pueden combinar. La popularidad de este estilo ha incrementado considerablemente de un tiempo para acá y no es para menos, pues ofrecen un sinfín de combinaciones para toda ocasión, no solo para eventos formales como solía creerse, sino que incluso pueden sustituir un vestido para fiestas.

Te decimos cómo puedes combinar un traje para un look de fiesta ganador.

Cómo combinar un traje para atuendos de fiesta sin perder el estilo

1. Elige un set de tonos que convivan entre sí y siluetas favorecedoras

Elegir la silueta ideal es el paso decisivo para conseguir un look arrasador que consista en combinar traje con piezas de otros estilos. Selecciona una forma que vaya bien contigo y empate con la ocasión para la que lo usarás. Por ejemplo, si se trata de un evento de noche, los conjuntos completos son para ti, mientras que si se trata de algún compromiso de día, puedes elegir uno de shorts y caídas amplias.

En cuanto a los tonos, no elijas nada demasiado llamativo y apuesta por colores neutros. Ahora que si quieres experimentar, entonces prueba con modelos confeccionados con satín o lentejuelas; igualmente es factible apostar con diseños extra, ya sea aplicaciones florales, piedras o bordados. Una recomendación general es ser prudente con los estampados, pues hay ciertos prints que llegan a saturar demasiado un look, sobre todo si se realiza con el polémico ‘print on print’.

2. Añade calzado llamativo

Esta temporada de premios en Hollywood ha dejado ver un poco del furor que los trajes han generado en el mundo de la moda, ofreciendo numerosas alternativas para tomar inspiración sobre cómo combinar estas funcionales prendas. El calzado es parte primordial de cualquier look y el caso de aquellos conformados por trajes no es la excepción.

Dependiendo de la silueta del conjunto, elige un par de zapatos que hagan contrastar tu silueta. Los modelos que nunca fallan son los stilettos, que dependiendo de la temporada pueden ser abiertos o cerrados, chunky loafers o plataformas de tacón cuadrado.

3. Olvídate de las reglas y estiliza tops o blusas ‘informales’

Si bien los trajes entran en la categoría de formal, no necesariamente los complementos para estilizarlos deben ser del mismo estilo. Aquí es donde podrás poner en marcha toda tu creatividad y apostar por estilismos que en primera instancia parecerían imposibles, como usarlos con playeras, blusas y top.

Dependiendo del lugar en el que vayas a usarlo, puedes alternarlo con bustiers, corsets, tops tubulares y blusas con detalles abullonados.

4. No escatimes en complementos y accesorios

Los accesorios serán en definitiva tus mejores aliados para lograr combinar un traje en un look perfecto para fiestas, además de que te ayudarán a equilibrar tu imagen. Piérdele el miedo a alternar materiales, tamaños y estilos.

En el caso de trajes estilizados como atuendos para fiestas, los elementos que no pueden faltarte son los pendientes y gargantillas. Si la ocasión lo amerita, intenta con tocados y joyería en forma de estructura, como minitops de piedras brillantes.

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21 enero, 202420 enero, 2024

Coerción sexual y consentimiento; cuáles son las diferencias

Para que cualquier acto de índole sexual se consume, es estrictamente necesario que exista consentimiento por parte de la o las personas que participen, mismo que debe ser completamente autónomo y no estar influenciado por terceros; si no se cumple esto último, no se trata de algo consentido, sino de coerción sexual.

¿En qué consiste la coerción sexual, qué es el consentimiento y por qué es tan importante tener claras las diferencias que existen entre ambos términos?

Qué es la coerción sexual

De acuerdo con la definición de la Oficina para la Salud de la Mujer de Estados Unidos, la coerción sexual es la actividad sexual que se produce bajo presión, chantaje, engaños, insistencia o manipulación, todas con el propósito de que una persona (la víctima) “acceda” a mantener o realizar actos que no desea.

Cualquier episodio de coerción representa un tipo de trasgresión directa a los límites de una persona respecto a su vida sexual, además de que atenta contra su integridad física y emocional. El portal de la National Domestic Violence Hotline refiere que la coerción sexual llega a ser verbal y emocional, mediante comentarios que generan culpa, vergüenza, arrepentimiento o presión. Otra manifestación de coerción sexual son acciones demasiado persuasivas o insistentes, aludiendo a chantajes.

Este tipo de acciones coercitivas pueden provenir de cualquier persona del entorno, llámese amigos, parejas, esposos, concubinos; en todos los casos, se trata de una conducta equivocada e impermisible.

