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Categoría: Empodérate
Novedades y herramientas de empoderamiento para la mujer en el ámbito económico, profesional y social, en pro de la igualdad e inclusión.
Un embarazo implica cambios en todos los sentidos, y no solo nos referimos a tu cuerpo y emociones. Tal vez quieras organizar todo lo que involucra la nueva vida que gestas en tu vientre. Además, debes organizar todo para el día en que nazca y, si tienes un trabajo, seguramente piensas en los días que deberás faltar. Es importante saber cuántos días de incapacidad por maternidad deben darte.
Ser madre también involucra tener que tramitar tus días de incapacidad por maternidad. Esta parte no la dicen en las películas, ¿no es así?
Foto: Pexels. Matvalina.
Cuántos días de incapacidad por maternidad deben darte
Primero es importante explicarte que la ley te asegura como mujer trabajadora. Esto debido a que antes de que se hicieran modificaciones a los artículos 101 y 102 bis de la Ley del Seguro Social, existían toda clase de atropellos ante los derechos de las mujeres cuando se embarazaban.
Para protegerte de cualquier despido injustificado establecieron que no te pueden quitar tu trabajo durante tu embarazo y después de haber dado a luz. Así que por este tipo de cuestiones puedes comenzar acciones legales si no se respetan.
Por otro lado, los días de incapacidad por maternidad también han sido establecidos claramente en estos artículos. Porque podían desarrollarse malentendidos. Actualmente el tiempo que te deben dar son 84 días.
Esto abarca la etapa prenatal y postnatal, por lo que se divide en dos, los días que te dan antes y después del parto. En el caso de que tu parto se adelante tus días no se acortan, continúan siendo 84.
Incluso aseguraron a todas aquellas que no pudieron tener a su bebé con vida: aunque el producto nazca sin vida, el tiempo de incapacidad continúa siendo el mismo.
Salario durante la incapacidad por maternidad
Tal vez otro de los temas que te impacientan es el pago que tendrás durante el periodo de 84 días. Se te pagará de acuerdo con tu Salario Diario Integrado (SDI), es decir, tu salario diario más todas las prestaciones laborales que recibes en tu empresa como el aguinaldo y prima vacacional, explica el banco BBVA en su blog.
El SDI se multiplicará por 84 y el monto resultante se te pagará en una sola exhibición.
Estos derechos los tienes aunque te atiendas en un médico particular, por lo que no debes permitir que te quiten días de incapacidad, el pago del SDI o que te despidan injustificadamente.
En 2018 la vida de Ana Helena Saldaña cambió para siempre cuando fue víctima de un ataque con ácido. Desde entonces, se ha dedicado a buscar justicia y ha logrado convertir su voz en un símbolo de la lucha contra la violencia de género; su valiente testimonio no solo ha inspirado a otras a alzar la voz, sino que también ha contribuido a visibilizar las diversas formas de maltrato que enfrentan las mujeres.
Hoy, mientras vive en Canadá y se encuentra a la espera de su primera bebé, a quien llamará Luciana, comparte en exclusiva con NOSOTRAS algunos de sus aprendizajes y desafíos en estos últimos años, así como avances de su caso y su búsqueda de nuevos horizontes.
Entrevista con Ana Helena Saldaña
Foto: Ana Helena Saldaña
Platícanos de los desafíos y aprendizajes que te ha dejado este proceso que inició hace un poco más de 5 años
Este camino ha sido una constante de reinventarme en muchos aspectos y de muchas formas, más al haber sido dejar México.
Me fui con la desesperación de empezar algo nuevo y desde cero, en un lugar donde nadie me conociera y pudiera tener una vida tranquila, sin pensar y calcular todo lo que implicaba migrar, dejar a mi familia, irme en el momento más vulnerable de mi vida.
Pero bueno, al final del día, creo que este tiempo que he pasado fuera ha sido para poder reencontrarme, rodearme también de gente que me ha ayudado a sanar en muchísimos aspectos y, al día de hoy, poder construir una familia.
¿Qué ha sido lo más difícil que tuviste que enfrentar en este proceso de recuperación y de retomar nuevamente el control de tu vida?
Por un lado, lo más difícil de haberme ido de México ha sido volver a encontrarme en una situación donde me siento vulnerable. Mi agresor me vino a encontrar acá en Canadá, entonces lo más difícil ha sido pensar que por fin viviría completa tranquilidad y seguridad, y no ha sido así. El costo de dejar todo de empezar desde cero como migrante, fue altísimo.
En México, por otro lado, tener un sistema que nos falla, que realmente no está diseñado pensando en las mujeres ni mucho menos en víctimas, ha complicado todo.
Sin embargo, creo que he tratado de hacer lo mejor que he podido por seguir mi lucha desde acá, que ha sido muy difícil. Pero bueno, al final del día no me voy a dar por vencida, voy a seguir con todo lo que ya empecé y esperando que la justicia llegue eventualmente.
Foto: Ana Helena Saldaña
¿Hay avances acerca de tu caso?
Pudimos avanzar de gran manera en muchas cosas. Al día de hoy, mi agresora ya está detenida, estamos esperando juicio y estamos en negociaciones para un abreviado y ver qué podemos lograr y juntar muchas más evidencias que puedan aportar a la extradición que se está buscando, casi de manera independiente, sin recursos o apoyo del gobierno.
Estamos esperando a que a que se logren esos objetivos para poder realizar la jugada final.
Por mucho tiempo tuviste miedo por tu seguridad y tu vida, y mantuviste en el anonimato el nombre de tu agresor. Sin embargo, hace unos meses tomaste la decisión de ponerle nombre y apellido, Óscar. ¿Qué tan difícil fue para ti tomar esta decisión?
Todo llegó a un punto en el que aun estando en México, tomé la decisión de grabar un podcast con Jessica Fernández y la única razón es que quería dar un testimonio por si algo llegaba a sucederme, dejar algo por si me llegaban a callar o a desaparecer, literal. Sé que suena muy crudo, pero es la realidad.
En ese espacio no di el nombre pero cuento por primera vez la historia y luego publico en redes el nombre y la cara en un video que hago con mi abogado, José Luis Nassar, y Alexandra Rojo de la Vega, con el fin de lograr un apoyo de Canadá.
En ese momento él tenía ya una orden de aprehensión que por más de dos años la fiscalía había escondido, entonces ya habíamos esperado el debido proceso, para poder salvaguardar su identidad, pero llevaba dos años prófugo. Entonces también ya dije ‘qué es lo peor que puede pasar, yo prefiero que ya el mundo sepa quién es, cómo luce’.
Lo más grande que ha sucedido es darme cuenta de cuántas otras víctimas hay, algunas por acoso sexual, algunas por abuso sexual, por temas de pornografía infantil. Hay un sinfín de casos que tengo guardados para el momento en el que se presente un juicio a México.
Foto: Ana Helena Saldaña
Pasando a temas menos densos, en redes sociales te vemos mostrando tu nueva vida y hasta en una faceta de beauty influencer, mostrando cuidados para la piel…
Pues en este momento justo estoy tratando de concentrarme en mis redes, busco darle de pronto un giro a toda la información con la que he estado conectando con la gente que me sigue, porque me doy cuenta de que también a veces quieren saber más de mí y al final lo que quiero es alcanzar y llegar a más personas.
Si crecen mis redes crece mi fundación, mi proyecto crece, crece todo a lo que me dedico, que me llena y que me gusta. En Canadá he tenido la oportunidad de tener diferentes trabajos, mantenerme ocupada generando ingresos y demás, pero no he encontrado otra cosa que realmente me llene o me haga feliz como lo que yo hago en México.
En cuanto a la familia, estamos esperando que nazca Luciana. Y desde que me enteré que estoy embarazada he decidido pausar y darme ese tiempo para para estar conmigo misma, para descansar, prepararme para todo lo que lo que sé que viene.
Pero sí pretendo volver [a México], aunque me cuestionan mucho el tema de mi seguridad, pero ya no sé en donde estoy más segura: si aquí [en Canadá], donde vive el agresor o en México con toda mi familia, con mi abogado que me cuida muchísimo, con mis amigas, con mi círculo, con mi red de contención que me hacen sentir más segura.
Luego de todo lo que has vivido, ¿qué mensaje le darías a aquellas mujeres que están atravesando por una situación similar?
Empezaría por decir que tenemos que entender que no somos lo que nos pasó, sino que somos lo que hicimos con eso que nos pasó. También creo que es importante ir de la mano de una terapia psicológica, que nos ayude y nos acompañe en ese proceso (…) y una vez que podemos entender esa parte es de alguna manera más sencillo poder empezar a ponerle orden al rompecabezas.
El mensaje es que la vida sigue, que en nuestras manos está también cómo la vamos a querer vivir a partir de aquí.
A mí no me gusta pintarle a las víctimas que a partir de ahora la vida va a cambiar y todo va a ser maravilloso, porque tenemos que entrarle sabiendo que va a estar bien duro, que va a ser más difícil de lo que pensamos, que probablemente nos va a retar en muchísimas más formas de las que podemos incluso imaginar.
