6 tips para quedarte dormida más rápido

5 tips para quedarte dormida más rápido

En ocasiones, tener un día cansado no es suficiente para caer rendida en la cama. Si eres de las que, en vez de caer en un sueño profundo, optas por estar en el celular o terminas dando vueltas, estos tips pueden ayudarte a quedarte dormida más rápido.

A veces, hacer pequeños cambios pueden generar un efecto positivo muy grande en nuestro bienestar día con día.

Tips para quedarte dormida más rápido

Imagen de Freepik

1. El método militar

Se dice que esta técnica se desarrolló inicialmente para ayudar a los soldados a quedarse dormidos más rápido ante patrones de sueño inestables, y que con los siguientes pasos puedes lograr dormirte en dos minutos.

  • Acuéstate boca arriba y concéntrate en relajar cada parte de tu cara.
  • Tus brazos están reposando a cada lado de tu cuerpo. Concéntrate en relajarlos, comenzando con tus hombros.
  • Toma respiraciones profundas para relajar tu pecho y el resto de tu torso.
  • Concéntrate en relajar toda la parte de abajo de tu cuerpo, desde tu cadera hacia las piernas y llegando hasta los dedos.
  • Visualiza un paisaje o espacio que te haga sentir paz y tranquilidad. Si llega un pensamiento intrusivo, reconócelo como tal y déjalo ir.

2. Escucha música relajante

Seguramente has escuchado hablar del famoso ruido blanco y es que, aunque no lo creas, crear un espacio tranquilo te ayudará a dormir más rápido. El ruido blanco es un tipo de sonido que contiene todas las frecuencias audibles. Según Sleep Foundation, se ha comprobado que las personas pueden dormir mejor con este ruido de fondo.

Puedes encontrar videos en YouTube con este tipo de sonido, o bien, escuchando música relajante que sirva para bloquear los ruidos externos.

3. Disminuye el uso del teléfono

Según la plataforma Medical News Today, un estudio demostró que usar el celular por más de 8 horas al día o usarlo 30 minutos antes de acostarse puede afectar la conciliación del sueño. Asimismo, tener el celular a un lado de la almohada también impide un buen sueño.
Aunque se necesita más investigación para explicar este efecto, es recomendable evitar el uso del celular antes de dormir. En su lugar puedes intentar leer un libro.

4. Meditación

Según expertos, la meditación ha demostrado ser una buena técnica para conseguir dormir más rápido. Una meditación básica requiere la relajación de los músculos y centrar tus pensamientos en el aquí y ahora, dejando de lado las preocupaciones y los juicios.

Practicarlo antes de acostarse puede ayudar a reducir la ansiedad y eliminar los pensamientos que te impiden dormir.

5. Evita la cafeína

Las propiedades de la cafeína sirven como estimulantes. Tomar antes de dormir una bebida que contenga esta sustancia, como el té, puede alterar el patrón del sueño. De acuerdo con Medical News Today, es recomendable evitar la cafeína al menos 4 horas antes de acostarse.

6. Prueba la aromaterapia

La aromaterapia es una técnica que, según expertos, se ha utilizado para conseguir la relajación y el sueño. Para ello se utilizan una variedad de aceites como la naranja, la manzanilla o la lavanda.

Imagen principal: Foto de Freepik

Leer más:

Lo mejor de Zen Experience, un espacio de evolución y bienestar

¿Te pones triste después de las fiestas decembrinas? Esto puedes hacer

Te pones triste después de diciembre? Esto puedes hacer

Sentirte triste después de las fiestas decembrinas es más común de lo que crees. Ese pesimismo y pensamientos negativos que aparecen cuando ya no hay celebraciones que se avecinen y es momento de regresar a la rutina.

¿Te ha pasado? Aquí te dejamos algunos consejos para eliminar este sentimiento y comenzar con todo un año nuevo.

¿Por qué te pones triste después de las fiestas decembrinas?

Foto de Freepik

Según la plataforma Verywell Mind, sentir angustia, ansiedad y tristeza son algunos síntomas de la tristeza postvacacional, la cual tiene un periodo corto de duración después de las fiestas de diciembre o una temporada de celebración. Pueden existir diversas razones, como la dificultad de regular las emociones tras unos días de intensa positividad y felicidad, o el agotamiento después de vivir mucho estrés.

De acuerdo con Health Central, este sentimiento podría estar relacionado con una disminución de adrenalina después de los días festivos. Así lo afirma la psicóloga clínica Eileen Kenedy-Moore, quien explica que retirar de una forma tan drástica las hormonas del estrés después de un acontecimiento importante, puede traer un impacto a nuestro bienestar biológico y psicológico.

Aunque es común sentirse desanimada o cansada después de las vacaciones, expertos recomiendan prestar atención a todos los síntomas, ya que de esta forma se puede encontrar una solución. Expertos en el tema comparten que estos son algunos de los síntomas.

  • Ansiedad.
  • Desmotivación.
  • Irritabilidad.
  • Mal humor.
  • Estrés.
  • Insomnio.
  • Sentimiento constante de preocupación.

Tips para sentirte mejor

Antes de volver a tu rutina después de vacaciones, puedes seguir estos consejos para sentirte mucho mejor. Sin embargo, aunque los sentimientos de tristeza y ansiedad son comunes en esta temporada, no tienes por qué enfrentarlos sola ni ignorarlos: acércate a tu red de apoyo y, si es necesario, busca ayuda profesional.

1. Planifica tus tiempos

Cuando se acerque el momento de regresar a la rutina, define tus tiempos y tus tareas. Tener una programación de tus días te ayudará a tener más control sobre todo y le puede dar mayor estructura a tus días, lo que te quita un peso de encima.

2. Acércate a tus amigas

Es común que también sientas un vacío cuando atraviesas por esta situación. Por ello, es recomendable establecer comunicación o salir con amigas o gente cercana que te haga sentir mejor.

Si es posible, prioriza el contacto en persona o por teléfono, en lugar de usar la mensajería y redes sociales.

3. Aplica técnicas de autocuidado

Es necesario que cuides de ti misma. Puedes empezar por alimentarte bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio. Estas actividades pueden sumarte más energía y podrían ayudarte en otros aspectos de tu vida.

4. Programa actividades a futuro

No dejes pasar los meses sin hacer algo que te haga sentir bien. Puedes programar desde ahora actividades con tus amigas o visitar lugares nuevos. Esto puede servirte de motivación cada día.

Imagen principal: Foto de Freepik

Leer más:

7 películas optimistas para iniciar el año con todo

Máscaras LED: beneficios y contraindicaciones según los expertos

Máscaras LED: beneficios y contraindicaciones según los expertos

Cada vez son más los productos para el cuidado de la piel. La máscara LED es una de ellas, y aunque su invención no es novedad, este tipo de tecnología está volviendo a ser popular.
De acuerdo con profesiones de la salud, la máscara LED es una aliada en la estimulación de producción de colágeno, la reducción de imperfecciones como el acné y la reducción de la inflamación en la piel.

Pese a los múltiples beneficios de este artículo, es necesaria la opinión de un especialista, ya que podría tener reacciones diferentes en cada piel. Aquí te decimos cuáles son algunos beneficios y contraindicaciones de la máscara LED.

Máscaras LED: beneficios y contraindicaciones según los expertos

Foto de Freepik

Este tipo de productos, explica la Clínica Mayo, contiene fuentes de luz que provocan reacciones bioquímicas en las células, como aumentar la producción de colágeno. En la actualidad puedes encontrarlo tanto en la oficina de una dermatóloga como en venta para usar en casa.

La máscara LED está compuesta por una capa blanda que contiene bombillas de diferentes colores y con diferentes funciones. De acuerdo con Clínica Magna Salud, la terapia de luz LED ha sido validada por universidades y laboratorios que comprueban su efectividad.