Qué es el consentimiento

El consentimiento, en referencia a la sexualidad, es una elección voluntaria que indica la respuesta afirmativa de una persona a participar en actos sexuales o íntimos. Planned Parenthood explica que se trata de una decisión entusiasta, motivada por el deseo; es libre, sin la influencia de sustancias; es autónoma, sin persuasión o manipulación de por medio; con límites, determinando a qué se está accediendo; y reversible, por lo que puede retirarse en cualquier momento.

El consentimiento se trabaja mediante la comunicación, estableciendo límites que permitan tener una experiencia placentera y satisfactoria para ambas partes. No obstante, la organización no gubernamental RAINN detalla que no se trata de un acuerdo permanente ni aplica para futuras ocasiones, ya que cualquiera de las personas involucradas tiene el derecho de remover su consentimiento en el momento que así lo decida, sin importar que anteriormente haya accedido, ya sea en encuentros anteriores o en los instantes previos a que se consume cualquier otro acto.

Asimismo, aceptar hacer algo no implica un compromiso para ir más allá o probar cosas que no te llaman del todo la atención. Por ejemplo, besar a alguien no quiere decir que se está dispuesta a mantener relaciones o contactos sexuales; tampoco tener relaciones obliga a la otra persona a cumplir con prácticas que no le apetecen.

Cuál es la diferencia entre coerción sexual y consentimiento

Hablando en términos prácticos, la diferencia entre coerción sexual y consentimiento, radica primordialmente en la libertad de elegir que posee cada una. Decir que sí, sin ninguna influencia de por medio, es la única manera de aceptar participar en dinámicas sexuales; “no sé”, “no estoy segura”, “creo que no”, “quizá después”, no se traducen como respuestas afirmativas.

El consentimiento es siempre explícito. Lo que significa que la otra persona accedió a realizar actos o mantener relaciones de forma consciente. Es importante recordar que siempre está la opción de retractarse, cambiar de opinión o decidir que no se quiere continuar. Si primero accediste a hacer algo pero antes de iniciar ya no quieres, estás en tu derecho absoluto de revocar tu consentimiento.

En tanto, la coerción sexual es una forma de trasgredir la autonomía sexual de alguien más. De modo que quien lleva a cabo este tipo de engaños o manipulaciones coercitivas, prioriza únicamente su placer y satisfacción. No le debes sexo ni intimidad a nadie, ni siquiera a tu pareja de toda la vida.

Las decisiones sobre cualquier ámbito de la intimidad y sexualidad son cuestiones individuales. Nadie tiene derecho a pretender influir en ellas, ni siquiera si existe un vínculo sexoafectivo.

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21 enero, 202429 abril, 2024

Playlists sexuales, una nueva forma de explorar tu placer y erotismo

Dentro de los cientos de alternativas posibles para explorar la sexualidad, han ganado especial relevancia aquellas que se fusionan con los sentidos, convirtiéndose en una herramienta para potenciar el placer y descubrir nuevas sensaciones. Tal como ocurre con el oído, pues los sonidos pueden fungir también como incentivos ante el frenesí que implica una relación sexual, especialmente cuando se recurre a “música afrodisíaca” o playlists sexuales que eleven el libido antes y durante el acto.

Esto tiene que ver con la amplia relación que existe entre la sexualidad y la música, misma que ha sido estudiada con el fin de conocer a detalle este comportamiento, lo que además explicaría el auge generado en torno a las playlists sexuales o listas de reproducciones hechas especialmente para la intimidad.

Cuál es la relación entre la música y la sexualidad

En términos generales, la música no ocasiona efectos tangibles en la sexualidad. Es decir, no propician cambios físicos como tal en el cuerpo, sino que se relacionan con el cerebro y sus reacciones ante los estímulos que provienen de los sonidos.

Un estudio realizado por la Universidad de McGill reveló que la música ayuda a liberar dopamina, conocida como la hormona de la felicidad, por su participación en diversos procesos neuronales, como la emotividad y relajación. Por otra parte, el investigador y neurocientífico Adam Safron, explica que el ritmo es capaz de crear sincronía con la estimulación sexual, de modo que si se mantiene constante durante la intimidad, alentará a la llegada del clímax.

Adicionalmente, Safron menciona que esta conexión no se trata de un ámbito totalmente desconocido, pues las danzas rítmicas han estado presentes en los rituales de apareamiento desde la antigüedad. En la actualidad y de la mano con las tecnologías disponibles que facilitan el acceso a la música en cualquier momento y lugar, hacer uso de playlists sexuales puede ayudar a proliferar un ambiente más cómodo y dispuesto, desde el juego previo hasta la consumación del acto.