Pero si les puedo garantizar que va a valer la pena, entonces creo que siempre es importante que nos acerquemos a pedir ayuda, si no puede ser a un familiar, a una persona de confianza, una amiga, vecina, compañera de trabajo, los colectivos feministas, las fundaciones.
Foto: Ana Helena Saldaña
Como futura madre, ¿qué le dirías tanto a tu hija cuando esté más grande como a todas las niñas o adolescentes que ya están empezando a tener amigos y salir a fiestas?
Es algo que me he preguntado todos los días (…) y creo que es imposible mantener a nuestras niñas en burbujas. Así que creo que, como mamá, lo que me corresponde es darle las herramientas necesarias de la A a la Z para que entienda qué está bien y qué está mal, que yo voy a hacer su aliada en todas las situaciones que se le presenten en la vida, que no tenga miedo nunca de usar su voz para decir lo que le incomoda, lo que le duele, lo que le pesa, lo que le sea, que tenga la fuerza suficiente para poder responder por ella en el momento en el que sea necesario, que sepa cuidarse, que sepa protegerse.
Creo que eso es lo único que podemos hacer, tratar de crear mujeres fuertes, resilientes y sobre todo conscientes de la realidad en la que vivimos y del mundo que tenemos.
¿Qué labor están llevando actualmente con ‘No es una, somos todas’?
Bueno, “No es una, somos todas” es una red nacional de mujeres que está en casi todos los estados de la República mexicana. Tenemos diferentes áreas en la fundación donde contamos con abogadas, psicólogas, voluntarias. Necesitamos esa red de contención para víctimas que van llegando.
Tenemos teléfonos de emergencia que están 24 horas en servicio por WhatsApp, donde te pueden asesorar para identificar si estás sufriendo algún tipo de violencia, porque pues, por más absurdo que parezca, muchas veces que las mujeres no están seguras de estar siendo violentadas.
También tenemos números de emergencia para pedir apoyo. Generalmente, la mayoría de casos que nos llegan son porque las carpetas de investigaciones no avanzan, ya se vendieron los abogados que las estaban defendiendo a la contraparte o por temas de corrupción, por lo que intentamos hacer un seguimiento mediante nuestra representación.
Es un lugar seguro donde siempre estaremos dispuestas a apoyar y acompañar a quien lo necesite.
Debido a estereotipos y brechas de género, pocos proyectos son los que impulsan a las mujeres para que puedan superarse e integrarse al mercado laboral. Y si hablamos del campo de la tecnología, las oportunidades están todavía más limitadas. Por eso es tan importante que sigan existiendo proyectos como Laboratoria y que surjan muchos más.
Hoy Nosotras te contamos acerca de esta organización que nació al notarse una trasformación del mercado tecnológico de América Latina. Es una iniciativa en pro del desarrollo de las mujeres en la tecnología que ofrece talleres de programación.
Qué es Laboratoria
Laboratoria nació como un proyecto piloto para estudiantes en Lima, Perú. Posteriormente, a partir de 2014, se fue expandiendo a Chile, México, Brasil, Colombia y Ecuador.
Se compone de varias comunidades en línea y ofertas de programas diseñados exclusivamente para abrir nuevas oportunidades a las mujeres dentro del sector tecnológico.
Este proyecto busca terminar con la brecha de género dentro del sector de la tecnología para poder lograr una economía digital diversa, inclusiva y competitiva. Su objetivo son las mujeres de Latinoamérica, para que sigan construyendo un mejor futuro de este lado del continente.
Hasta ahora se calcula que ha impactado a más de 3,800 mujeres a través de sus bootcamps en habilidades técnicas y para la vida.
Su ayuda la brindan a todo tipo de organizaciones, desde pequeñas startups y hasta cualquier otro tipo de organización involucrada en el campo tecnológico, impulsando el talento técnico femenino que necesitan para promover el crecimiento de más mujeres en sus equipos.
Laboratoria: talleres de programación para empoderar a las mujeres
Foto: Pexels. Visual Tag.
Laboratoria cuenta con varias comunidades en las que las mujeres pueden desempeñar y desarrollar sus habilidades para entrar y crecer a una carrera transformadora en tecnología, que les ofrecerá las mejores oportunidades laborales. Cuentan con distintos niveles.
Su comunidad Código M es el primer paso para explorar el trabajo de esta organización. Aquí el aprendizaje es gratuito y oferta contenidos digitales sobre cómo ingresar al mundo de las tecnologías. Durante estos encuentros virtuales las mujeres pueden desarrollarse personal y profesionalmente, no importando la edad experiencia o condición.
También cuentan con programas tipo bootcamp para mujeres, enfocados en desarrollo web, diseño UX (que se dedica a la experiencia de usuarios de sitios web) y de análisis de datos. Son programas que duran 6 meses y que hacen énfasis en obtener empleos competitivos.
De acuerdo con datos de Laboratoria, tras completar el aprendizaje en un bootcamp el salario promedio mensual de una mujer puede ser de 750 dólares (12,727 pesos, aproximadamente).
La organización cuenta con su plataforma Laboratoria+, la cual por una membresía anual ofrece cursos en vivo en materia de liderazgo y tecnología. Además, se alía con diferentes empresas interesadas en impulsar el aprendizaje a través de las diferentes herramientas tecnológicas.
Las mujeres en la tecnología
De acuerdo con cifras que presentó el Instituto Mexicano para la Competitividad en 2023, si se sigue la tendencia actual faltarían 37 años para cerrar la brecha de género en nuestro país en lo que se refiere a disciplinas STEM (ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas).
Hasta 2022, en México solo 3 de cada 10 profesionistas STEM eran mujeres. En ese mismo año había 996,519 hombres con matrícula en algún programa de estas disciplinas, y solamente 494,753 mujeres.
De acuerdo con la Unesco, en el mundo solo 35% de quienes estudian una carrera universitaria STEM son mujeres.
Los tiempos están cambiando, lo sabemos, y en los últimos años hemos presenciado una transformación significativa en la forma en que se perciben distintos aspectos inherentes a la mujer, como nuestros roles y derechos, haciendo que temas que alguna vez fueron considerados inamovibles y absolutos comiencen a ser revisados y repensados. Así han surgido comunidades como Nunca Madres.
La maternidad es sin duda uno de los principales motivos de reflexión, pues si bien un gran número de mujeres ven la maternidad con anhelo y la buscan con seguridad, no para todas resulta de este modo. Tener dudas o incluso la claridad en torno a no ser madre, puede ser un camino retador, lleno de presiones sociales, falta de comprensión por parte del entorno cercano y un sinfín de juicios internos.
Foto: Nunca Madres
Así que si alguna vez te has preguntado si quieres ser madre, si piensas en qué pensaría tu familia o si tu pareja estaría de acuerdo, si te cuestionas las prioridades en tu vida, es necesario saber que muchas mujeres pasan por lo mismo.
Conoce la comunidad Nunca Madres
Irán Sosa, mexicana, e Isabel Cortés, originaria de Colombia, transitaron a este camino de maneras muy diferentes.
Cuando Irán tenía 37 años se iba a casar y las dudas sobre la maternidad se hicieron presentes. “Estaba el tema del reloj biológico, entonces ya sentía la presión, sin embargo, realmente no sabía si quería o no quería”, relata. Su pareja dejó la decisión en sus manos, por tratarse de su cuerpo, por lo que empezó a buscar comunidades que le permitieran aclarar sus ideas y eventualmente tuvo certeza sobre su decisión.
Irán Sosa. Foto: Nunca Madres
Por su parte, Isabel cuenta que a sus 33 años terminó “una relación con quien yo creí que me iba a casar, que iba a tener esos hijos, la casa, el carro, todo, o sea todo lo que le dicen a uno que debe tener para ser feliz”. Durante una sesión con su terapeuta surgió todo aquello que asumía como un deber ser y se abrió la posibilidad de pensar si los hijos eran algo que deseaba o no.
“Nadie me había dicho que la maternidad era una opción. Pero es que estaba tan arraigado en mí ese mandato y esa narrativa de que mujer es igual a mamá, que yo ni siquiera lo tenía claro. Mi terapeuta me ayudó a darme permiso a mí misma para tomar la decisión que era mejor para mí. Y fue súper fácil, pues fue solamente entender que no era una obligación”, recuerda.
“Lo retador para mí se vino después. La sociedad y nuestra crianza no los hace un proceso fácil, al menos en Latinoamérica”, añade.
Ambas mujeres se conocieron durante la búsqueda por parte de Irán y, a pesar de las distancias geográficas, vieron que compartían puntos de vista y notaron cómo la no maternidad puede ser muchas veces un camino confuso y solitario en el que muchas veces se creaba un antagonismo con las madres y los hijos que tampoco compartían.
Esto las llevó a formar Nunca Madres, un colectivo que tiene el objetivo de crear conciencia y generar mayor visibilidad de las no maternidades en México y Latinoamérica, manteniendo siempre una perspectiva de respeto hacia las maternidades.