Esta clase de terapia también se usa para atender condiciones como la psoriasis, rosácea o dermatitis.

Las máscaras LED han probado su efectividad en diversos estudios y análisis, aunque todavía hacen falta estudios de efectos a largo plazo.

Los beneficios de usar máscara LED

Según expertos en el tema. los colores de las bombillas de la máscara tienen diferentes propiedades, como las siguientes:

  • Luz roja: estimula la producción de colágeno y la reducción de poros.
  • Luz azul: combate las bacterias, calma pieles irritadas y sensibles.
  • Luz amarilla: oxigena tejidos y mejora la circulación.
  • Luz blanca: actúa contra arrugas y líneas de expresión.
  • Luz verde: nutre y regenera la piel.
Foto de Freepik

Contraindicaciones

De manera general, las máscaras LED son seguras de usar, aunque todo depende de las condiciones de la piel de cada persona; por eso es mejor consultar previamente a un especialista. También es necesario seguir las instrucciones de uso al pie de la letra y se recomienda usar protección para los ojos, especialmente con la luz azul.

Especialistas recomiendan no usar la máscara LED si se tienen antecedentes o se tiene cáncer, heridas en la cara, historial de queloides, epilepsia, enfermedades como lupus y porfiria, medicamentos o condiciones que generen fotosensibilidad.

Cleveland Clinic afirma que son poco comunes los efectos secundarios del uso de máscaras LED, pero pueden incluir inflamación, urticaria, enrojecimiento y dolor.

Imagen principal: Foto de Freepik

Leer más:

5 mascarillas naturales para tener una piel increíble

Quiénes son las actrices doblemente nominadas en los Golden Globes 2025

Golden Globes 2025

Este domingo se llevará a cabo la ceremonia de los Golden Globes 2025, reconocimientos que otorga la Asociación de Prensa Extranjera en Hollywood. Entre las nominaciones a los premios, se encuentran mujeres que, gracias a su talento, están nominadas en más de una categoría. ¿Sabes quiénes son?

En total, tres intérpretes tienen este honor en 2025, y dos de ellas son mujeres.

Quiénes son las actrices doblemente nominadas en los Golden Globes 2025

Foto: AP. Chris Pizzello

Selena Gomez

Todas hemos escuchado sobre la participación de la actriz y cantante Selena Gomez en la película “Emilia Pérez”, esto luego de que la actriz fuera duramente criticada por su actuación en español. Pese a la polémica desatada, la también creadora de la marca de maquillaje Rare Beauty recibió nominación por su participación en dos proyectos, uno de ellos es la película antes mencionada.

Este 2025, Gomez podría ser la ganadora del premio a Mejor Interpretación Femenina en un Musical o Comedia Televisiva. La cantante recibió está nominación gracias a su interpretación de “Mabel” en “Only murders in the building”. Este sería el tercer año consecutivo en el que la actriz es nominada en esta categoría.

Por otro lado, su participación en la película “Emilia Pérez” le consiguió la nominación a Mejor Actriz de Reparto en Película.

Luego de enterarse de su doble nominación, la actriz compartió para The Hollywood Reporter lo confundida que se sintió al enterarse de dicha noticia, en especial con la nominación por su participación en “Emilia Pérez”.

“Estaba muy confundida”, dijo. “Pensé: ‘chicos, ¿por qué estamos haciendo tantas cosas ahora?’ Y todos se ríen porque [a Emilia Pérez] le está yendo bien”.

Kate Winslet

Foto: HBO vía AP

La actriz británica nuevamente se encuentra nominada a los Globos de Oro. Este año, Kate Winslet fue nominada a Mejor Actriz de una Película dramática, esto gracias a su papel de la fotógrafa Lee Miller en la Segunda Guerra Mundial, en la película “Lee”. Asimismo, su papel en la serie “The regime” le dio la nominación a Mejor Actriz en una Serie Limitada o Película hecha para Televisión.

Aunque la actriz ha sido nominada en 10 ocasiones al Golden Globe y lo ha ganado dos veces, ha llegado a expresar que a veces no se siente digna de un papel, así lo declaró en entrevista con The Hollywood Reporter.

Esto le pasó con “Lee”. “Me sentaba allí y decía: ‘esto es ridículo… Puedo pensar en al menos otras cinco actrices brillantes que habrían interpretado este papel mucho mejor que yo. Mucho mejor’. Y a menudo me dirigía a otro miembro del equipo y le decía: ‘simplemente leyeron el nombre equivocado de la lista. Te lo aseguro, no querían que yo estuviera aquí’”.
En cuanto a sus proyectos actuales, la actriz compartió el desafió que fue su papel en The Regime.

Dentro de estas dobles nominaciones, también se encuentra el actor Sebastian Stan. Él está nominado en la categoría de Mejor Interpretación de un Actor Masculino en una película dramática por su interpretación de Donald Trump en “The Apprentice”. También está compitiendo por su trabajo en la cinta “A different man”.

Leer más:

Justin Baldoni acusa a Blake Lively y Ryan Reynolds de ‘bullying’

Los 5 ejercicios que hacen quemar más calorías

Los 5 ejercicios que hacen quemar más calorías

Es bien sabido que los diferentes tipos de ejercicios traen diversos beneficios para tu cuerpo. Mientras unos se encargan de tonificar, otros se encargan de trabajar los músculos y mejorar tu condición. Si en específico, buscas quemar más calorías, te decimos cuáles son los ejercicios que pueden ayudarte.

Los 5 ejercicios que hacen quemar más calorías

1. Burpees

COMO HACER BURPEES - BÁSICO Y AVANZADO

Los burpees son ejercicios breves de alta intensidad, los cuales se encargan de trabajar toda la musculatura y perder más grasa. Para el portal de internet Elle, el entrenador Gonzalo Martínez, compartió que los burpees son el ejercicio más común en múltiples rutinas de entrenamiento.
Según expertos, con este ejercicio obtendrás beneficios para las piernas, brazos, abdomen y pecho, eliminando así 400 calorías por sesión.

Incluye este ejercicio en tu rutina realizando 10 y 12 burpees seguidos durante series de un minuto.

2. Saltar la cuerda

Este divertido ejercicio te puede ayudar a quemar calorías y a cuidar tu sistema cardiovascular.
Saltar la cuerda te ayudará a tonificar piernas, brazos y mejorar la forma física del tren superior. Al hacer este ejercicio podrías quemar 14 calorías por minuto. Puedes incluir más intensidad en el entrenamiento, o bien, realizar nuevas formas de saltar la cuerda.

3. Balanceo con pesas rusas

Balanceo de pesa rusa

Si quieres incluir peso en tu rutina este ejercicio es para ti. Según el portal de belleza y salud Elle, los entrenamientos de alta intensidad en los que se incluye peso son más eficaces para perder peso.
El ejercicio en dónde puedes incluir las pesas rusas es el conocido balanceo, consiste en recoger la pesa del suelo entre las piernas, simulando el balanceo de todo el cuerpo.

4. Squat jumps

Pre-Plyometrics (Metric 5) ACL Exercise: Mini Squat Jump

Esta sentadilla acompañada de un salto trae más beneficios de los que crees. Además de ser de los mejores ejercicios para tonificar las piernas, ayuda también a eliminar las celulitis. Según expertos, realizar podría hacerte perder cerca de 300 calorías por entrenamiento.
El entrenador Gonzalo Martínez, recomienda realizar series de un minuto con 15 o 20 repeticiones.

5. Bicicleta

Si tienes una bicicleta estática o de uso común en casa o puedes utilizarla en el gimnasio, debes de saber que hacer este ejercicio te ayudará a quemar más calorías que otros ejercicios.
Hacer bicicleta por más de una hora te ayudará a obtener mejores resultados para tu cuerpo.