Cuáles son las mejores canciones para incluir en playlists sexuales

Si bien el cerebro emite respuestas a los estímulos de sonidos, ritmos y vibraciones incluidas en la música, no todas las canciones tendrán la misma repercusión en otras personas, ya que cada una responde de manera distinta. Además, también influyen aspectos como el libido, el ambiente, e incluso el nivel de atracción e intimidad que exista en el encuentro, cuando se trata específicamente de relaciones sexuales.

Es por esto que no es posible determinar cuáles son las mejores canciones para armar playlists sexuales, de modo que lo mejor es prestar atención a las sensaciones y reacciones ante diversas melodías, ya sea en pareja o individualmente. Para así conocer a profundidad cuáles son aquellas que generan un efecto inmediato y corroborar si tienen algo en común, como puede ser el género, velocidad, arreglos, entre otros.

Por ejemplo, un estudio de Spotify titulado “Science behind the song” encontró que varios temas incluidos en la película “Dirty Dancing” son consideradas como canciones excitantes, especialmente para reproducirse en sincronía con la relación sexual. Esta coincidencia se debe en parte a que se trata de un material que remonta casi al instante a la trama, por lo que representan parte de la pasión y el romance retratados en la historia, lo que explicaría que un gran porcentaje de los participantes la percibieran como apta para formar parte de playlists sexuales.

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20 enero, 202418 enero, 2024

Qué es la incompetencia estratégica y cómo afecta a las mujeres

¿Alguna vez has notado que ciertas personas a tu alrededor pretenden no saber cómo hacer una tarea, esperando que alguien más lo resuelva? Si la respuesta es sí, muy probablemente hayas presenciado un acto de incompetencia estratégica o ‘weaponized incompetence’. Término que hace referencia a una conducta aprendida que afecta mayormente a las mujeres, especialmente en su vida familiar, laboral y de pareja.

Descubre más sobre la incompetencia estratégica: en qué consiste y cómo identificarla.

Qué es la incompetencia estratégica

La incompetencia estratégica, también conocida como incompetencia armada, de acuerdo con la organización inStepp, es una táctica de manipulación que tiene como propósito deslindarse de responsabilidades o tareas, bajo la excusa de simplemente la persona no sabe cómo hacerlas.

Psychology Today explica que el nombre de este término se debe a que estas acciones son realizadas por la persona de manera consciente, como si de una estrategia se tratara. A menudo con el fin de evitar cumplir con las tareas que le fueron delegadas y no porque realmente sea incapaz de hacerlas.

Los actos de ‘weaponized incompetence’ pueden llevarse a cabo de distintas maneras. Una de las más comunes consiste en cometer errores reiteradamente, para que la persona así compruebe su teoría de que no le es posible entregar buenos resultados. De modo que la otra persona se verá obligada a terminar con la tarea o hacerla en su totalidad, motivada por la sensación de que asumir estos deberes implicará un menor trabajo posterior al no tener que “arreglarlo”.

Con el tiempo, la incompetencia estratégica genera desequilibrio considerable en la carga de responsabilidades, adjudicándole obligaciones que no corresponden a quienes se les impone solucionar estos errores. Asimismo, ceder ante la ‘weaponized incompetence’, alentará a quienes usan esta táctica de manipulación a replicarlo en futuras ocasiones, alimentando el pensamiento de que siempre habrá alguien que resuelva la situación.

Cómo afectan a las mujeres los actos de ‘weaponized incompetence’

Las víctimas principales de la incompetencia estratégica suelen ser mujeres, quienes pueden experimentar estos patrones de conducta en distintos aspectos de su vida familiar, laboral y de pareja. Es así como la incompetencia estratégica contribuye a las dinámicas desiguales y brechas por cuestiones de género que permanecen en la sociedad.

Un ejemplo recurrente son aquellas ocasiones en las que un compañero de trabajo con rango igual o superior, asegura desconocer cómo se hacen ciertas tareas, con la intención de que alguna de sus colegas interfiera y saque adelante la situación. Incluso si eso implica otorgar a la otra persona una mayor carga, que a menudo no se le reconoce.

Otra situación que frecuentemente retrata cómo viven las mujeres la incompetencia estratégica, ocurre en la vida de pareja, llámese noviazgo, matrimonio, concubinato u otro tipo de vínculo. Estos episodios de ‘weaponized incompetence’ consisten en dar por hecho que los hombres no son capaces de realizar labores domésticas o de cuidados, escudándose en su “ineptitud” para no contribuir con aspectos que los atañen directamente, como cocinar, ordenar o limpiar.