Desde esta plataforma realizan regularmente pláticas y talleres donde buscan informar, apoyar y acompañar a las mujeres que estén en el proceso de decidir si quieren o no ser madres, así como brindar una comunidad a aquellas que ya han tomado la determinación.
Destacan la importancia de escuchar distintas historias y puntos de vista, así como tener acceso a información. En general, para ambas fundadoras la decisión de no ser madre puede ser motivada por una variedad de razones, desde la simple falta de deseo hasta consideraciones ambientales, económicas y sociales.
Isabel Cortés. Foto: Nunca Madres
Una tendencia en crecimiento
Este fenómeno, cada vez más común en las grandes ciudades, desafía por un lado las narrativas tradicionales sobre la feminidad y la realización personal, pero también llama a cambios sociales adaptados a la nueva realidad.
“Cada vez en las grandes ciudades, sobre todo es un fenómeno más común. Por ejemplo, Barcelona, San Francisco y Nueva York tuvieron censos de población donde por primera vez salieron más perros y gatos u otros animales de compañía en hogar que niñas o niños”, señala Irán.
Isabel añade que “simplemente, las políticas públicas se van a tener que repensar desde el tema de pensiones. Ya no va a ver tantas criaturas que sostengan la pensión de los adultos mayores, pero también de espacios públicos, haciéndolos por ejemplo más incluyentes con los animales de compañía. También impactará en las políticas corporativas”.
Aún es un tabú en Latinoamérica
Aunque en cada país hay particularidades, podría decirse que en Latinoamérica las costumbres y cultura aún convierten la no maternidad en un paso controversial. Las mujeres que exploran esta opción enfrentan la presión social, la internalización de mitos sobre la maternidad y, a menudo, la incomodidad de ir en contra de las expectativas familiares y culturales arraigadas.
Por ello, ambas activistas ven esencial ofrecer un espacio de apoyo y reflexión donde estas mujeres pueden encontrar comprensión y solidaridad.
A las mujeres nos suelen decir “que lo vas a sentir cuando seas grande, que vas a sentir ese fuego que te carcome para ser mamá, pero para algunas ese fuego nunca les llega. También nos van repitiendo que te vas a perder el máximo amor de todo a tu vida, que quién te va a cuidar cuando seas grande o que cuando un bebé sea tuyo, va a ser distinto”, reflexionan.
“La verdad es que en algunos casos claramente hay muchas mujeres que sí creen y sienten que los hijos son el amor más máximo de su vida y está increíble, pero hay otras mujeres, que están en el otro lado, que son las mamás arrepentidas. Entonces, es justo ahí es donde desde Nunca Madres decimos hay que cuestionar esas narrativas que han predominado y que vienen nada más, a veces a meter de miedos y te generan ruido en tu proceso interno, reflexivo, desde el autoconocimiento sobre lo que tú quieres en tu vida”.
La conversación sobre las no maternidades está en marcha, y es fundamental que sigamos escuchando, aprendiendo y creciendo sobre estos temas.
Un nuevo hito podría marcarse pronto respecto a los derechos reproductivos en el mundo. Nos referimos a que el aborto está en camino de convertirse en un derecho fundamental para la Unión Europea. Si esto es una realidad, podría replicarse en otras partes del mundo.
Según una resolución con mayoría de votos a favor en el Parlamento Europeo, el aborto debe incluirse en la Carta de Derechos Fundamentales de la Unión Europea, un documento en el cual diversas naciones se comprometen a compartir un futuro pacífico basado en valores comunes.
El aborto, en camino a ser derecho fundamental para la Unión Europea
Foto: Unsplash. Christian Ue.
La resolución se llevó a cabo el jueves 11 de abril, en donde los eurodiputados votaron a favor de incluir el acceso al aborto en la Carta de Derechos Fundamentales de la Unión Europea.
Con 336 votos a favor y 163 en contra, la propuesta fue aprobada principalmente por miembros de izquierda y centro. A pesar de que la resolución no es vinculante y requiere el respaldo de otros 27 estados miembros para ser incluido en la Carta de la Unión Europea, la votación fue en gran medida simbólica.
La demanda por el derecho al aborto en la Carta de Derechos Fundamentales de la Unión Europea se había hecho varias veces; una fue en 2022, en donde eurodiputados condenaron el retroceso en los derechos de las mujeres, la salud y los derechos sexuales y reproductivos en Estados Unidos y algunos miembros de la Unión Europea.
La resolución dice que el acceso a la salud y los derechos sexuales y reproductivos (incluida la atención del aborto legal y seguro) constituye un derecho fundamental; esto como lucha contra violencia sexual y de género, al mismo tiempo que se amplía otra gama de derechos humanos como la vida, la salud y la no discriminación, por mencionar algunos.
El aborto en la Unión Europea sigue estando restringido por algunos pocos miembros como Polonia.
Francia, primer país en oficializar el aborto en su constitución
Por el contrario, el 4 de marzo de 2024 Francia se convirtió en el primer país de la Unión Europea y del mundo en hacer oficial en su constitución el derecho al aborto de manera segura y legal.
Gracias a esta inclusión hecha por los legisladores franceses, países como Suecia y España han considerado ya iniciativas similares.
Manon Aubry, eurodiputada francesa, condenó a los personajes que votaron en contra. De acuerdo con Euronews, afirmó que el aborto no es un punto de vista, es un derecho humano fundamental para la libertad, expresando total apoyo para las mujeres.
El acceso a servicios para un aborto sin riesgos es un derecho humano. Las decisiones sobre nuestro cuerpo son solo nuestras.
Desde hace más de una década, Emma Watson ha aprovechado su lugar en el ojo público para hablar sobre temas como el feminismo, los derechos humanos y el empoderamiento de las mujeres. En este 15 de abril, día de su cumpleaños, Nosotras te contamos algunas de las frases de Emma Watson más inspiradoras que ha dado.
La intérprete se integró a ONU Mujeres como embajadora de buena voluntad en julio de 2014 y participó en la campaña HeForShe para promover la equidad de género. Este fue un momento cumbre en su camino como feminista y después de ello no dejó de defender la causa.
No ha desaprovechado ningún momento para decir frases sobre el empoderamiento de las mujeres y para hacer visibles las desigualdades que aún existen en todo el mundo.
Después de su trabajo interpretando a “Hermione Granger” en la icónica saga “Harry Potter”, la actriz se convirtió en una de las mujeres más famosas del mundo. Esta visibilidad le incentivó a hacer algo con la atención que ya tenía. En su discurso de 2014 dijo lo siguiente: “La oportunidad de hacer un verdadero cambio no la tienen todas las personas y no tengo intenciones de tomarlo a la ligera”.
Foto: Instagram. @emmawatson.
Frases de Emma Watson sobre el empoderamiento de las mujeres
Emma Watson no ha guardado nada referente a su posición política, ella se ha nombrado feminista en múltiples ocasiones y ha hablado a favor de una sociedad equitativa. Fuera del papel de “Hermione Granger”, Watson continúa siendo una mujer increíblemente inteligente que busca cambiar el mundo a través de la magia de las palabras.
Durante su discurso de 2014 para la campaña HeForShe dejó expuesta su perspectiva del problema y nos regaló frases como las siguientes.
“Pienso que es correcto que me paguen lo mismo que a mis homólogos hombres. Pienso que es correcto tener la libertad de tomar decisiones sobre mi cuerpo. Pienso que es correcto que las mujeres estén involucradas en las políticas y que puedan tomar decisiones que afectarán mi vida. Pienso que es correcto que socialmente se me dé el mismo respeto que a los hombres. Pero tristemente, puedo decir que no existe un país en el mundo donde todas las mujeres puedan esperar estos derechos”.
“Si los hombres no tienen por qué ser agresivos para ser aceptados, las mujeres no se sentirán obligadas a ser sumisas”.
“Si dejamos de definirnos entre nosotros por lo que no somos y empezamos a definirnos por quienes somos, todos podremos ser más libres”.
“Si no soy yo, ¿quién? Si no ahora, ¿cuándo?”.
Frases sobre la pertenencia de una misma
En 2017, mientras realizaba las promociones de la película “La bella y la bestia”, aparició en la portada de Vanity Fair en topless. Muchas personas se manifestaban en redes sociales en contra del fotógrafo, a quien culpaban de haberla captado de esa manera. Asimismo, la criticaron a ella por mostrar una imagen supuestamente desagregada del feminismo.
Sin embargo, Watson salió a responder estas acusaciones y dejó la siguiente frase.
“El feminismo es sobre luchar por la libre decisión de las mujeres. El feminismo no es un palo con el que golpear a otras mujeres. Más bien el feminismo es sobre la libertad. Sobre la liberación. Es sobre la equidad. Realmente no sé qué tiene que ver esto con mis pechos”.
También ha sido autora de otras frases como las siguientes.
“Quiero ser la persona que se sienta bien con su cuerpo y poder decir que lo amo y que no quiero cambiar nada de él”.
“Las mujeres nunca deberían tener miedo de ser inteligentes”.