Imagen principal: Foto de Freepik

Leer más:

¿Yoga o pilates? Te decimos cuál deberías elegir


Cómo afrontar el regreso al trabajo sin sufrir ansiedad

Cómo afrontar el regreso al trabajo sin sufrir ansiedad

Descansar del trabajo en vacaciones o en un home office puede sumarte bastante tranquilidad. Por un pequeño lapso desaparecen o disminuyen las preocupaciones por llegar temprano a la oficina y cumplir con todos los pendientes. Lamentablemente, este privilegio tiene un tiempo definido.

Si tan solo pensar en regresar a trabajar te genera ansiedad, nosotras te decimos cómo combatir este sentimiento.

Cómo afrontar el regreso al trabajo sin sufrir ansiedad

Foto de Freepik

Según expertos, no tratar la ansiedad puede tener efectos a largo plazo. En este caso, en el trabajo podrías presentar una menor productividad, disminución en tu confianza y reducción de satisfacción laboral, entre otros.
Para que la ansiedad no arruine tu regreso al trabajo, te damos algunos tips.

1. Reconoce lo que te preocupa

En ocasiones, es difícil identificar lo que estamos sintiendo. Dedicar un tiempo a escucharte a ti misma y encontrar la razón que te hace sentir ansiedad, puede ayudarte a buscar alguna solución.
En este punto, resulta importante validar todas tus emociones y pensamientos, pues puedes llegar a normalizar algunas cuestiones que en realidad merecen ser tratadas con atención.

2. Delimita tus metas

Foto de Freepik

Puede que volver al trabajo te sea estresante por uno o muchos pendientes que tienes que terminar. Para que tengas un mejor orden en cuanto a tus metas y proyectos puedes escribir cada una de ellas y designar una fecha de entrega.
Puedes aprovechar parte de tu tiempo libre para hacer una lluvia de ideas para aquellos proyectos que no sabes cómo empezar.

3. Establece límites

Poner límites para todo siempre es útil, y el trabajo no es una excepción. Si regresar a la rutina representa un desorden en tus tiempos, poner límites te ayudará a solucionarlo. Para el portal de internet Healthline, la psicoterapeuta Alexandra Finkel compartió estos tips para poner límites en el trabajo:
a) Fijar una hora concreta para empezar y terminar la jornada laboral.
b) Identificar y aceptar únicamente tus tareas a realizar. Comunica estos límites con tus compañeros de trabajo o clientes.

4. Practicar técnicas de relajación

Foto de Freepik

Antes de regresar a la oficina puedes añadir a tu rutina del día diversas técnicas de relajación. La meditación, la respiración profunda, leer o escuchar música antes de tu llegada al trabajo pueden ayudarte a comenzar con mejor actitud la jornada.

5. Incluye actividades recreativas después del trabajo

Realizar una actividad después de ir a trabajar puede motivarte a empezar y terminar tu jornada laboral. Especialistas recomiendan optar por actividades que te aporten felicidad,alegría y paz.
Disfruta tu tiempo fuera del trabajo y desestrésate.

Foto principal: Freepik

Leer más:

Cómo desconectarte del trabajo en las vacaciones sin sentir culpa

Tras su divorcio, esta sería la fortuna de Angelina Jolie y Brad Pitt

Angelina Jolie y Brad Pitt

La que alguna vez estuvo entre las parejas más famosas de Hollywood, que se separó en escándalo desde 2016, por fin está llegando al final de su divorcio. Según medios de comunicación internacionales, la pareja buscaba llegar a un acuerdo legal en la división de sus propiedades e ingresos, lo cual ganó especial importancia por la disputa de un viñedo en Francia.

Aquí te decimos cuál fue el acuerdo al que llegó la pareja de famosos.

Tras 8 años, esta sería la fortuna de Angelina Jolie y Brad Pitt

En septiembre de 2016 Angelina Jolie y Brad Pitt, una de las parejas más reconocidas del medio cinematográfico, decidieron terminar su matrimonio. La batalla legal que llevó más de 7 años iniciaría con la venta de una casa en el Barrio Francés de Nueva Orleans.

De acuerdo con Daily Mail, Jolie y Pitt se quedarían con los bienes individuales con los que iniciaron su matrimonio y una división de su capital conjunto.

La actriz que interpreta a “Maléfica” tiene un patrimonio estimado de 120 millones de dólares, según informa Celebrity Net Worth. Además, gracias a la venta de sus acciones del viñedo francés por 62 millones, la actriz se llevó otra cantidad inesperada (esta venta detonó el pleito legal por la propiedad).

Medios de comunicación dieron a conocer que el actor estadounidense se quedó con una riqueza mayor que la de su expareja. Supuestamente, una combinación de acuerdos cinematográficos le ofrecería al actor un salario de 20 a 30 millones de dólares por película. Esto, sumado a acuerdos de patrocinio, sus intereses comerciales, su cartera comercial y residencial, le daría a Brad Pitt la posibilidad de multiplicar cuatro veces la riqueza de su ex.

Según informa Celebrity Net Worth, la fortuna conjunta de los artistas podría ascender a los 520 millones de dólares, siendo éste un patrimonio neto combinado.

En cuanto a la custodia de sus seis hijos, según los medios, los hijos estarían del lado de Angelina Jolie. Asimismo, se informó que tres de ellos se han eliminado el apellido Pitt de su nombre.

Cuando la pareja se hizo pública en 2004 los ingresos crecieron en conjunto, según la revista Forbes, su patrimonio era de unos 555 millones de dólares. No obstante, desde su matrimonio en 2014, las estrellas de Hollywood ganaron en conjunto 117.5 millones de dólares sin contar impuestos.

Según Daily Mail, la pareja aún no llega a una resolución en cuanto a su viñedo francés, el cual se disputa en un caso judicial aparte.

Leer más:

Las bodas de celebridades que robaron nuestra atención

5 maquillajes fáciles de hacer para brillar en tu fiesta de Año Nuevo

5-maquillajes-faciles-de-hacer-para-brillar-en-tu-fiesta-de-ano-nuevo

Si ya tienes casi todo para tu outfit de Año Nuevo, pero te falta el makeup, entonces a continuación te damos algunas ideas de maquillaje para que brilles en las fiestas y recibas con todo el estilo el 2025.
Para recrear estos maquillajes no es necesario que seas experta, puedes apoyarte también de tutoriales en YouTube.

5 maquillajes fáciles de hacer para brillar en tu fiesta de Año Nuevo

Un efecto invierno

Foto: Instagram @marcelarivasmakeup

Este maquillaje requiere un efecto especial para tu lagrimal. Puedes aplicar tu base y tu contorno a tu manera, o bien maquillar únicamente los ojos.
Consiste en aplicar un delineado discreto y sombras en tono café, las cuáles le agregarán profundidad al ojo.
El toque especial de este maquillaje es el iluminador que se difumina a lo largo del lagrimal, aplícalo hasta que éste se vea con una tonalidad de plata a blanca. Agrega tu toque especial en las pestañas.
Acompáñalo con un gloss que le dé un toque natural a tus labios.

Glitter Neon

Foto de Instagram: @neiza05

Si buscas innovar en tus técnicas de maquillaje de una forma fácil y sencilla, este look es para ti.
Aquí, los protagonistas de todo tu makeup serán tus ojos. El color puede ser el que tú quieras y que combine con tu outfit.
Puedes trazar tu delineado preferido únicamente en la parte final del ojo, de preferencia, trázalo con un color negro. Mientras que en el párpado colocarás un poco de glitter de tu preferencia.
Este tipo de delineado gráfico no requiere de mayor complejidad, pues solo dibujarás un línea firme debajo del lagrimal y otra por encima del delineado básico.
Con este maquillaje puede lucir un labial rosa claro.