Las posibles soluciones ante la incompetencia estratégica

El primer paso para combatir estos patrones de comportamiento, según el centro de psicología Krma Therapy, es identificarlos y hacerles frente. Con el fin de establecer límites claros respecto a la distribución de obligaciones, dejando claro cuáles son aquellas que no son negociables y cuáles pueden intercambiarse en caso de que a la otra persona le resulte imposible realizar.

También es importante comunicar los sentires sobre las situaciones de incompetencia estratégica, poniendo como prioridad el propio bienestar físico y emocional, considerando el desgaste y agotamiento que significa una mayor carga de trabajo, tanto en el ámbito profesional como personal.

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20 enero, 202416 enero, 2024

Recetas de cocteles color ‘Peach Fuzz’ para una tarde de amigas

Semanas atrás, Pantone reveló que para 2024 el Peach Fuzz sería el color del año y se apoderaría de las tendencias en moda, diseño, maquillaje, decoración y hasta coctelería, con el surgimiento de bebidas inspirados en este tono. Esta tonalidad que posee tintes durazno y rosados con una intensidad baja y sutil, es el ingrediente perfecto para dar vida a deliciosos tragos, pues de acuerdo con la descripción de Pantone, el Peach Fuzz estimula el deseo de unión y convivencia.

Te compartimos tres recetas de cocteles Peach Fuzz que puedes preparar en casa para disfrutar con tus amigas.

Recetas de cocteles ‘Peach Fuzz’ para una tarde de amigas

1. Toronto Mule

Si lo tuyo son los tragos dulces y vanguardistas, entonces el Toronto Mule inspirado en el Peach Fuzz es en definitiva uno de los cocteles que debes preparar para lucirte con tus invitadas.

Ingredientes

15 ml de jarabe de maple.
15 ml de jugo de limón.
50 ml de ginger beer.
50 ml de Stoli blueberry o vodka puro.

Preparación

En una coctelera añade el jugo de limón y el jarabe de maple. Mezcla suavemente y procede a incorporar la cantidad indicada de Stoli o vodka puro de tu preferencia. Agita y cuela; posteriormente sirve en un highball y agrega ginger beer. Complementa con arándanos, frutos rojos o rodajas de limón.

2. Daiquirí de durazno

El daiquirí es uno de los cocteles más famosos por su agradable sabor y la versatilidad en sus preparaciones, misma que permite experimentar con recetas que incluyan distintos ingredientes, como hacer uso de durazno para crear una versión dulce y refrescante inspirada en el Peach Fuzz.

Ingredientes

45 ml de ron blanco.
Un durazno, preferentemente natural.
Jugo de medio limón.
Azúcar al gusto.
Hielo.

Preparación

Retira la piel y hueso del durazno. Pica la pieza en tamaños medianos e incorpóralos a la licuadora junto a los hielos. Procesa hasta que queden con la consistencia de un frappe o raspado. Agrega el limón, el ron y, si lo deseas, azúcar. Sirve y decora con trozos de durazno.

3. Pink Grapefruit Fizz

Esta receta de grapefruit fizz es un trago hecho con cítricos y licor de naranja, que pertenece a la lista de cocteles ‘Peach Fuzz’ que no puedes perderte, además de que es sumamente refrescante y sencillo de hacer.

Ingredientes

30 ml de agua natural.
90 ml de jugo de toronja recién exprimido.
15 ml de jugo de limón amarillo.
45 ml de Cointreau L’Unique o licor de naranja.

Preparación

En un vaso corto agrega hielos en cantidad generosa. Vierte los jugos de toronja y naranja lentamente, enseguida suma un poco de agua simple. Posteriormente añade la medida indicada de Cointreau L’Unique o el licor de naranja de tu preferencia. Con un mezclador, mueve lentamente, procurando no “batir” los ingredientes con fuerza excesiva. Si lo consideras necesario, agrega un poco más de agua simple o licor, dependiendo de qué tan fuerte quieres tu bebida.

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18 enero, 202417 enero, 2024

Girl Ultra, la cantante mexicana que se presentará en Coachella 2024

El día de la tan esperada revelación del cartel para la edición 2024 de Coachella finalmente llegó y anunció a los artistas que formarán parte del festival, entre los que se encuentra Girl Ultra, una cantante mexicana que llegará al escenario junto a personalidades como Ice Spice y Grimes.

Conoce más sobre Girl Ultra, la cantautora mexicana que conquistará Coachella 2024 con su talento.