“Solamente te podrás ver hermosa si te sientes hermosa en el interior. Lo mostrarás a través de tu rostro, de la forma en la que te mueves y de la manera en la que te tratas a ti misma”.
Muchas de nosotras llevamos un estilo de vida muy acelerado, en el que a menudo hacen falta técnicas y formas de organizarnos mejor. Hoy te hablaremos del método MIT, que promete hacer más sencilla la administración de tus tareas diarias.
El método MIT, cuyo nombre son las siglas en inglés ‘Most Important Task’ (“tarea más importante”), se popularizó por un escritor de temas de administración de empresas de nombre Stephen R. Covey. Su funcionamiento puede ayudarte a organizar tu lista de pendientes y disminuirla.
Si tienes una lista gigante de cosas por hacer, que en lugar de disminuir parece aumentar, este método podría ser tu solución para ser una mujer más organizada.
Su implementación está direccionada principalmente a líderes de negocios, emprendedoras, profesionales, empleados, estudiantes, creativos y freelancers. Por lo tanto se puede posicionar como un método eficaz que puede ayudar a casi cualquier tipo de persona a organizar sus tareas sin importar a qué se dedique.
Foto: Pexels. Sam Lion.
El método MIT para ser una mujer más organizada
Tal vez hayas implementado estrategias para terminar con tus tareas diarias, pero en lugar de ayudar parecen empeorar tu situación. A veces las metodologías para la organización parecen tan complejas que es mejor continuar con la tradición de apuntar a mano lo que te falta por hacer.
El método MIT es sencillo y eficaz, en ese sentido no tendrás que invertir demasiado esfuerzo para hacer que funcione. Primero deberás conocer cada una de las tareas que tienes pendientes y realizarte las siguientes preguntas. ¿Cuáles son más importantes? ¿Qué es más urgente? ¿Cuáles son las que te ayudarán a alcanzar las metas a largo plazo?
El blog de Hour Stack recomienda realizarte las preguntas al final del día, pero también hay especialistas que consideran mejor hacer la lista por las mañanas. Esto dependerá de la naturaleza de tu trabajo, tu preferencia personal y en qué momento del día organizas las actividades diarias.
¿Cómo jerarquizar las tareas?
Con la información que obtuviste de las preguntas diarias puedes elegir las tres actividades más importantes que debes realizar en el día. También puedes elegir una actividad que quieras completar diariamente, otra que quieras terminar en la semana y otra que desees completar en más tiempo.
El segundo orden que mencionamos te podrá ayudar a avanzar en tus objetivos progresivamente sin sentir presión por las fechas de entrega. Asimismo, te mantendrá consciente de las tareas que parecen lejanas pero que necesitan de más horas de trabajo que las que puedes terminar de manera inmediata.
Por otro lado, organizar las tareas por nivel de urgencia podría funcionarte más en los intervalos de tiempo en los que se requiere de actividades veloces y que no necesitan de muchas horas de trabajo. También podrías mezclar las dos formas de jerarquización para cuando tu trabajo lo requiera.
Para hacer la lista de tres pendientes diarios puedes elegir la forma en la cual te sientas más cómoda. Si necesitas ver todo el tiempo la lista podrías colocar un post it diario frente a tu computadora o en tu escritorio. O si te funciona más recibir notificaciones en el teléfono, puedes desarrollar la lista en una aplicación.
Hace unos días se publicó la lista de las personas más ricas del mundo que cada año actualiza la revista Forbes. En particular, esta publicación hace también una distinción sobre las personas que son billonarias. ¿Te imaginas cuántas mujeres billonarias hay en México?
Se considera que alguien es billonario cuando su fortuna excede los mil millones de dólares. En el mundo hay 2,781 personas billonarias, de las cuales 13% son mujeres.
Cuántas mujeres billonarias hay en México
Foto: Ricardo Pérez. Archivo El Universal
En nuestro país hay solamente tres mujeres que forman parte de la lista de billonarios del mundo.
Hasta arriba de la lista se encuentra María Asunción Aramburuzabala, con una fortuna de 6.3 billones de dólares. Se encuentra en el lugar 453 de la lista general de las personas más ricas del mundo.
María Asunción Aramburuzabala, de 60 años, es heredera de la empresa Grupo Modelo, fabricante de la cerveza Corona; de acuerdo con la BBC, fue a sus 32 años que se convirtió en una de las principales accionistas tras la muerte de su padre.
Fundó la empresa de inversiones Tresalia (haciendo alusión a “tres aliadas”, su madre, su hermana y ella); ha incursionado con inversiones en el campo inmobiliario, tecnológico, bancario y de telecomunicaciones. También fue la primera mujer en formar parte del consejo de administración de la Bolsa Mexicana de Valores.
Foto: Nancy López. Archivo El Universal
Le sigue Karen Virginia Beckmann Legoretta, cuyo patrimonio asciende a 3.2 billones de dólares y quien está en el lugar 1033 de la lista general. Su fortuna proviene de la empresa tequilera Grupo Cuervo.
En el tercer lugar queda Cynthia Helena Grossman Fleishman, con 2 billones de dólares. Se ubica en el lugar 1623 de la lista general. Es heredera de Grupo Continental y quien está a la cabeza de la empresa Arca Continental, la segunda mayor embotelladora de Coca-Cola en Latinoamérica.
El mes pasado se viralizaron videos de un altercado que involucró a un motociclista en la marcha del 8M, quien acusó que las mujeres participantes del movimiento lo habían agredido.
El motociclista, de nombre Abraham Presilla, ha dicho que actuó en “legítima defensa” y que aceptaría donaciones por los daños en su vehículo. Incluso se hizo una campaña de recaudación en su nombre.
Presilla ha admitido que se le acusa por abuso sexual desde 2016. Ha admitido que golpea mujeres “porque se lo buscan”.
Decenas de miles de mujeres piden justicia cada año en la marcha del 8 de marzo, pero en 2024 parece haber causado más indignación lo que acusó un solo hombre que admite golpear mujeres.
Ahora Mafer, una mujer que estuvo ahí, alzó la voz en una entrevista sobre lo que ocurrió y las amenazas de muerte que recibió tras el 8M.
Testimonio de agresiones de motociclista en marcha del 8M
Foto: Captura
Mafer es una estudiante de Psicología que tiene 20 años. Ha participado cuatro veces en la marcha del 8M, que se realiza en conmemoración del Día de la Mujer.
Ella aparece en un video que se tomó durante la marcha de 2024, en la cual Abraham Presilla la golpeó en varias ocasiones.
En un video que publicó la asociación No es Una Somos Todas en colaboración con Alessandra Rojo de la Vega, Mafer contó su testimonio sobre ese día y las amenazas que recibió después.
“Nos paramos porque pasó este chico de la moto, venía aventándole la moto a las chicas. Se acercó una chica de gobierno, le explicó que por motivos de la marcha estaba prohibido el paso vehicular, que no podía pasar por ahí, que la apoyara bajándose de la moto, pasando por un lado”. Así comienza su testimonio.
El motociclista se negó ante la indicación. “Se volteó, la agredió a ella, fue la primera chica a la que agredió en ese momento. La empujó horrible, de hecho la chava tenía moretones en el brazo. El momento que se ve en el video es cuando ya está abajo”.
Posteriormente, Abraham Presilla “empezó a alegar algo de que no traía ya sus llaves, que alguien se las había quitado. Seguía aventándole la moto a las chicas, soltando codazos y todo. Fue cuando me acerqué yo a jalarlo. O sea, ni siquiera llegué a pegarle, llegué a jalarlo, ‘ya hazte para atrás’. Se volteó y me soltó un puñetazo”, relata.
“Así le pegó a mi amiga y le pegó a otra chica de al lado. Como yo fui como la que más se enfrascó me soltó otro puñetazo, me soltó varios golpes. Ya fue cuando me cargó y me aventó al piso”.
Tras la marcha se viralizó el video y “todo fue como ‘ay, esas viejas están locas y agresivas’, sin siquiera ponerse a ver que claramente hay algo antes”.
Posteriormente Mafer recordó que hay acusaciones contra Abraham Presilla desde 2016 y que él lo admite en un video, argumentando que “la gente va a estar bien” con eso.
Las amenazas tras la agresión en el 8M
Antes de la marcha, Mafer tenía todas sus redes sociales públicas. Tras la viralización, empezaron a llegarle mensajes, comentarios y solicitudes. Para evitarse el desgaste que conlleva lidiar con el odio en redes sociales, cerró sus cuentas.
Sin embargo, se filtró su número de WhatsApp, de manera que todas las amenazas y el acoso llegaron por ahí. “Me empezaron a llegar infinidad de mensajes de ‘vas a amanecer en bolsas’, ‘te vamos a matar’. Fotos de mujeres desmembradas, de mujeres muertas, videos de gente pegándole a mujeres y así como de ‘mira, ahí encontramos una de tus hermanas y la próxima eres tú’”.
Los agresores también se enteraron de que la razón por la cual Mafer había decidido alzar la voz en contra de la violencia de género, desde marchas pasadas, es porque de niña fue víctima de una violación por parte del hermano de su mamá.