Solo labial rojo

Foto de Instagram: @theurbanbeuty

Esta tendencia en redes sociales está causando sensación. Como sabemos, el color rojo es clave para estas fechas, pues además de ser elegante, resalta tu rostro.
Y sí, no necesitarás nada más que tu labial rojo, ya que en teoría, este tono le da una apariencia uniforme a tu piel.
Si quieres agregar algo en los ojos, puedes enchinar y pintar tus pestañas, y agregar un poco de brillo en el lagrimal.

Sombras Glowy

5-maquillajes-faciles-de-hacer-para-brillar-en-tu-fiesta-de-ano-nuevo
Foto de Instagram: @neiza05

Si buscas algo más natural puedes añadir la sombra de tu preferencia con un poco de brillo. En este caso, el color rosa da un aspecto bastante natural, lo que puede hacerlo un poco más fácil de aplicar.
Puedes armar tu lip combo con un delineador rosa y un labial de un tono más claro.
Finalmente acompaña el look con tu rímel de preferencia, y, si lo ves necesario, agrega un delineado.

Smokey eye

5-maquillajes-faciles-de-hacer-para-brillar-en-tu-fiesta-de-ano-nuevo
Foto de Instagram: @dinaraghebteam

Este maquillaje resalta tus ojos de una forma peculiar. Normalmente se aplica con un lápiz negro o sombra negra. Para dar un efecto degradado puedes aplicar una sombra café claro como base. Y para darle más impacto, maquilla tus pestañas.
Para este look puedes elegir un labial de tono nude.

Imagen principal: Foto de Freepik

Leer más:

Cómo combinar las sombras con tu ropa

Estos serán los tonos de uñas que estarán tendencia en 2025

Estos serán los tonos de uñas que serán tendencia en 2025

Estamos a nada de comenzar un año nuevo, con nuevas tendencias. Y como las uñas también deben lucir novedosas, te decimos cuáles serán los tonos de uñas que serán tendencia en el 2025.

Puedes usar el color a tu manera, con el largo que prefieras, acompañado de otros tonos, o con tus efectos preferidos.

Estos serán los tonos de uñas que serán tendencia en 2025

Mocha Mousse

Oficialmente Pantone dio a conocer que este tono café es el color del 2025. Entre los tonos café y chocolate se encuentra este color que apuesta por increíbles diseños. Según expertos, este tono puede combinar con otros colores cremosos como un beige.

unas-mocha-mouse-2025
Foto Instagram: kate_nokti

La elección de este tono como el color del año, podría significar mayor presencia de tonalidades claras.
La versatilidad de este color hace que combine con todos los tipos de piel. Puedes lucirlo con un toque mate o un poco de brillo.

Rosa tipo blush

Foto de Instagram: @unas_by_iztelgam

Seguramente ya has notado que este color está predominando en redes desde ahorita. No se trata de un rosa pastel, sino más bien un un rosa con un acabado natural casi traslúcido.

Para la revista Hola! la experta Georgia Rae, compartió que es un color que puede usarse en cualquier época del año, ya que este tono se encarga de darle una apariencia sana a las uñas.

Borgoña

Este color entre un rojo quemado, y un color café, también se encuentra dentro de los tonos más novedosos.

Es un tono oscuro que denota elegancia, y que sobre todo hará resaltar tu tono de piel.
Los colores brillantes como el dorado pueden hacer buen match con este tono.

Azúl cobalto

Foto de Instagram: @nails_o_g_a_

Este tono que es muy diferente a los anteriores también podría ser de los más utilizados para el 2025.

En entrevista con el portal de Internet New Beuty, la artista de uñas, Ibett Sánchez, dio a conocer que este tono ofrece una libertad creativa para combinar con otros detalles.

Ibett define a este color como un tono vibrante, radiante y moderno.

El efecto del 2025

El “ojo de gato” es un efecto que consiste en darle un brillo peculiar a tus uñas. En redes sociales, este tipo de uñas han sido tendencia en los últimos días, y apuestan por ser tendencia en el 2025.

Expertos en el tema consideran que este efecto queda bien en cualquier tonalidad, sin embargo, tus uñas pueden lucir más novedosas si combinas este efecto con un color rojo o un verde.

imagen principal: Foto de Instagram @celyne339_nails

Leer más:

5 diseños de uñas elegantes y fáciles de hacer en casa

7 películas optimistas para iniciar el año con todo

películas-optimistas-para-iniciar-2025 (1)

Un año nuevo requiere de una nueva actitud. Para que inicies este 2025 con todo el optimismo, te dejamos algunas películas llenas de reflexión, y motivación. Historias divertidas que nos demuestran que nunca es tarde para alcanzar aquello con lo que tanto soñamos.

Dinos cuál de las siguientes películas optimistas para iniciar el año se encuentra entre tus favoritas, te inspiró, o cuáles más agregarías.

7 películas optimistas para iniciar el año con todo

SOUL Tráiler Español Latino DOBLADO # 2 (Nuevo, 2020)

1. ‘Soul’

“Joe Gardner” es un profesor de música en una escuela secundaria. Su vida suele ser muy rutinaria, hasta que un día se le presenta la oportunidad de tocar en el mejor show de jazz en la ciudad. “Gardner” ve esta oportunidad cómo la forma de encontrarle sentido a la vida. Todo parece ir perfecto hasta que sufre un accidente.

El accidente es tan grave, que el alma del músico está a punto de ir al “Gran Final”. “Gardner” se aferra a regresar de la muerte y cumplir su sueño. Para ello emprende un viaje el “Gran Antes” con un peculiar personaje: “22”, un alma que tiene que encontrar un propósito para así comenzar a “vivir”.

La aventura de estos dos personajes, nos enseña que el verdadero objetivo de la vida va más allá de un reconocimiento. “Gardner” y “22” comprenden que disfrutar un bocadillo o hasta disfrutar de la ventisca, son algunos de los tantos placeres que tiene estar vivo.
Puedes disfrutar de está película en la plataforma Disney+.

2. ‘Little Miss Sunshine’

Una historia que, sin demasiadas pretensiones, nos recuerda el valor de la unión familiar y enfrentar juntos todo lo que la vida nos ponga enfrente. Trata del adorable y trágico road trip que emprende una familia para cumplir el sueño de la integrante más pequeña de participar en un certamen infantil de belleza.

Vas a llorar, pero también al final tendrás una gran sonrisa en el rostro.

3. ‘El diablo viste de Prada’

Tráiler | El diablo viste a la moda

Este clásico de Anne Hathaway siempre es bueno para recordar que somos dueñas de nuestros propios sueños. Después de tanto buscar, “Andy” encuentra trabajo en la revista de moda más importante del mundo, tema con el que la protagonista no está muy familiarizada.

El nudo de la historia comienza cuando “Andy” se enfrenta a su estricta jefa, “Miranda Presley”. “Andy” hace hasta lo imposible para ser una buena asistente de “Presley”. Luego de haber conseguido la satisfacción de su jefa, “Andy” se da cuenta que ha perdido su verdadero objetivo. ¿Podrá recuperarse así misma?

Esta película se encuentra disponible en plataformas como Disney+, Prime Video y Apple TV.

4. ‘Mulan’

Disney's Mulan | Official Trailer

Su país está a punto de enfrentarse a una guerra, ante ello se comienza a reclutar un sinnúmero de hombres para ser entrenados. La valiente “Mulán” decide involucrarse en el reto de una forma particular, pues al aceptar únicamente a hombres, la protagonista finge ser un joven para poder ser aceptada en el ejército imperial.

Esta película, en versión animada o también en live action, nos demuestra el valor, la fuerza y la perseverancia de una mujer. Puedes disfrutar de esta película en Disney+.