Qué artistas mexicanos estarán en Coachella 2024

El Coachella 2024 se inundará de talento mexicano con la participación de cinco de los artistas nacionales que actualmente se encuentran en el radar de la industria musical. Kevin Kaarl, Santa Fe Klan, Carin León, Peso Pluma y Girl Ultra formarán parte del importante festival que durante seis días, reúne a decenas de artistas de talla mundial.

Los accesos estarán a la venta a partir del viernes 19 de enero, sin embargo, debido a la alta demanda es necesario registrarse en la plataforma oficial del evento para así tener mayor oportunidad de conseguir boletos para alguno de los dos fines de semana en los que se lleva a cabo; este año será del 12 al 14 y del 19 al 21 de abril.

El precio de los boletos depende de los días, paquete y comodidades que se adquieran, así como de las fases que se vayan destapando conforme se agoten. Las localidades van desde los 499 dólares, (es decir, un estimado de 8 mil 500 pesos) a los mil 269 dólares (aproximadamente 22 mil pesos mexicanos). No incluye gastos de transportación, alimentos ni hospedaje.

Girl Ultra: la mexicana que llegará al escenario del Coachella

Girl Ultra - Ella Tú Y Yo (Video Oficial)

Mariana de Miguel, mejor conocida como Girl Ultra, es una cantautora mexicana de R&B, género en el que se ha desenvuelto desde sus inicios. Es conocida por su capacidad interpretativa y rango vocal, cualidades que la convertirán en la única mujer mexicana sobre el escenario de Coachella 2024, tal como lo hizo Bratty en 2023.

A lo largo de su trayectoria ha lanzado tres EP y un álbum titulado “Nuevos Aires” que la posicionó como una figura contemporánea a seguir. Este disco, publicado en 2019 bajo el sello de Finesse Records, cuenta con un tema junto a Ximena Sariñana y obtuvo buen reconocimiento entre el público. La cantautora ha colaborado también con el guatemalteco Jesse Baez y la agrupación mexicana Little Jesus.

Luego de una exitosa gira por distintas ciudades de Estados Unidos, Girl Ultra regresará al país como parte del lineup para la edición 2024 de Coachella, celebrado en California. La mexicana se presentará los días 13 y 20 de abril con un espectáculo en solitario que la consolidará como una de las representantes del R&B con mayor relevancia del panorama nacional.

A través de sus redes sociales, Girl Ultra compartió la noticia de su incorporación al festival sin revelar detalles adicionales respecto a lo que tiene preparado para esta serie de conciertos, ni si tiene contemplado invitar a alguno de los artistas con los que ha trabajado a lo largo de su trayectoria musical.

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18 enero, 202417 enero, 2024

Diseños de uñas ‘coquette’, la tendencia en manicura más romántica

La estética ‘coquette’ se perfila para convertirse en una de las tendencias con mayor impacto en los primeros meses de 2024, haciéndose presente en distintos ámbitos de la moda; desde atuendos impregnados de su esencia, hasta diseños de uñas inspirados en este romántico estilo.

No te quedes fuera de este trend y encuentra tus uñas ‘coquette’ en ideas para llevar este ‘nail art’ de ensueño.

Inspiración de ‘coquette nails’, el romántico estilo en uñas

Foto: Instagram. @lightslacquer, arianailsx

Las uñas ‘coquette’ nacen como resultado del furor que esta estética ha ocasionado en las últimas semanas. Esto, luego de que este estilo ganara una popularidad abrumadora en redes sociales, donde miles de personas adoptaron el romance que emana y lo incorporaron a sus atuendos y makeups.

Pese a que hace relativamente poco el ‘coquette’ tomó fuerza entre los trends que surgen día con día, en realidad tiene antecedentes de hace más de una década, específicamente en el periodo 2010-2013, cuando Tumblr era la red social más popular. El nombre de esta tendencia evoca al adjetivo “coqueta”, haciendo referencia a persona que disfruta de esmerarse en su imagen personal, al mismo tiempo que toma rasgos de “Lolita”, personaje literario escrito por Vladimir Nabokov en 1955.

En cuanto a su inclusión a la moda y estilos, el ‘coquette’ se distingue por el uso de colores claros (especialmente rosa), moños, perlas, prints de corazones y en general cualquier cosa considerada romántica. Es así como el mundo del ‘nail art’ terminó por caer rendido ante la fiebre del ‘coquette’, dando paso a llamativos diseños de uñas que logran captar su esencia.

