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El ciclo menstrual es un proceso biológico complejo que experimentamos gran parte de las mujeres mensualmente. Este ciclo se divide en distintas fases, desde la preparación del cuerpo para la fertilización hasta la renovación mensual del revestimiento uterino. Cada etapa juega un papel crucial en el ciclo reproductivo femenino.
Cada una de NOSOTRAS experimenta su ciclo menstrual de forma distinta a como lo viven otras mujeres, esto porque cada cuerpo es único. Pero, a pesar de que los ciclos menstruales no son iguales para todas, existen 4 fases que se pueden nombrar de manera general: menstruación, fase folicular, ovulación y fase lútea.
Aunque sabemos que puede parecer un poco confuso, es importante tener en cuenta estas fases, sus características y cómo nos afectan para así poder identificar cuando hay algo fuera de lo normal o simplemente por nuestra salud reproductiva.
Por ello, NOSOTRAS te explicaremos lo que debes saber de las cuatro fases de tu ciclo menstrual.
¿Por qué es importante conocer las fases de tu ciclo menstrual?
Comprender las fases de tu ciclo menstrual te permite entender tu cuerpo y tener mayor información como parte de tus derechos reproductivos. Conocer cómo funciona tu ciclo menstrual ayuda a que puedas anticipar los distintos cambios físicos y emocionales que vives.
Tener conocimiento de las fases te puede ayudar a detectar posibles irregularidades en la salud. Al estar conscientes de estos cambios, estás mejor preparada para identificar señales de alerta y buscar atención médica cuando sea necesario.
¿Cuáles son las fases de tu ciclo menstrual?
El ciclo menstrual dura, en promedio, entre 25 y 30 días, indica la organización Planned Parenthood; sin embargo, también puede ser solo de 21 días o durar tanto como 35. El primer día del sangrado es el día uno del ciclo menstrual.
1. Menstruación
La menstruación es el sangrado que tenemos los primeros días del ciclo, esto se debe a la eliminación periódica del endometrio, un revestimiento del útero.
“El endometrio es el revestimiento interno del útero, el cual se renueva todos los meses con cada ciclo menstrual con el objetivo de albergar un embarazo” menciona la organización Reproducción Asistida en su portal.
La menstruación tiene un periodo de entre 3 y 7 días, esto puede variar. Recordemos que cada cuerpo es diferente.
2. Fase folicular
Esta fase inicia el día 1 de tu ciclo hasta el 14, esta fase se empalma con la menstruación. Durante estos 14 días el estrógeno, hormona principal en esta etapa, aumenta para poder hacer crecer la capa endometrial del útero.
La tarea principal en esta fase es crear un ambiente propicio para los espermatozoides, pues se empieza un proceso de crecimiento de los folículos ováricos. Estos folículos son estructuras microscópicas dentro de los ovarios, las cuales son cruciales en el periodo de ovulación; al crecer, uno de los folículos desarrollará un óvulo completamente nuevo.
Es posible que en la fase folicular te sientas con más energía y vitalidad, al mismo tiempo que notas tu piel más radiante y cabello saludable debido a los niveles crecientes de estrógeno.
3. Ovulación
Alrededor del día 14 la etapa de ovulación comienza, este es el proceso donde el óvulo maduro llega al útero. Puede durar entre 16 y 32 horas, aproximadamente.
El departamento de Salud de la provincia australiana de Victoria menciona que “es posible quedar embarazada en los cinco días previos a la ovulación y el día de la ovulación, pero es más probable en los tres días previos a la ovulación. Una vez liberado el óvulo, sobrevivirá hasta 24 horas. Si los espermatozoides llegan al óvulo durante este tiempo, es posible que quedes embarazada”.
En muchos casos, la ovulación trae como consecuencias un aumento en el deseo sexual.
4. Fase lútea
La fase lútea es la última, da inicio justo después de la ovulación y concluye el día 28 (tomando en cuenta un ciclo de 28 días como promedio.
Durante esta etapa el cuerpo empieza a producir progesterona, hormona que ayuda a revestir el útero para poder recibir la llegada de un óvulo fecundado. De igual forma, la progesterona es conocida por afectar el estado de ánimo y sueño, así como la función del metabolismo.
Algunos otros síntomas posibles en esta fase son una retención de líquidos y sensibilidad en los senos, un aumento de la fatiga y piel más propensa a brotes debido a los cambios hormonales.
Foto principal: Imagen de freepik
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Periodista de la UNAM, apasionada por la música y los juegos de mesa. Su alma melómana la lleva a perderse por los rincones de la CDMX en busca de nuevos lugares para disfrutar un café con sus personas favoritas.
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