5. ‘Las nadadoras’

Las nadadoras | Tráiler oficial | Netflix

“Yusra” y “Sara Mardini” son dos hermanas que viven en Siria. Ambas comparten la pasión por la natación, sin embargo, el inicio de la guerra civil las obliga a huir de su país. En dicho viaje, se enfrentan a diferentes retos en donde deben poner a prueba su talento: nadar.

Llegando a Europa, una de las hermanas se aferra al sueño de participar en los Juegos Olímpicos, mientras que “Sara” se enfoca a ayudar a los afectados por la guerra. ¿Es posible cumplir un sueño en medio de una guerra? Esta historia se encuentra disponible en Netflix.

6. Intensa-mente 2

IntensaMente 2 | Tráiler Oficial | Doblado con subtítulos descriptivos

Si no has visto una de las películas más populares del año, tal vez sea buen momento para disfrutar de esta divertida historia. Cuando todo parece estar bajo control, “Riley” llega a la adolescencia y con ello, aparecen nuevas emociones. “Ansiedad”, “Envidia”, “Vergüenza” y “Ennui” son los personajes de historia que se centraran en crear una nueva versión de “Riley”.

Puede que en un principio, estos personajes aparentan ser los malos de la historia, pero el final nos vuelve a demostrar que todas las emociones son valiosas. Aunque la película parece estar dirigida a las infancias, la trama presenta un mensaje importante sobre lo que significa crecer.

7. ‘Sufragistas’

En Inglaterra, a principios del siglo XX, las mujeres no podían participar en las decisiones políticas de su país. La protagonista de esta historia es “Maud Watts” una mujer inglesa que en compañía de “Edith Ellyn”, se enfrenta a diversos retos, en búsqueda de la igualdad de derechos. “Sufragistas” se encuentra disponible en Prime Video y Apple TV.

Foto principal: Imagen de Freepik

Leer más:

Los podcasts de finanzas personales que toda mujer debe escuchar

6 ejercicios de abdominales de pie para mujeres

ejercicios abdominales de pie

Trabajar el abdomen en una colchoneta mientras alzas tu propio peso no siempre es lo más cómodo. Por eso muchas mujeres recurren con frecuencia a los ejercicios de abdominales de pie, que ayudan a mantener el equilibrio, mejorar la postura y minimizar la tensión de diferentes partes del cuerpo.

Para el portal Self, el entrenador personal Evan Williams declaró que hacer ejercicio de pie permite trabajar el core de una forma particular, ya que en esta posición el core se estabiliza cuando se busca resistir a la gravedad.

En los ‘standing abs’, como en una colchoneta, también se pueden hacer ejercicios más dinámicos en donde se realiza una rotación de torso. Aquí te dejamos algunos ejercicios para trabajar tu abdomen de pie.

6 ejercicios de abdominales de pie para mujeres

Foto: Imagen de jcomp en Freepik

1. Cortando madera

De acuerdo con PureWow, este ejercicio ayuda a trabajar también los glúteos y los hombros.

  • Sujeta una pesa con ambas manos. Extiende los brazos por encima de la cabeza, hacia un lado, y luego agáchate ligeramente mientras giras el torso hacia el lado contrario.
  • Realiza 15 repeticiones y luego cambia de lado.

2. Eleva tus piernas de forma cruzada

Con este movimiento, además del abdomen vas a trabajar la cadera, la parte interna de los muslos y el glúteo medio.

  • Coloca una mano detrás de la cabeza, contrae el abdomen y estira completamente una pierna, la cual al levantarse, debe tocar la mano que no está tocando tu cabeza. En este caso, si levantas la pierna derecha, tocarás la mano izquierda.
  • Realiza 20 repeticiones de cada lado.

3. Levanta tus rodillas

Este ejercicio puede ser uno de los más fáciles de realizar de los ‘standing abs’. Según expertos, realizar este movimiento te ayuda a trabajar también los cuádriceps, los glúteos y el transverso del abdomen.

  • De pie, extiende tus manos a la altura del pecho. Luego, levanta tu rodilla a la altura de la cadera, contrayendo el abdomen.
  • Realiza 20 repeticiones con cada rodilla.

4. Alterna estocadas

Según especialistas en el tema, incluir una estocada en los ‘standings abs’ puede aumentar la intensidad. Sirve para trabajar el recto abdominal, los cuádriceps, los glúteos y las pantorrillas.

  • Comienza en posición de estocada, con la rodilla delantera doblada en un ángulo de 90 grados y la otra pierna estirada detrás de ti. Extiende ambos brazos hacia adelante en diagonal.
  • Contrayendo el ‘core’, lleva la rodilla trasera hacia arriba y hacia el pecho mientras balanceas los brazos hacia abajo para enmarcar la rodilla.
  • Extiende la pierna hacia atrás hasta la posición inicial y repite el ejercicio. Debes levantar y meter la rodilla lo más rápido posible.
  • Completa 15 repeticiones con ambas piernas.

5. Abdominales en cuclillas

Trabaja cuadriceps, glúteos y los isquiotibiales mientras te mantienes en cuclillas. Además, incluyendo otro movimiento activas el recto abdominal, los oblicuos y el transverso abdominal.

  • Coloca las manos detrás de la cabeza, de manera que tus codos queden a los lados de tu cuello. Luego colócate en cuclillas, a una altura que te permita tener la columna neutra y el pecho elevado.
  • En sincronía con el torso, mueve el cuerpo hacia el lado izquierdo, de manera que el codo derecho toque la rodilla izquierda.
  • Alterna ambos lados y realiza 20 repeticiones.

6. Toca tus pies de forma cruzada

Mantener las piernas rectas te ayudará a realizar correctamente este tipo de abdominales.

  • Coloca las piernas un poco separadas para la posición inicial de este ejercicio. Luego, extiende hacia los lados tus brazos. Comienza a bajar el torso, para que la mano izquierda se estire para poder tocar el pie del lado opuesto; luego, hazlo del lado contrario.
  • Realiza 20 repeticiones.

Foto: Imagen de freepik

Leer más:

7 ejercicios que puedes practicar en las escaleras de tu casa

Cómo hacer tu vision board, en 5 pasos

Cómo hacer tu vision board, en 5 pasos

Sabemos que plantear nuestra metas u objetivos para el próximo año suele ser complicado. Es posible que visualizarlos de una forma física pueda recordarte de una forma más fácil lo que deseas cumplir el próximo año. Hoy te diremos cómo hacer tu vision board para ayudarte con esa visualización.

Un vision board es una forma de manifestar de manera tangible tus objetivos. A través de imágenes que representan lo que queremos alcanzar, establecemos metas a futuro. Estas metas pueden ser sobre todo lo que quieras conseguir, como cosas materiales, o aspectos en los que creas que debes mejorar.

Para la plataforma MindBodyGreen, la coach de empoderamiento espiritual Kelsey Patel dice: si no tenemos una dirección clara de hacia dónde nos dirigimos o a dónde queremos ir, puede resultar muy fácil quedar atrapada en cosas que en realidad no son buenas para nosotras. Crear un vision board es una forma poderosa de conocerte a ti misma y saber qué es lo que realmente quieres manifestar y atraer a tu vida”.

Si quieres crear un vision board que te sirva como recordatorio de tus metas, aquí te dejamos 5 pasos sencillos para lograrlo.

Cómo hacer tu vision board, en 5 pasos

Imagen de Freepik

Materiales

  • Una pizarra magnética, corcho, u cualquier material que ofrezca una superficie plana a la que pueden adherirse o sujetarse las imágenes en cuestión.
  • De acuerdo con la base que hayas escogido, utiliza material que pueda sostener las imágenes, ya sean tachuelas, pegamento o imanes.
  • Imágenes que representen tus objetivos. Pueden ser imágenes impresas o recortes de entrevistas.
  • Tijeras.
  • Decoraciones para darle más creatividad; puedes incluir estampas, post-its o plumones de colores.