No hay una forma correcta de llevar el ‘coquette’ en las uñas, ya que permite experimentar con distintas técnicas para lograr adaptarse a cada persona. Así que si quieres unirte a esta tendencia pero crees que no empata del todo contigo, revisa las siguientes ideas; te aseguramos que al menos una de ellas se convertirá en inspo para tu próximo diseño de mani.

1. En rosa pastel con charms de perlas y moños

Si lo que buscas es que tus uñas griten ‘coquette’ al instante, entonces los diseños en rosa pastel son para ti. Elige una técnica que permita apreciar la suavidad de este tono, como pueden serlo los baños de gel con acabado brillante. Agrega charms que aporten textura a tu manicura y resalten su inspiración en la estética top del 2024; moños, perlas y corazones son algunas de las figuras que debes tener en tu radar.

2. Punta francesa con detalles ‘coquette’ minimalistas

Para quienes prefieren una manicura minimalista, las uñas de punta francesa son un clásico infalible que tiene la capacidad de abrazar el ‘coquette’ sin sobrecargar su diseño tradicional. Dependiendo de tu estilo, intercambia el color del esmalte principal por uno que consideres va mejor con lo que sueles usar a diario. Incorpora los detalles románticos distintivos de esta moda con elementos sutiles; una opción es dibujar un moño en el centro, procurando usar brochas delgadas para no saturar el resultado final.

3. Cortas, a dos tonos y con baño de efecto tornasol

En el caso de que las uñas largas no sean lo tuyo, igualmente es posible jugar con el ‘coquette’ en tu manicura y ser parte de este trend lleno de romance. Los manis cortos a dos tonos son una alternativa viable en estas circunstancias, lo que no necesariamente debe significar que se trata de un diseño aburrido. Usa la combinación de colores que más te guste, un moñito pequeño y culmina con un baño de esmalte que tenga acabado efecto tornasol, el cual irá cambiando su brillo conforme le dé la luz.

4. Uñas sonrojadas con diseños ‘coquette’ a mano alzada

Las ‘blush nails’ que conquistaron al ‘nail art’ hace algunos meses, están de vuelta. Esta vez llegan de la mano de las uñas ‘coquette’, como una opción para fusionar romance y fantasía en una sola técnica. Sigue el concepto principal de esta técnica, el cual consiste en degradar blanco con rosa, justo como si se sonrojaran. Después añade moños, corazones, perlas y brillos mediante patrones específicos para cada uña.

5. Esculturales XL con aplicaciones en 3D

El ‘coquette’ también puede ser maximalista y adentrarse a diseños de uñas XL o acabados en tercera dimensión que parezcan irreales. Atrévete a lucir una silueta de manicura escultural extralarga con punta en pico y dales vida con esmaltes brillantes que salgan de lo tradicional, como aquellos con efecto nacarado u holográfico. Eleva la idea al siguiente nivel con aplicaciones en 3D en forma del imperdible moño que caracteriza al ‘coquette’, flores, corazones y mariposas.

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16 enero, 202416 enero, 2024

Suki Waterhouse presume su ‘baby bump’ con radiante vestido escotado

La alfombra de los Emmy (que este año fue gris) estuvo plagada de sorpresas y espectaculares atuendos, cortesía de las celebs que desfilaron sobre ella. Una de las personalidades que arrasó a su paso fue Suki Waterhouse, quien dio cátedra de estilo al lucir un esplendoroso vestido rojo de escote, atuendo con el que presumió de su ‘baby bump’ y dejó claro que las mujeres embarazadas pueden vestirse como lo deseen en esta etapa de su vida.

Este fue el espectacular vestuario de Suki Waterhouse que rompió con las reglas del ‘maternity look’ y la hizo ver radiante.

Suki Waterhouse arrasa con escotado vestido rojo en los Emmy

Desde el momento en el que Suki Waterhouse anunció que se convertiría en mamá por primera vez junto a Robert Pattinson, quedó más que claro que sería una ‘fashion mom’ en toda la extensión de la palabra. Así lo comprobó con la peculiar forma que utilizó para dar la noticia, cuando en medio de su presentación en el Corona Capital se abrió el abrigo que llevaba puesto y dejó ver su ‘baby bump’ mientras lucía un minivestido de lentejuelas.

En sus siguientes apariciones, la cantante británica ha modelado diversos diseños de alta costura, mostrando que las reglas del ‘maternity look’ ya no son tan vigentes como se creía. Sino que las mujeres embarazadas pueden seguir vistiendo con piezas que las hagan sentir cómodas y seguras, incluso si no pertenecen a líneas de maternidad.