“Todos los mensajes eran: ‘quién te va a querer violar’, no sé qué, ‘hubieras dado las gracias de que alguien te hizo caso así’”. Los agresores también le mandaban fotos de sus genitales.
La violencia llegó al punto en que filtraron la dirección de su casa. “Empezaron a poner ‘miren, aquí es donde vive’ y ‘a su casa hay que ir a matarla’”.
Foto: Captura
Un llamado a la justicia
En el video, Alessandra Rojo de la Vega hace un llamado a la empatía y la justicia.
“Mafer sufrió violencia, yo he sufrido violencia y todas las mujeres que conozco. Quienes estamos conscientes y alzamos la voz para que el incompetente país que tenemos, con estas autoridades indolentes se pongan a hacer algo al respecto. Salen y le aplauden a un agresor que está como si nada en su casa. Él no está recibiendo toda la violencia que está sufriendo”.
Quizá uno de los métodos de ahorro más conocidos sean las famosas tandas, ya que promete ser un sistema fácil y atractivo en el que no se tienen que pagar intereses de por medio. Pero, ¿de verdad es tan efectivo? Poco se habla sobre los riesgos de participar en una tanda.
La realidad de este mecanismo de ahorro informal es que podrías poner en riesgo tu dinero y afectar tu salud financiera. Nosotras te contamos los riesgos de participar en una tanda.
Qué es una tanda
De acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor, las tandas son una forma no institucionalizada de ahorrar dinero; es común que se realicen entre familiares, amigos o compañeros de trabajo.
Este mecanismo de ahorro informal consiste en que los integrantes del grupo creado se comprometan a aportar una determinada cantidad de dinero de forma periódica durante el tiempo que todos acordaron previamente. Según el orden que se asigne, cada participante tiene una fecha en que recibe su ahorro.
Para que pueda funcionar se requiere de un administrador, preferentemente de la confianza de todos los participantes, quien se encargará de controlar el dinero y distribuirlo entre los integrantes conforme sea su turno. Una vez que todos reciban la cantidad estipulada, se termina la tanda.
Foto: Pexels. Cottonbro Studio.
Las tandas son una forma de ahorro “fácil” que puede sacarte de algún apuro o prepararte para un gasto importante que ya habías considerado, pero existe la posibilidad de que pierdas todo tu dinero.
Una tanda no es un financiamiento sin algún tipo de costo; aunque todos los participantes se comprometan a entregar los pagos en tiempo y forma, con uno que se atrase rompe con todo el esquema establecido.
Ahorrar en tandas puede representar ventajas, como el hecho de no afiliarse a una institución financiera, no adquieres compromisos legales y de alguna manera sí estás ahorrando. Pero algunas de sus ventajas, en realidad son debilidades de este sistema.
Los riesgos de participar en una tanda
Las tandas no tienen todas las ventajas ni la seguridad que algunas personas piensan. Las desventajas en torno a este tipo de ahorro informal son las siguientes.
No hay ninguna institución o contrato que te garantice la seguridad del dinero invertido. Si alguien no cumple el trato o la persona que administra es víctima de robo, tú también pierdes.
Puedes ser víctima de una estafa, quien la organice puede quedarse con el dinero y no repartirlo.
La inflación deprecia el valor del dinero con el tiempo.
Los números del orden no te favorecerán si no eres amiga de la persona que organiza.
Puede haber incumplimiento en los pagos, saldrán participantes mientras que tú ya llevas la mitad de la tanda.
Según el blog del banco BBVA, una vez que los participantes hayan recibido su dinero de manera constante y nadie falte de pagar, tal vez no todos adquieran los mismo debido a la inflación.
Resulta mucho más seguro ahorrar a través de instituciones formales financieras, que brindan créditos o nóminas personales, al mismo tiempo que te ofrecerán diferentes opciones de inversión con las cuales obtendrás un interés adicional en un plazo determinado.
La Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (Condusef) puede informarte, mediante diversas herramientas en línea, sobre las instituciones financieras formales que tienen autorización y su comportamiento.
Para una buena salud financiera es necesario que conozcas las alternativas del ahorro formal para proteger tu dinero.
A lo largo de la Historia, las mujeres han sido responsables de muchos descubrimientos, investigaciones e invenciones fundamentales en el campo de las ciencias; sin embargo, su trabajo se ha visto opacado por el reconocimiento masculino. ¿Has oído sobre el efecto Matilda?
El prejuicio de la incapacidad femenina para destacar dentro de las ciencias se sigue arrastrando hasta nuestros días, pasando a formar parte del efecto Matilda. A continuación te contamos más sobre este fenómeno.
Qué es el efecto Matilda
El efecto Matilda se refiere a la discriminación de las mujeres dentro de las investigaciones científicas y su invisibilidad cuando se trata de reconocimientos. De manera histórica, se reconoce únicamente el trabajo masculino dentro del campo de las ciencias. Si pensamos en todas las científicas cuyo nombre quedó en el olvido durante el último siglo, eso es el efecto Matilda.
El término fue acuñado por la historiadora Margaret Rossiter, quien en 1993 escribió un ensayo titulado “El Efecto Matilda en la Ciencia”; con el nombre ella se refería a la sufragista, socióloga y activista Matilda Joslyn Gage, de origen estadounidense.
Matilda Joslyn Gage. Foto: Wikimedia Commons.
De acuerdo con la organización Lost Women of Science, en 1870 Matilda Gage escribió un folleto en el que condenaba la idea sexista de que las mujeres carecían de talento científico; el folleto/ensayo llevaba por título “La mujer como inventora”, mismo en el que aseguró que nuestras capacidades eran de mayor grado a lo que la sociedad asumía.
Retomando las ideas de Matilda, Rossiter le hizo justicia al mencionar sus ideas en su ensayo “El Efecto Matilda en la Ciencia”. Ahí exponía cómo las mujeres han sido ignoradas a lo largo de la Historia. Por ejemplo, en el caso del Premio Nobel, la tasa de mujeres ganadoras es mucho menor.
Rossiter, según el sitio de la Librería del Congreso de Estados Unidos, asegura que las científicas y sus contribuciones pasan desapercibidas gracias a la falta de historiadores de la ciencia que están dispuestos a escribir sobre ellas y darles el crédito merecido. Incluso si hubo algunas que tuvieron éxito durante sus carreras, los historiadores masculinos las invisibilizan.
Esto puede replicarse también en las artes. ¿Te has dado cuenta que la Historia parece concentrarse en los autores masculinos?
Efecto Matilda, un prejuicio que afecta a las mujeres en la ciencia
Durante tantos casos históricos y contemporáneos no se reconoce la importancia de las investigaciones científicas hechas por mujeres, esto se debe a que durante mucho tiempo las mujeres ocuparon un lugar en el que no podían ser autoras únicas de sus estudios. Siempre se les vinculaba a un hombre, reconociéndolas únicamente como asistentes o secretarias sin ser nombradas titulares o catedráticas, así lo refiere Lost Women of Science.
Actualmente eso ha ido cambiando, aunque de manera ralentizada. La ciencia es un conjunto de conocimientos y esfuerzos colaborativos, de manera que se van transmitiendo de generación en generación y gran parte de la Historia se ha determinado principalmente por hombres. Esto desembocó en una idea incorrecta no solo en la ciencia, sino en diversos campos de la cultura, el arte y la sociedad.
Si bien seguimos avanzando en temas de igualdad y equidad de género, las investigaciones científicas de las últimas décadas, así como las disciplinas de matemáticas, informática y tecnología, aún son dominadas por hombres.
Un claro ejemplo de esto puede observarse en las citas, marcadas también por la brecha de género. Hay diversos artículos, publicaciones, libros y bibliografías que citan primero a los académicos masculinos.
Un estudio en Alemania realizado por la Universidad de Passau examinó la frecuencia con la que se cita a mujeres y hombres en artículos científicos, demostrando que las citas a mujeres científicas es un 40% menor a comparación de los hombres, a quienes actualmente se toma más en cuenta.
Lost Women Of Science señala que para igualar la investigación científica es necesario visibilizar científicas de épocas pasadas, así como empezar a crear consciencia de las latentes desigualdades actuales dentro de la ciencia, empezando por las políticas educativas. Solo así se logrará visibilizar a las actuales y futuras científicas.
Muchas de las carteras que puedes ver en TikTok ahora tienen sobres de plástico que contienen montos de dinero segmentado. Esto es parte de una nueva tendencia llamada ‘cash stuffing’, que además de marcar una pauta para organizar la quincena, también es llamativa y permite que puedas adornar a tu modo el lugar donde guardas el dinero.
Tal vez te estés preguntando, ¿qué es el ‘cash stuffing’? ¿En qué consiste? A continuación te explicamos.
Esta tendencia que parece juntar el mundo del journaling y las finanzas se ha apoderado de las redes sociales y ha incentivado a diferentes usuarias a adoptar una administración organizada de sus finanzas. Alejada de las tablas de Excel y llevada al mundo real, esta práctica podría ser tu salvación si no logras entender cómo desaparece tu dinero al final del mes.