1. Establece tus objetivos

Empezar a hacer ejercicio, comer saludable, comprar un coche, viajar, ser más sociable… Estos son algunos de los objetivos que puedes plasmar en tu vision board. Recuerda que se trata de visualizar absolutamente todo lo que quieras conseguir.

2. Organiza tu mente

Una vez definido lo que quieres lograr, reúne todas todas las fotos, imágenes o recortes que
hagan alusión a esos objetivos. Es decir, si quieres viajar el próximo año, puedes añadir una imagen de una maleta o el lugar al que quieres ir.

3. Comienza a organizar

Deja fluir tu creatividad para acomodar las imágenes como se vean mejor. Hasta este punto no pegues nada para que tengas un orden de todas las imágenes y éstas se vean como tú lo prefieras.

4. Pega todas tus imágenes y objetos

Ya que estás convencida con el orden de las imágenes empieza a pegarlas de manera que estas no se desprendan. Puedes añadir otros objetos o decoraciones que te den inspiración y que además le sumen creatividad al vision board.

5. Colócalo en un lugar visible

¡Listo! Ya tienes tu vision board. Ahora, lo ideal es que lo coloques en un lugar en el que lo puedas ver siempre. Esto para que recuerdes constantemente todo lo que quieras lograr.

Recuerda que esta herramienta solo sirve para crear una visión de lo que quieres lograr ¡Actúa! Busca la manera de que esos objetivos se hagan realidad.

Imagen principal: Foto de Freepik

Leer más:

Por qué NO evitar tus comidas favoritas en las fiestas decembrinas


Las bodas de celebridades que robaron nuestra atención en 2024

bodas-de-celebridades

El 2024 está a punto de terminar. Dentro de todo lo sucedido en estos meses, algunas celebridades dieron el siguiente paso, y una de las últimas sorpresas que hemos recibido ha sido el compromiso de Selena Gomez con Benny Blanco. Sin embargo, este año se han realizado varias bodas de celebridades que acapararon nuestra atención.

De forma esperada o inesperada, estos artistas se juraron amor eterno frente al altar.

Las bodas de celebridades que robaron nuestra atención en 2024

Imagen de Instagram: @angela_aguilar_

1. Angela Aguilar y Cristian Nodal

Pese a que la pareja quiso hacer de su relación algo discreto, de la boda nos enteramos todas. Luego de que los ahora esposos confirmaran su relación, el ojo del público no dejaba de estar al tanto de lo que sucedía. Fue en el mes de julio, cuando en redes sociales empezaron a circular fotografías de una supuesta boda.

Posteriormente, a través de Instagram los intérpretes de “Dime cómo quieres” dieron a conocer que, en efecto, habían consumado su matrimonio. Pepe Aguilar, el padre de la cantante, fue quien la llevó del brazo hasta el altar. Al encuentro íntimo asistieron celebridades como Mark Anthony y Nadia Ferreira.

2. Lana del Rey y Jeremy Dufrene

Una de las noticias más inesperadas del año, la cual causó sorpresa en los fanáticos de Lana del Rey. El 26 de septiembre la cantante, cuyo nombre es Elizabeth Grant, contrajo matrimonio con el guía turístico de caimanes Jeremy Dufrene.

Tiempo después de su exitosa presentación en el Festival de Coachella, en redes sociales se dieron a conocer imágenes en las que se puede ver a la intérprete de “Say yes to heaven” en un vestido blanco nupcial. Según medios de comunicación, la ceremonia se llevó a cabo en Luisiana, ante el paisaje del pantano público en que se conocieron.

3. Millie Bobby Brown y Jake Bongiovi

Foto de Instagram: @milliebobbybrown

En el mes de mayo la actriz que interpreta a “Eleven” en la exitosa serie “Stranger Things” contrajo matrimonio con Jake Bongiovi, el hijo del músico Jon Bon Jovi. La actriz compartió a los medios su decisión de hacer una ceremonia discreta.

En las fotos compartidas posteriormente por la joven de 20 años se puede apreciar que el evento se realizó al aire libre, adornado con flores blancas.

4. Charlie Puth y Brooke Sansone

Después de dos años de relación, el intérprete de “Attention” se casó con Brooke Sanson. Según la revista Us Weekly, la ceremonia se llevó a cabo en Montecito, California.

5. Saoirse Ronan y Jack Lowden

La actriz de “Lady Bird”, quien ha sido nominada cuatro veces al Oscar, contrajo matrimonio este año con el también actor Jack Lowden. La boda se realizó en Escocia, lejos de la atención mediática y con un grupo reducido de personas.

Leer más:

Benny Blanco revela cómo propuso matrimonio a Selena Gomez

Furia femenina: 5 libros que debes leer si quieres conocer lo mejor de este género

furia-femenina-5-libros-que-debes-leer-para-conocer-lo-mejor-de-este-genero

Entre las diferentes formas de alzar la voz, se encuentra Furia femenina, un género literario que retrata la ira de las mujeres. Después de que históricamente, la ira, el enojo y la rabia de las mujeres fuera calificado como algo “ridículo”, estos libros denotan sin límites el sentir de las mujeres, como algo natural que experimentan también los hombres sin ser juzgados.

Es así como el género furia femenina busca romper los paradigmas de la mujer sumisa y establecer igualdad de género en el desarrollo de este tipo de historias.

Historias de suspenso, terror y romance, contienen un mensaje que ilustra todos aquellos sentimientos que nunca debieron ser reprimidos.

Furia femenina: 5 libros que debes leer si quieres conocer lo mejor de este género

1. La Campana de Cristal- Sylvia Plath

En este libro, la escritora estadounidense, Sylvia Plath, presenta la historia de Esther Greenwood, una joven que vive en New York en los años 50. La vida de Esther parece ir de lujo, tiene un carrera que le consiguió una beca en una revista de moda, y lo mejor de todo, se encuentra en los mejores años de su vida.

Furia-femenina-la-campana-de-cristal-Sylvia-Plath
Fotos: Cortesía

El desarrollo de la historia, comienza cuando Greenwood se da cuenta lo difícil que es ser mujer en una sociedad machista y corrompida. Las reflexiones de la protagonista la llevan a sufrir un colapso, que comienza a perforar su perspectiva de la vida.

2. Mi nombre era Eileen- Ottessa Moshfegh

Eilen parece ser una chica con una vida ordinaria. Se dedica a su trabajo y a cuidar de su papá quien sufre de alcoholismo. Mientras la historia avanza, conocemos la otra cara de la protagonista, pues por las noches se dedica a hacer robos hormiga a tiendas locales. La rutina de su vida, la lleva a imaginar constantemente, en escapar de la ciudad.

De pronto, conoce a Rebeca, una mujer con la que crea una entrañable amistad. Ambas se ven envueltas en un crimen ¿Qué es lo que pasará con las dos?

3. Perdida-Gillian Flyn

Esta novela del 2012 retrata la desaparición de Amy Dune, en la cual podría estar relacionado su esposo Nick Dunne. Durante la investigación, se encuentra el diario de la mujer desaparecida, un diario en el que ha escrito todo, incluyendo la relación con su marido.

En esta historia se descubren más engaños y misterios que giran en torno a los sentimientos de una mujer.

4. A certain Hunger- Chelsea G. Summer

Dorothy Daniels es una exitosa y reconocida escritora gastronómica. Pero detrás de todo su talento, se encuentra un secreto oscuro. Pues en efecto, mientras el tiempo pasa Dorothy se da cuenta que no es una mujer común.