La prueba se hizo presente en su llegada a los Emmy, gala a la que arribó vistiendo un majestuoso vestido rojo con la espalda descubierta. Este llamativo diseño es obra de Valentino y se trató de un modelo customizado especialmente para ella, lo que explica que pareciera acoplarse perfectamente a su silueta.

El look con el que Suki Waterhouse presumió su ‘baby bump’ y dio cátedra de estilo

El esplendoroso atuendo de Suki Waterhouse para los Emmy reiteró de nueva cuenta que esta faceta de su vida le sienta de maravilla y que la alegría que siente por la llegada de su bebé se refleja en el exterior. Diversas fotografías de la actriz evidencian que se encuentra entusiasmada y está disfrutando de la espera, sin que eso se traduzca a que deba olvidarse de sus compromisos profesionales o del amor por la moda que siempre la ha caracterizado.

Sin duda alguna, la parte alta de su imagen se llevó toda la atención. Esto ya que su vestido Valentino constaba de un escote que dejaba totalmente al descubierto su espalda, mientras que la parte frontal tenía una silueta rectangular que cubría únicamente la parte de su pecho y abdomen, para dejar protagonismo a la silueta en distintas tomas.

La falda contó con una caída vaporosa, muy similar al conocido como “corte princesa” que suele apoderarse de las red carpets. Como detalle adicional, justo donde culminaba su ‘baby bump’ podía apreciarse un gran moño en el mismo color y textura del vestido, cerrando con broche de oro su acertada elección de atuendo.

En tanto, el ‘beauty look’ de Suki Waterhouse se inclinó por un estilo neutro, al componerse de tonos nude y bronce que dieron luz a su mirada, un fino delineado color negro, piel ligeramente impregnada de blush y labios mate. Adicionalmente, portó varias piezas de joyería que complementaron su imagen; un par de aretes en forma de flor, brazaletes con delicadas aplicaciones y cuatro piezas de anillos con diferentes diseños, todos fabricados con platino y diamantes, con la firma de Tiffany & Co.

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16 enero, 202416 enero, 2024

Kylie Jenner estrena nuevo look y luce increíble con el pelo rosa

Año nuevo, look nuevo. Kylie Jenner inició este 2024 con un asombroso cambio de imagen con el que se despidió de su oscura cabellera para adoptar un alucinante pelo rosa, incursionando a una de las tendencias que estarán pisando fuerte los próximos meses.

Este es el espectacular nuevo look de Kylie Jenner y su magnífico pelo rosa.

Kylie Jenner se despide del castaño y estrena espectacular pelo rosa

A unos días de que arrancara el año, Kylie Jenner decidió despedirse de su antigua imagen para estrenar un cambio de look que causó conmoción entre sus fans, al percatarse de que se trataba de un delicado pelo rosa.

La influencer y empresaria puso en pausa su ‘brunette era’ para unirse a la tendencia del ‘pink blonde hair’, un sutil tinte color rosado con tonos rubios que hace lucir a las melenas como un “algodón de azúcar”. Kylie compartió el resultado de esta radical transformación a través de su perfil de Instagram, donde posteó un carrusel de selfies en las que presumió distintos ángulos de su fantasiosa cabellera.

Estas imágenes sorprendieron gratamente a sus cerca de 400 millones de followers en la red social, pues se trató de un movimiento inesperado por parte de Kylie Jenner, quien a diferencia de otras ocasiones, no compartió ningún indicio de que tenía contemplado teñir su pelo de rosa.

Y es que hace apenas unos días, la también modelo acudió a la entrega de los Globos de Oro para hacerle compañía a Timothée Chalamet, con quien desde hace algunos meses mantiene una relación sentimental. En esa ocasión, Kylie lució un discreto moño recogido como parte de su ‘beauty look’, mismo que resguardaba su oscura cabellera castaña.

¿King Kylie está de vuelta? Fans esperan su regreso

El radical cambio de imagen de Kylie Jenner fue gratamente recibido en redes y en cuestión de minutos logró reunir miles de interacciones en el post, la gran mayoría de ellas haciendo énfasis en lo bien que le sienta el pelo rosa.

También hubo quienes recordaron que ésta no es la primera vez que Kylie luce un ‘pink hair’, pues anteriormente ya había llevado tintes de esta tonalidad en distintas intensidades, como un magenta intenso y un ‘pink blonde hair’ muy parecido al que recién reveló.