Esta tendencia de TikTok es un sistema en el cual asignas mensualmente el presupuesto exacto que debes gastar para bienes y servicios. Su peculiaridad se desarrolla en la forma en la que se guardan los montos de dinero: se organizan en una carpeta de tamaño media carta en la que hay varios sobres de plástico.
Algunos de estos sobres tienen la característica de tener marcado el nombre del gasto, como por ejemplo, “renta” o “despensa”. Sin embargo, hay de múltiples estilos, algunos son alargados, otros son más pequeños o del tamaño de un monedero. Otros tienen cierres y algunas otras usuarias también agregan hojas para colocar un registro de los ingresos y gastos de los sobres en específico.
Como te has podido dar cuenta, este sistema es una forma también de ahorro, porque al ver el dinero segmentado puedes ser consciente de no realizar un gasto mayor a tu presupuesto. Puede ser más complicado que decidas arrebatarle un billete de 500 al sobre de comida para colocarlo en ropa.
¿Cómo dividir el dinero?
Una de las formas en que puedes dividir tu presupuesto, de acuerdo con NerdWallet, es la siguiente: 50% en renta y despensa, 30% en viajes y comidas en restaurantes o puestos de comida y 20% de ahorro o pagos de deuda. Recuerda que es solo un ejemplo, todo debe adaptarse a tus necesidades y estilo de vida.
Esta es una forma de realizar la división de la quincena; sin embargo, puedes hacer las divisiones por los lapsos de tiempo que quieras. Podrías incluso tener en el monto de la comida fuera de casa, como un sobre para café o para pan dulce. Algunas también tienen un sobre de ropa, accesorios o gastos en maquillaje.
¿Cómo llevar a cabo el ‘cash stuffing’ de forma segura?
Algunas usuarias han expresado su inseguridad de adoptar esta forma de ahorro porque colocarían toda su quincena en un solo lugar. O si deseas tener una cartera en donde tengas todos los sobres esto podría poner en riesgo tu quincena.
Para ello existen otras opciones como llevar una división en papel, igualmente en una carpeta, pero dejar la quincena guardada en tu cuenta de banco. Aunque no puedas ver los billetes podrás tener presente cuál es tu presupuesto para cada bien o servicio. También hay aplicaciones que ofrecen el diseño llamativo de una libreta, en la cual puedes llevar tu división de gastos con todos los adornos que desees, pero con más seguridad.
En la actualidad las listas de las personas más acaudaladas que existen no se caracterizan por el dominio de las mujeres. Sin embargo, no significa que no destaquen figuras femeninas. Francoise Bettencourt Meyers, la dueña de Grupo L’Oréal, es la mujer más rica del mundo en 2024.
Te contamos a cuánto asciende su fortuna, de acuerdo con la revista Forbes, que acaba de actualizar su lista de las personas con mayores recursos económicos a nivel mundial.
Françoise Bettencourt Meyers, la mujer más rica del mundo en 2024
Una vez más, la heredera francesa de L’Oréal es la mujer más rica del mundo. De acuerdo con Forbes, su fortuna se estima en 99.5 billones de dólares (es decir, más de 99 mil millones de dólares) y está en el número 15 de la lista general.
Françoise Bettencourt Meyers es una escritora y empresaria francesa de 70 años, proveniente de la familia Schueller.
Actualmente se desarrolla como vicepresidenta de la junta directiva de L’Oréal y es miembro activo del panel de directores del grupo, del cual ella y su familia son propietarios del 35% del total de acciones, de acuerdo con la BBC.
En 2017, tras la muerte de su madre, la también empresaria Liliane Bettencourt, Francoise se unió a la lista de máximos millonarios a nivel mundial.
Es una persona que prefiere la privacidad a los eventos sociales. Ha escrito dos libros, un estudio sobre la Biblia con 5 volúmenes y una genealogía de dioses griegos.
Quiénes más están en la lista de las mujeres más ricas en 2024
Según Forbes, de la lista de 2,781 billonarios que hay en el planeta, solo 369 son mujeres.
Luego de Françoise Bettencourt Meyers, está Alice Walton (heredera de Walmart, con 72.3 billones) y Julia Koch (heredera de Koch Industries, con 64.3 billones).
La mujer más rica con una fortuna propia (que no proviene de una herencia) es Rafaela Aponte-Diamant, cofundadora de la naviera MSC. Su fortuna asciende a 33.1 billones de dólares.
Es normal que dentro de cualquier relación afectiva existan desacuerdos. Sin embargo, violentar a la pareja NO es normal ni se justifica de ninguna forma. Es importante dejar claro que el abuso no solo se vive de manera física y que hay diversos tipos de conductas violentas en el noviazgo.
Las formas de violencia dentro del noviazgo, de acuerdo con el Weber State University: Counseling and Psychological Services Center, son conductas o comportamientos ejercidos por parte de uno de los involucrados, generalmente del hombre a la mujer, para ejercer control. Con el tiempo, estas conductas o comportamientos se vuelven más intensos.
Según la Organización Mundial de la Salud, estas conductas son una carga global de violencia de género que lamentablemente recae sobre nosotras, las mujeres. La violencia de pareja ocurre en todos los entornos y entre todos grupos socioeconómicos, religiosos y culturales.
Tipos de conductas violentas en el noviazgo
Foto: Pexels. Rdne Stock Project.
Estos son solo algunos de los tipos de violencia que se pueden presentar, mas no los únicos.
1. Violencia física
El abuso físico incluye comportamientos tan “simples” como empujones o apretones, no necesariamente comienzan con golpes desde el primer momento. Estos comportamientos no tienen que dejar marcas o moretones para que consideren físicamente violentos.
Hay abusadores que recurren a los daños a terceros u objetivos que sean significativos para lastimar a la víctima. También negar la comida, el agua o la atención médica son formas de ejercer la violencia física.
2. Violencia sexual
El abuso o violencia sexual no solo se trata del coito, en realidad cualquier comportamiento sexual realizado sin el consentimiento de la pareja es considerado como abuso. La violencia o el abuso sexual pueden incluir besos no deseados, relaciones sexuales violentas, ignorar los límites de la otra persona, violar el consentimiento, amenazas o chantajes para mantener relaciones sexuales.
No importa que sea tu pareja, también puede darse el caso de que te violente de manera sexual. Recuerda que tus límites deben respetarse siempre, que el consentimiento debe ser informado y puede quitarse en cualquier momento.
3. Violencia emocional
Esta forma de violencia se realiza para causar un desequilibrio emocional en la pareja y afectar su salud mental. Incluye comportamientos como amenazas, intimidación, ‘gaslighting’ o cualquier otra forma que controle tu libertad personal. Las críticas o comentarios humillantes (aunque sean “bromas”) son parte de esta conducta abusiva; puede hacerlo a solas o enfrente de amigos y familiares.
De igual manera, el abusador ejerce un comportamiento controlador sobre todos los aspectos de la vida de su pareja.
4. Violencia verbal
Cosificar, menospreciar, amenazar y cualquier forma de lenguaje destinado a humillar a la víctima es violencia verbal. La manipulación o las acusaciones verbales hechas en contra de la pareja tienen como objeto menospreciarla y hacer que se sienta culpable o merecedora del rechazo.
5. Violencia económica
Esta conducta deriva del control sobre el acceso a recursos económicos. Tiene como objetivo incapacitar a la víctima para valerse por sí misma y así ejercer un control sobre su sentido de libertad e independencia.
Limitar o restringir el efectivo, cambiar las contraseñas bancarias e incluso coaccionar a la pareja para que firme documentos financieros son formas de abuso económico o financiero.
6. Violencia tecnológica
Actualmente controlar o restringir las redes sociales o el uso de cualquier tipo de herramienta tecnológica, es lamentablemente una forma de violencia común. Exigir contraseñas de sus redes, stalkear sus interacciones de manera obsesiva, rastrear, monitorear su ubicación, llamadas y mensajes son conductas de este tipo de violencia, así lo indica Women Against Abuse.
Comprender e identificar conductas que derivan de los distintos tipos de violencia será fundamental para poder alejarse de personas potencialmente abusadoras dentro de las relaciones de noviazgo. Si estás siendo violentada por tu pareja, pide ayuda a tus cercanos y busca apoyo profesional.
A través de un emotivo video en su cuenta de Instagram, la activista Ana Helena Saldaña reveló que está embarazada y espera una niña, a quien llamará Luciana.
Te contamos los detalles de su anuncio y el poderoso mensaje que envió la activista que lucha contra la violencia hacia las mujeres.
Ana Helena Saldaña revela que está embarazada
Este lunes 1° de abril, la activista Ana Helena Saldaña publicó un video en su cuenta de Instagram para anunciar su embarazo. “La vida me ha puesto retos donde muchísimas veces solo podía ver oscuridad, y pensar que algún día pudieras existir me daba muchísima fuerza para seguir y luchar”, comienza su narración.