Furia-femenina-A-certain-Hunger-Chelsea-G-Summer
Fotos: Amazon / Goodreads

Acostumbra a viajar y alimentar su conocimiento, ¿por qué Dorothy no puede encontrar el amor?
Las reflexiones constantes de la protagonista la llevan a aceptar su oscuro y verdadero yo.

5. Acts of desperation- Megan Nolan

Enamorarse para después decepcionarse, nunca es fácil. La protagonista de esta historia, relata como el desamor la ha llevado a perder la cordura.

Anhelo, deseo, decepción, celos, deseos de poder ¿Qué más puede sentir una mujer con el corazón roto?

Leer más:

9 libros para regalar a una amiga en Navidad


Diseños de uñas perfectos para la fiesta de Año Nuevo

Diseños de uñas perfectos para la fiesta de año nuevo y recibir 2025

Para que recibas el 2025 con unas uñas increíbles, tenemos para ti una variedad de diseños y colores que van perfecto con la ocasión. Utiliza colores brillantes y trazos creativos que te transmitan la emoción de esta temporada de celebración. A continuación, algunos diseños de uñas perfectos para la fiesta de Año Nuevo.

Recuerda que puedes adaptar las ideas que más te gusten al corte de uñas que ya tengas y al largo que prefieras.

Diseños de uñas perfectos para la fiesta de año nuevo y recibir 2025

Foto de Instagram. @nail.by.iz_

1. Efecto oro

Porque el color dorado siempre es símbolo de prosperidad, te recomendamos este elegante diseño que puede combinar con cualquier outfit festivo. Aunque los bocetos son más sencillos, las uñas resaltan por su color y su brillo. Elige accesorios dorados para sumar más brillo a tus manos.

2. Carmín con dorado

Foto de Instagram. @unhas.asbelas

El carmín y todos los tonos que derivan del rojo quedan bien para Navidad y para Año Nuevo. En la imagen podemos observar que no se ocupan bocetos navideños, en cambio se agregan destellos dorados que pueden hacer alusión a lo nuevo que está por venir.

3. Uñas efecto invierno

Foto de Instagram. @claraslanther

Otro de los colores más utilizados para esta ocasión, es precisamente el color plata. Si quieres que la plata se note más en el diseño, puedes elegir un color nude como el de la imagen. Agrega dibujos sencillos como los copos de nieve para que tu uñas te hagan sentir tal cual en el invierno.

4. El rosa ideal

Foto de Instagram: @nails.by.iz

Así es, el rosa también queda bien para recibir el Año Nuevo y, sobre todo, cuando le pones destellos. Para hacerlas más temáticas puedes añadir un toque brillante, un boceto caramelo y un copo de nieve. Que nada te impida usar tu color favorito para recibir el 2025.

5. Nude de año nuevo

Foto de Instagram. @estudio_11.11

Si prefieres colores y diseños más discretos, este diseño es para ti. El nude y el color café hacen una buena combinación. El color más claro se utiliza para la base y, para que resalte más el café, agrega un poco de brillo.

Puedes colocar cualquier boceto que haga alusión a la época, como un copo de nieve.

6. Brillantes deseos

Foto de Instagram. @dewyskinvancouver

Utiliza este tipo de destellos en tus uñas para resaltar en la reunión de Año Nuevo. Este diseño luce mejor en unas uñas de acrílico largo, pero puedes usarlas igualmente en uñas cortas. Con los brillantes en la punta no necesitarás nada más para sentirte lista para cualquier celebración.

7. Un dorado 2025

Foto de Instagram. @dreamy_nails1

No temas usar este brillante color en todas tus uñas. Con diversas decoraciones como los bocetos 3D, tus uñas llamarán la atención.

Imagen principal. Instagram @ongles.delice

Leer más:

7 diseños de uñas cortas para lucir elegante en Navidad



¡No botes tu Nochebuena! Prepara un té relajante con esta flor

¡No botes tu Nochebuena! Prepara un té relajante con esta flor

La flor de tonos rojos, conocida como Nochebuena, que adorna tu casa durante la Navidad, puede tener más utilidades de las que crees. Esa hermosa flor originaria de tierras mexicanas, tiene propiedades curativas que pueden serte de utilidad después, ¿lo sabías? Te decimos cómo utilizarla para obtener sus beneficios medicinales.

Es importante que antes de hacer uso de cualquier planta medicinal te informes correctamente sobre la forma en la que se ingiere o aplica. Un médico puede brindarte la información necesaria para evitar reacciones alérgicas o efectos adversos.

Imagen de Freepik

Los beneficios curativos de la flor de Nochebuena

En la antigüedad, la Nochebuena se utilizaba más que como una flor ornamental. Incluso, según la Secretaría de Cultura, está flor se utilizaba para combatir fiebres, anginas, paperas, afecciones del corazón e incluso enfermedades de la piel. Por otro lado, se dice que esta flor, podría ayudar a controlar hemorragias vaginales, así como aumentar la producción de leche materna.

De acuerdo con fuentes oficiales, las propiedades curativas de la nochebuena se han utilizado desde el siglo XVI. Tomada como una infusión de té, o aplicada directamente sobre la piel cuando se tratase de algo externo.

Cómo hacer un té con tu Nochebuena

Los efectos curativos de la planta se encuentran en cada uno de sus pétalos. Según expertos en el tema, estos mismos deben prepararse como un té.

Lo primero que necesitarás es media olla de agua, añadir los pétalos que se encuentren en mejores condiciones, para después hervir a fuego bajo. Finalmente, cuando el agua tenga un tono rojo intenso, puedes comenzar a servir y a endulzar a tu gusto.

no-botes-tu-nochebuena-prepara-un-te-relajante-con-esta-flor
Foto: Pexels

Cómo cuidar correctamente una Nochebuena

Para que puedas aprovechar todos los beneficios de tu plantita, es necesario que le des el cuidado ideal.

  • Es importante saber, que esta flor no requiere de fertilizante. Así mismo, es recomendable no añadir ningún otro químico, ya que al ingerir o aplicar sobre la piel puede causar reacciones alérgicas.
  • Riega con suficiente agua una vez que te hayas asegurado que su tierra esté seca.
  • El agua solo debe agregarse en la tierra de la maceta, si la agregas en los pétalos estos pueden comenzar a decolorarse.
  • Evita colocarla en lugares húmedos, ya que le podrían brotar hongos

Evita que esta flor se encuentre cerca de tus mascotas, ya que se ha comprobado que estas pueden ser tóxicas para ellos.

Imagen principal: Foto de Freepik

Leer más:

Por qué NO debes descuidar tu hidratación en Navidad y Año Nuevo

Boy Band Bob: el corte para mujeres que será tendencia en 2025

Boy-Band-bob-el-corte-que-sera-tendencia-cover

El 2025 está a punto de llegar. Un año nuevo implica nuevas tendencias en ropa, zapatos, colores, maquillaje, bolsos y hasta cortes de cabello. Esta última, es esencial para que Nosotras podamos lucir un cabello a la moda.

Hace unas semanas, la organización de estilistas Wella Profesionals dio a conocer que los looks de cabello corto, serán tendencia, al menos en los primeros meses del 2025.

Según especialistas, el corte con más presencia será el Boy Band Bob. Aunque no muchas nos arriesgamos a tener tan corto el cabello, este corte puede ser una opción para agregarle un toque nuevo a tu personalidad.

boy-band-bob-el-corte-de-los-noventa-que-sera-tendencia-en-2025
Lily Collins. Foto: IG @lilyjcollins

¿Ya lo conocías? Te decimos de dónde surge este corte y porque es una buena opción para usar este próximo 2025.

De dónde surge el Boy Band Bob

El auge de este corte de cabello inició en los años noventa, cuando lo usaban estrellas como Brad Pitt y Leonaordo Dicaprio. Consiste en un look de cabello corto, con raya lateral y un efecto mojado. Este estilo “despeinado”, se basa en el estilo rebelde de las Boy Band de los noventa.