Otro aspecto que llamó la atención sobre la transformación de la empresaria, fue el pie de foto de la publicación. “Hi, remember me”, es la frase que se lee en el post, la cual despertó intriga sobre si se trataría de alguna pista respecto a movimientos en su carrera, haciendo referencia específicamente a la época de “King Kylie”, temporada entre 2013 y 2015 donde la socialité tenía actividad constante en Tumblr y ganó fama por los coloridos tintes que lucía en ese tiempo.

‘Pink blonde hair’, el tinte en tendencia que luce Kylie Jenner

Mientras Kylie Jenner confirma (o desmiente) las especulaciones en torno a las razones detrás de su transformación de castaña a presumir de un fantasioso pelo rosa, queda claro que esta tendencia está más fuerte que nunca.

No es para menos, pues se trata de uno de los tintes que dominarán los estilos en los próximos meses, por lo que muy probablemente muchas de nuestras celebs preferidas se incorporen al trend del ‘pink blonde hair’, tal como lo han hecho personalidades como Karol G o Hailey Bieber.

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16 enero, 202415 enero, 2024

Terminar con la belleza física de las víctimas, una motivación tras la violencia de pareja

Motivaciones detrás de la violencia de pareja

La violencia de pareja constituye una problemática que requiere de atención urgente, pues durante los últimos años se ha mostrado un incremento alarmante en las cifras de mujeres que son agredidas físicas, verbal y emocionalmente por parte de las personas con las que mantienen una relación sexoafectiva. No hay una sola causa que explique estos datos, ya que la violencia de pareja tiene múltiples motivaciones detrás; aunque están igualmente arraigadas en la misoginia y violencia, corresponden a propósitos específicos del victimario.

Una de ellas es la intención de “terminar con la belleza” de su víctima, influenciado por la idea de mantener el poder sobre ellas. Ataques con ácido, golpizas que culminan en desfiguración, mutilaciones, son tan solo algunas de las huellas que estas agresiones físicas dejan y todas ellas cumplen, a distintos niveles, con la intención de arrebatarles el denominado atractivo físico.

Qué es y en qué consiste la violencia de pareja

El Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz define a la violencia de pareja como un patrón de abusos caracterizado por una serie de conductas coercitivas que consideran maltrato psicológico, abuso sexual, violencia física, económica y matrimonial.

Este tipo de violencia puede presentarse en relaciones de todo tipo, desde el noviazgo, matrimonio, concubinato, de tipo extramarital, entre otras dinámicas, y mayormente es ejercida por parte de hombres hacia mujeres.

De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud, una de cada tres mujeres ha experimentado violencia de pareja al menos una vez en su vida, mientras que a nivel mundial, el 38% de los asesinatos de mujeres son cometidos por sus parejas sentimentales. Estos datos reflejan parte de la violencia feminicida que azota a diversas partes del mundo.

El feminicidio es el último eslabón en la escala de niveles de agresiones, no obstante, es importante mencionar que no todos los agresores tienen como fin primario terminar con la vida de su víctima. Existen también motivaciones de la violencia de pareja cuyo propósito es perpetuar el poder ejercido en ellas a través de actos que “terminen con la belleza” o atractivo físico que poseen, bajo la creencia de que así pierden valor ante la mirada de terceros.

Arrebatar la belleza de su víctima, entre las motivaciones de la violencia física de pareja

La violencia de pareja por razones de género está motivada por numerosos factores, la gran mayoría de ellos derivan de la misoginia y machismo incrustado en la sociedad históricamente. Muchas de las razones detrás de ataques físicos hacia las mujeres por parte de su pareja son influenciadas bajo el deseo de querer atentar directamente contra la apariencia física de la persona, con golpes, ataques con sustancias o herramientas que causen cicatrices permanentes o mutilaciones, de modo que se le arrebata una parte primordial de quienes son.

Un ejemplo son los aspectos que consideran las reformas a la ley ácida, que según un boletín emitido por el Congreso de la Ciudad de México, conllevan gravedad simbólica, física y emocional. Estas lesiones causan daño interno y externo, pudiendo ser temporales o permanentes dependiendo de la intensidad.

Por su parte, un artículo de la Universidad de los Andes de Colombia explica que reconocer estas intenciones detrás de los ataques es también concientizar sobre los daños ocasionados a las diferentes esferas de la vida de las mujeres que sufren estos ataques, además de validar la manera en que interfiere en la salud individual de la víctima, en el sentido físico y psíquico.

Las agresiones físicas de pareja son un problema estructural que requiere de pronta atención, para facilitar a las víctimas planes de acción y reparación del daño, además de establecer protocolos de prevención al nombrar las lesiones estéticas como otro de los síntomas de la violencia de género y feminicida que sufren miles de mujeres a diario.

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