En el reel, mientras la escuchamos, podemos ver cómo muchos de sus seres queridos se enteraron de la noticia y se emocionaron con ella. También mostró un poco del ‘gender reveal’ donde se enteró que tendrá una niña, quien llevará por nombre Luciana.
“Te has convertido en una fuerza y un motor para seguir adelante, para soñar más y ser mejor, ayudar a más personas, tratar de cambiar un poquito este mundo para que tu futuro e historia sean diferentes”, dice la activista.
Ella cuenta que con la noticia no solo ha llegado amor y emoción, sino el miedo, la incertidumbre y la duda de cómo sería su vida con su hija. “Cómo, más importante, te voy a cuidar y proteger de todo lo que está ahí afuera”.
Foto: Captura
La activista contó algunos detalles de cómo ha experimentado su embarazo, y deja claras varias cosas. “Hay todavía muchas preguntas sin respuesta pero de lo único que estoy segura es que daría mi vida por ti, que definitivamente los tiempos de Dios son perfectos y estás llegando en el momento que más te necesitaba para ahora más que nunca alcanzar todo lo que esté en mi poder para darte uno de los regalos más hermosos de la vida: paz”.
Finalmente, Ana Helena dejó un poderoso mensaje para su hija. “Que siempre tengas la valentía de alzar la voz por ti y por quien lo necesite, que te asegures de siempre ser feliz y nunca tener miedo de mostrarle al mundo todo lo que eres y en lo que crees, que siempre sumes y nunca restes, que tengas empatía, bondad y agradecimiento, que siempre vivas el presente, que nunca permitas que nadie pase sobre ti, que entiendas tus límites y sepas marcarlos, que tus sentimientos siempre sean tus mejores aliados, que jamás calles ante la injusticia, que te prepares en el camino que decidas recorrer y ojalá siempre me permitas ir de tu mano”.
Quién es Ana Helena Saldaña
El 12 de noviembre de 2018, Ana Helena Saldaña se convirtió en víctima de la violencia ácida en México, al ser atacada en la entrada de su casa. Una mujer que supuestamente estaba vendiendo gelatinas le lanzó una sustancia al rostro, un químico que le quemó la piel.
A partir de ese momento Ana Helena comenzó a librar dos batallas distintas: sobrevivir al ataque con ácido (lo cual implicó una serie de procesos a nivel físico y emocional, incluyendo 15 cirugías reconstructivas) y buscar justicia.
En julio de 2023 la activista reveló la identidad de Óscar ‘N’, su expareja y autor intelectual del ataque en su contra. Para ese entonces, Karla ‘N’ y Marco ‘N’, los autores materiales, se encontraban detenidos enfrentando proceso.
El autor intelectual del ataque todavía sigue libre, 5 años después. Ana Helena se ha convertido en activista y ha visibilizado la violencia ácida en la Ciudad de México, pero ni así se ha conseguido justicia para su caso.
Óscar ‘N’ tiene una orden de aprehensión en México, pero vive en Toronto, Canadá, sin enfrentar las consecuencias. Hasta agosto de 2023, permanecía detenido allá por agredir a otra mujer, pero podía quedar en libertad en cualquier momento. No se ha logrado su extradición porque, según han denunciado Ana Helena y Alessandra Rojo de la Vega (su abogada), la Fiscalía de CDMX no ha seguido el proceso de la manera correcta y completa.
Ana Helena forma parte de “No es una, somos todas”, una red que brinda asesoría, acompañamiento y apoyo a mujeres víctimas de violencia de género en nuestro país.
Sabemos que ser productivas es esencial para poder obtener resultados en las distintas áreas de nuestra vida, desde que estudiamos hasta que nos desarrollamos en el ámbito laboral. Sin embargo, hay una delgada línea entre esforzarnos constantemente y caer en un exceso que amenace nuestro bienestar. Por eso te contamos sobre la productividad tóxica.
La productividad tóxica es el impulso de todo el tiempo hacer algo enfocado hacia una meta más grande o un futuro más próspero. Es decir, querer realizar tareas importantes en todo momento, que van desde del trabajo y las diferentes áreas de tu vida. Es una exigencia extrema poco saludable para poder lograr más, a expensas de nuestra salud física y emocional, así lo indica el blog de la plataforma Asana.
Cuando se sufre de productividad tóxica, dejas de disfrutar tus actividades cotidianas y te sobreesfuerzas durante periodos largos, lo que te ocasiona un agotamiento no solo físico, sino pone en riesgo tu salud mental.
Qué causa la productividad tóxica
Actualmente, como sociedad damos un gran valor a la productividad, tenemos una cultura que glorifica el trabajo duro sin descanso hasta lograr el éxito y que menosprecia el ocio o la idea de “hacer nada”.
En gran parte, esta cultura se sigue reproduciendo gracias a las redes sociales, donde hay celebridades, influencers, motivadores y gurús que comparten rutinas idealizadas que no reflejan la realidad de todas las personas (lo cual, de entrada, es imposible). Esto puede ocasionar un sentimiento de culpa si no avanzas a la par que el resto, así lo indica Asana.
Foto: Pexels. Mikhail Nilov.
De acuerdo con el sitio Accelerate de la Universidad de Utah, dentro de muchas grandes organizaciones los empleados se esfuerzan por sobresalir entre los demás y en ocasiones se genera una competencia poco saludable y una productividad tóxica para cumplir con los objetivos laborales. En conjunto con la tecnología, incide en los límites entre el trabajo y la vida personal.
Cómo saber que sufres de productividad tóxica
Trabajar bajo un determinado nivel de productividad está bien y es necesario, así como es importante esforzarte, tener ambiciones y querer ser mejor. Por eso, puede resultar difícil reconocer que tienes un problema de productividad.
La productividad tóxica se manifestará diferente en cada una de nosotras, pero estas son algunas señales que deberías tomar en cuenta, de acuerdo con Asana y Accelerate.
1. Trabajas más horas de lo regular
Está bien dedicar algunas horas extra para terminar algún pendiente; en la mayoría de los trabajos hay periodos de mayor actividad o de mucha presión. Sin embargo, hacerlo de manera recurrente puede volverse un hábito tóxico.
Por ejemplo, si has acaparado tus fines de semana para ponerte al corriente antes de que empiece oficialmente tu jornada en lunes, es posible que exista un problema.
Hay que tener en cuenta la diferencia entre el exceso de trabajo y la productividad tóxica: si trabajas extra por elección puede ser tóxico, a comparación de si lo haces por una necesidad.
2. Culpa por no hacer lo suficiente
A menudo se hace el esfuerzo por realizar la mayor cantidad de trabajo fuera de los límites razonables. Puede que tengas expectativas poco realistas y existe culpa si no avanzas a la par de los demás.
Si a menudo sientes culpa porque “no estás haciendo lo suficiente”, podrías ser víctima de la productividad tóxica.
3. Realizas actividades solo si son con un propósito
Cuando sufres la productividad tóxica, las actividades de ocio te pueden parecer una pérdida de tiempo si no te ayudan a lograr un objetivo. Es posible que tomarte un par de horas para ir a tomarte un café con alguien o hacer un maratón de tu serie favorita suene como algo irracional.
4. Dejar de lado el cuidado personal
Quitarte actividades como el descanso, hacer ejercicio, cumplir con revisiones médicas, practicar el autocuidado o pasar tiempo con amigas y familia, es una mala señal. Quien es víctima de la productividad tóxica es capaz de saltarse comidas por trabajar, o incluso dejar de ir al baño por lo mismo.
5. Sentir agotamiento
Cuando te esfuerzas demasiado durante un buen tiempo, es normal que aparezca el cansancio constante. Existen diferentes signos de agotamiento, puede ser físico y hasta mental al experimentar síntomas de ansiedad o depresión.
Foto: Pexels. Karolina Grabowska.
Romper con la productividad tóxica
Somos humanas y necesitamos tiempo para descansar, lidiar con nuestros pensamientos y emociones todo para alcanzar un buen nivel de bienestar.
Romper el ciclo de la productividad tóxica no es tarea fácil, pero se puede lograr recuperar el equilibrio a través del establecimiento de límites en cuanto a horarios para recuperar tu tiempo libre, las metas realistas y la priorización de tu bienestar.
Siempre está la opción de buscar ayuda profesional, de manera independiente o con tu red de apoyo, si el problema se siente demasiado abrumador para ti.
¿Te has preguntado por qué la mayoría de sobrecargos son mujeres? En el imaginario colectivo, típicamente es una mujer quien te da las indicaciones de emergencia y está al pendiente de los pasajeros de un vuelo. Esta figura también es la de una mujer elegante y pulcra, que viste un uniforme glamoroso.
Al igual que sucede con otro tipo de trabajos, el puesto de sobrecargo ha sido influenciado por los estereotipos de género. La historia de la incursión de las mujeres en este trabajo se remonta a 1930, cuando Ellen Church logró ser aceptada en el puesto de auxiliar dentro de Boeing Air Transport.
Por qué la mayoría de sobrecargos son mujeres
Foto: Pexels. Jamiesx Co.