Este corte también se distingue por sus mechones largos por delante, los cuales enmarcan el rostro hasta la barbilla, y le agregan textura y movimiento a tu cabello.

Especialistas en el cuidado del cabello, comparten que el BBB es tan versátil que puede adaptarse a diferentes tipos de cabellos y rostros.

Actualmente, se añaden otros efectos para que el corte luzca más novedoso. Uno de ellos es el fleco tipo cortina, consiste en colocar la raya de separación del cabello justo en medio, para que las capas del fleco afilen tu rostro.

Boy Band Bob: el corte de los noventa que será tendencia en 2025
Foto: Freepik

Según el portal de internet Serzen, este corte en capas puede ayudar a suavizar las arrugas, y las líneas de expresión, lo cual le puede dar un efecto más fresco.

Pasos para lucir un Boy Band Bob

Cuida tu cabello

Este corte además de ser sofisticado, requiere diversos cuidados. Por ejemplo, puedes incluir mascarillas y otros productos de peinado para darle textura a tu cabello.

Incluye el secado en tu rutina

Por otro lado, el BBB, se distingue por su efecto despeinado, este se logra mejor con un secado, el cual puedes lograr con ayuda de un difusor.

Añade accesorios

Este peinado luce perfecto con accesorios. Puedes variar más con ayuda de creativos accesorios como pasadores, diademas o cintas del cabello.

Leer más:

Cortes de pelo para mujeres que estarán en tendencia en 2025

5 diseños de uñas elegantes y fáciles de hacer en casa

5-disenos-de-unas-elegantes-y-faciles-de-hacer-en-casa

El tiempo, el dinero y la distancia, a veces son impedimento para ir al salón a hacerse un manicure. Si estás pasando por lo mismo, tenemos para ti algunas ideas de diseños de uñas fáciles que puedes hacer en casa, para que tus manos se vean elegantes durante las fiestas de Navidad.
La versatilidad de estos diseños depende principalmente de los colores de barnices que tienes en tu casa.
Por otra parte, si deseas realizar algún detalle en tus uñas, puedes hacerlo con ayuda de un palillo de madera, el cual te servirá como pincel.
Además, para darle una forma a tu uña puedes utilizar una lima, aunque una punta cuadrada es más fácil de conseguir, puedes atreverte a darles un forma almendrada.

5 diseños de uñas elegantes y fáciles de hacer en casa

1. Un glitter muy matte

Foto: IG @jestudioluxuryandbeuty

Si entre tus curiosidades tienes un barniz mate que guardaste porque no sabías cómo usar, es el momento ideal para usarlo. En este diseño se puede apreciar un color más claro como el blanco para la base, mientras que para los destellos se utiliza un glitter dorado.
Puedes recrear este diseño en casa, siguiendo la misma regla de color, para obtener un buen resultado. Para esta idea solo debes usar pequeños toques de glitter, los cuales puedes aplicar con ayuda de un palillo o una punta fina.

2. Toques de brillo

Foto: IG @jestudioluxuryandbeuty

Los colores brillantes pueden acompañarse de otros detalles. Para este diseño únicamente necesitarás un color de barniz, y brillantes para colocar al final. Estos detalles son fáciles de encontrar en tiendas de maquillaje.
Con ayuda de un palillo y pegamento de pestañas, coloca tres bolitas brillantes desde el nacimiento de la uña.
Si lo deseas, puedes añadir tu propio toque de creatividad formando diferentes figuras con estos materiales.

3. Diseño tipo manchitas

Foto: IG @jestudioluxuryandbeuty

Para este diseño necesitarás dos colores diferentes. Para que tus uñas parezcan hechas en salón, vas a intercalar dos uñas de un mismo color, mientras que en una, colocarás un color más tenue.
En este caso el color nude funciona como base, para después agregar pequeños puntos del color negro. En la imagen puede apreciarse que los tonos son mate, pero este diseño igual queda con tonos brillantes.

4. Francesas

Diseñoss de uñas elegantes fáciles de hacer en casa
Foto: IG @betina_goldstein

El diseño francés siempre da un toque de elegancia y también puedes hacerlo tú misma en casa. Para hacerlo utilizaremos nuevamente un color negro. Si tienes un barniz en color plata, o algún tipo de glitter. Vas a aplicarlo un linea del color brillante, únicamente en la punta de la uña.
Es necesario que te asegures de que la primera capa de barniz (el color negro), se seque completamente para que a la hora de aplicar el brillo, el color base no se barra o se dañe.

5. Rosa perla

Foto: IG @jestudioluxuryandbeuty

Los colores suaves son la base ideal para aplicar un barniz brillante. Puedes recrear este diseño con otros colores. Igualmente, debes de asegurarte que cada una de las capas que aplicaste se sequen completamente.

Leer más:

7 diseños de uñas cortas para lucir elegante en Navidad

Esta es la mejor manera de usar el shampoo seco, según dermatólogos

Esta es la mejor manera de usar el shampoo seco, según dermatólogos

En ocasiones, el shampoo en seco puede ayudarnos a salir de un apuro. Esta técnica sirve para darle refrescar las raíces y disminuir la grasa del cabello cuando éste no se ha lavado de manera habitual. Para ello se utilizan productos en polvo o en aerosol. Sin embargo, según algunos especialistas, existe una mejor manera de usar el shampoo seco que te servirá mucho más.

A continuación, te diremos cuál es el secreto de algunos expertos en cabello para aprovechar al máximo esta herramienta que amplifica el tiempo entre lavadas.

Esta es la mejor manera de usar el shampoo seco, según dermatólogos

Imagen de Freepik

Según recopila el portal Byrdie, las dermatólogas certificadas Rebeca Marcus y Lindsey Zubritsky aclararon una cosa: más que como una técnica de limpieza, ellas recomiendan usarlo como una técnica de belleza. ¿Cómo? Aplicándolo por la noche.

Los ingredientes que componen el shampoo en seco, como el almidón, ayudan a absorber el exceso de aceite, grasa y sebo que produce nuestro cuero cabelludo. Ahora, lo que ellas y otros especialistas han recomendado, es utilizarlo por la noche en lugar de aplicarlo por la mañana. Si se usa este shampoo durante la noche, se le da más tiempo al cabello para absorber la grasa; este tipo de producto puede trabajar en solo unos minutos, pero el resultado puede mejorar muchísimo si le das toda la noche.

El shampoo en seco tiene otros beneficios que sirven mejor como una técnica de belleza. Además de absorber la grasa del cabello, pueden ayudarte a aumentar el volumen del cabello y darle textura. Estos dos pasos hacen que sea más fácil peinar tu cabello.

¿Cómo aplicarlo?

Imagen de Freepik

Úsalo durante la noche, puede darte mayores beneficios según la recomendación de las expertas. Debes aplicarlo directamente en las partes donde se puede ver más grasa, con al menos 15 centímetros de distancia. Puedes cepillar después de 2 minutos de su aplicación.

Es importante saber que este shampoo beneficia más a las personas que tienen un cuero cabelludo graso, ya que si sufres de un cuero cabelludo irritado o sensible, puede provocar la oclusión de los folículos pilosos, lo que a largo plazo podría generar caspa o acné.

Si haces ejercicio y posteriormente no te da tiempo de bañarte, también puedes usar el shampoo en seco antes de entrenar.

Sin embargo, es importante saber que el shampoo en seco no es de uso diario. Este producto no requiere enjuague, por lo que es posible que los ingredientes se acumulen y esto podría comenzar a afectar la salud del cuero cabelludo.

Foto principal: Imagen de Freepik

Leer más:

¿Tienes un ‘bad hair day’? Prueba hacer esto

Salir de la versión móvil