Aunque no lo creas, cuando empezaron los vuelos comerciales todos los sobrecargos eran hombres. Sin embargo, la llegada de Ellen Church a Boeing Air Transport cambió el panorama. Ella fue la primera mujer en formar parte de una tripulación; su objetivo no era ser una sobrecargo, sino deseaba convertirse en piloto.
Ella logró convencer a sus empleadores de que era necesario tener a una mujer para tranquilizar a los pasajeros, ¿qué mejor que una enfermera calificada? Sin embargo, eventualmente los ejecutivos de aerolíneas se dieron cuenta de que contratar a una mujer para el puesto de sobrecargo reducía los costos, porque podían pagarle salarios más bajos que a sus compañeros hombres.
“Las sobrecargos fueron contratadas principalmente por su juventud, su atractivo y por trabajar largas jornadas por una paga reducida”, explica el sindicato Association of Flight Attendants-CWA en su sitio web oficial.
Este empleo también se comenzó a relacionar con las mujeres por los roles tradicionales de género y la creencia sexista de que las mujeres son “naturalmente” mejores con el servicio al cliente.
Un ‘objeto de deseo’ en el aire
Las aerolíneas comenzaron a buscar activamente mujeres que fueran estereotípicamente bonitas para que fueran sobrecargos, de manera que fueran atractivas a la vista de sus clientes (en su mayoría hombres). Incluso hubo una época en que las aerolíneas impusieron reglas estrictas sobre el peso, la edad y el estado civil de las sobrecargos. “La idea era capitalizar la sexualidad de las mujeres”, indica el sitio web especializado en aviación Simple Flying.
Lo que buscaban era tener miembros de la tripulación que fueran llamativas para sus clientes masculinos. Algunas empresas incluso cambiaron uniformes para hacerlos más ceñidos. “No quería ponerme el uniforme y, cuando finalmente fui forzada a hacerlo, me sentí mal, como un objeto”, así fue como una sobrecargo se expresó con respecto a uno de los uniformes reveladores, de acuerdo con el Museo Nacional del Aire y el Espacio de Estados Unidos.
Quienes tomaban principalmente vuelos en esos años eran hombres que se dirigían a juntas de negocios. Y quienes principalmente les atendían eran mujeres, que en muchas de las ocasiones eran forzadas a vestir uniformes que incitaban a sexualizar sus cuerpos.
El trabajo de sobrecargo va más allá de servir alimentos y dar indicaciones. Las personas que se dedican a esto tienen capacitación para responder ante emergencias, dar primeros auxilios, manejar equipo clave en la cabina del avión y practicar la comunicación efectiva; su labor puede hacer la diferencia en una situación extrema.
En distintos países han surgido organizaciones y sindicatos que abogan por pagos más justos, terminar con prácticas discriminatorias o sexistas y, en años recientes, luchar contra el acoso sexual o la violencia de género. Todavía falta trabajo por hacer, pero es importante visibilizar las malas prácticas para evolucionar como sociedad.
Falta poco menos de cuatro meses para que inicien los Juegos Olímpicos, y Alexa Moreno es una de las figuras mexicanas que dará de qué hablar gracias a su tenacidad, talento y perseverancia. Hoy te contamos algunos datos sobre esta icónica gimnasta que pondrá en alto el nombre de nuestro país.
Actualmente Alexa tiene 29 años; nació en 1994 y su cumpleaños es el 8 de agosto. Es originaria de Mexicali, Baja California.
7 datos sobre Alexa Moreno, la icónica gimnasta mexicana
Foto: EFE. Olivier Matthys
1. Su inspiración
Empezó a practicar gimnasia cuando tenía solo 3 años de edad, de acuerdo con el Comité Olímpico Internacional. Inicialmente solo se trató de un pasatiempo y luego una de sus pasiones, pero se convirtió en atleta de alto rendimiento gracias a la inspiración que le provocó ver los Juegos Olímpicos de Sídney 2000.
2. Su primer oro
La primera medalla de oro que ganó en su vida fue en el Campeonato Pacific Rim, en 2010.
3. Qué estudió
La gimnasia no es su única pasión. En su natal Mexicali, Alexa Moreno cursó la licenciatura de Arquitectura por la Universidad del Valle de México.
4. Triunfos históricos
En septiembre de 2023 ganó las medallas de oro y bronce en modalidad de salto y ejercicio de piso, respectivamente, en la Copa del Mundo de Gimnasia Artística.
También en un Mundial de Gimnasia Artística, en 2018, con su medalla de bronce se convirtió en la primera mexicana que subió al podio en un certamen internacional de esta disciplina.
5. Su historia con los Panamericanos
Desafortunadamente, Alexa Moreno nunca ha podido representar a México en los Juegos Panamericanos. Esto se debe a diferentes lesiones que ha tenido, la primera fue en la rodilla y ocurrió en 2011.
6. Los Juegos Olímpicos
París 2024 será la tercera ocasión en que Alexa forma parte de los Juegos Olímpicos. En Tokio 2020 obtuvo el cuarto lugar en salto de caballo, un logro que ninguna otra gimnasta mexicana ha tenido; se quedó a centésimas de subirse al podio.
7. Un libro cuenta su historia
Alexa Moreno forma parte de las figuras entrevistadas en el libro “Super deportistas mexicanos”, de Frida Martínez. Incluso, la atleta escribió el prólogo.
En la actualidad, la mayoría de los trabajos se rigen bajo las herramientas tecnológicas, tanto así que también nuestro desarrollo laboral se siente condicionado a éstas al grado de llegar a sentir miedo a desconectarte aunque sea solo un día. ¿Te has encontrado en esta situación?
Te contamos sobre el FOBO, un miedo a dejar de estar disponible para tu trabajo mediante correo electrónico o redes sociales.
Qué es el FOBO
De acuerdo con el sitio Claire Sutton Consulting Inc, el término FOBO (‘Fear of being offline’) hace referencia al miedo a estar desconectada de internet. Se utiliza para describir la ansiedad que se experimenta al estar alejada del celular o desconectada de cualquier medio digital. El FOBO es el miedo de las personas adultas a quedarse desconectadas de todo aquello que tiene que ver con sus conexiones digitales laborales.
Puede tratarse de una ambición o ansiedad por demostrar que somos productivas casi todo el tiempo y de dar razones “válidas” cuando sentimos que no lo somos. Aunque las herramientas tecnológicas son de gran ayuda en muchos contextos, la realidad es que el FOBO le está pasando cuenta a nuestro bienestar en el lugar de trabajo.
Muchas personas fueron desarrollando este problema durante la pandemia y desde entonces ha ido en incremento. Debido al confinamiento, se sobrepasaron los límites entre el trabajo y el tiempo de descanso, ya que nos acostumbramos a estar disponibles para laborar desde casa a todas horas, así lo señala el sitio Stylist UK.
Foto: Pexels. David Kwewum.
El FOBO y la ansiedad
El FOBO no es un problema de salud mental que cuente con una clasificación oficial, pero puede relacionarse con problemas como la ansiedad. De acuerdo con Well+Good, debido al FOBO se ha visto un aumento en la ansiedad de muchas personas.
Como siempre se puede hacer un espacio para estar disponible para el trabajo, hay empleadores que piensan que es un deber estarlo. Esto crea una presión extra pues no solo tú te estás exigiendo de más, sino tal vez tus superiores están “esperando de ti” un compromiso injusto e irreal.
Si no estamos conectadas o disponibles laboralmente, puede aparecer el miedo y la ansiedad de que alguien más sí estará dispuesta y puedes perder un ascenso, una oportunidad o hasta el trabajo. De ahí también la cultura que se nos ha impuesto sobre la productividad.
El FOBO puede causarnos problemas también cuando se empiezan a rebasar los límites entre la vida laboral y la vida familiar o de descanso. Los asuntos relacionados con el trabajo fuera del horario laboral no deberían afectar nuestra vida personal.
Un ejemplo muy claro es que aquellas mujeres que trabajan desde casa deberían establecer un horario entre el trabajo y el tiempo personal. El FOBO se vuelve nocivo para la salud cuando la ansiedad, como se mencionaba anteriormente, llega al punto en el que revisamos compulsivamente todos nuestros medios digitales para estar al pendiente del trabajo.
El sitio Claire Sutton Inc indica que el FOBO está provocando un aumento significativo a la adicción al trabajo. Las personas trabajadoras temen que no responder rápidamente pueda resultar en pérdida de oportunidades, problemas con superiores y compañeros de trabajo.
Foto: Pexels. David Kwewum.
De FOBO a JOBO
De manera opuesta se promueve algo que se llama JOBO (‘Joy of being offline’), que es el gusto por estar desconectada. Se trata de establecer límites digitales para mantener una vida laboral y personal equilibrada, que permite una mejor salud mental y bienestar en general. Establecer límites en torno a conexiones digitales nos permitirá tener mayor consciencia del tiempo que pasamos frente a las pantallas o con nuestros seres queridos.
Si trabajas y vives con atención, podrás adaptar poco a poco tu camino al JOBO personal y profesional.
