Qué son los aceites esenciales y para qué sirven
POR
Andrea Esquivel
13 octubre, 2023
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Los aceites esenciales son populares por ser una forma natural de relajarte mediante aromas agradables. Se habla de ellos para múltiples usos en el hogar e, incluso, como un tipo de medicina alternativa. Pero, ¿para qué funcionan exactamente? Sigue leyendo, que te contamos para qué sirven los aceites esenciales.
Nosotras te hemos contado de algunos beneficios de usar aceites esenciales en diversas áreas como en la cocina, en tus rutinas de cuidado personal, para el hogar o como remedios curativos. Ahora te explicamos cómo es que trabajan y en qué otras áreas puedes usarlo.
Qué son los aceites esenciales
Llegar a un lugar con un buen aroma te deja una sensación de calma impresionante. Aunque existe una amplia diversidad de aceites esenciales, hay algunos que son más conocidos y utilizados.
Como lo explica WebMD, los aceites esenciales son extractos concentrados de diversas plantas. Para conseguirlos, pasan por un proceso llamado destilación que convierte la “esencia” de una planta en una forma licuada.
Suena muy increíble como remedio natural pero, como comenta el portal Cleveland Clinic, para producir aceites esenciales se necesita una enorme cantidad de material vegetal. Por ejemplo, se necesitan aproximadamente 113 kilogramos de flor de lavanda para hacer solamente aproximadamente 500 gramos de aceite esencial.
Para qué sirven los aceites esenciales
Estos extractos tienen varios beneficios, dice Cleveland Clinic; casi todos se logran a través de la aromaterapia. Este tipo de medicina tradicional utiliza el olfato para mejorar la salud. Se cree que, al agregar al ambiente unas gotas de aceites esenciales, puede tener repercusiones favorables en nuestro organismo. Estos son algunos de los posibles beneficios.
- Mejoran el estado de ánimo.
- Reducen el estrés.
- Ayudan a tener una mayor atención.
- Mejoran el sueño.
- Matan bacterias, hongos y virus.
- Reducen la ansiedad.
- Alivian los dolores de cabeza.
- Previenen enfermedades por sus propiedades antioxidantes.
Es importante que, antes de usar aceites esenciales, lo consultes con tu médico; especialmente si estás bajo algún tratamiento de salud.
Cuidado con los aceites esenciales
A pesar de que los aceites esenciales provienen de la naturaleza y sirven desde hace tiempo como parte de la medicina alternativa, WebMD menciona que no están exentos de riesgos; el uso inadecuado puede provocar reacciones adversas a nuestro cuerpo, tales como erupciones en la piel por no diluir los aceites y riesgo a tu salud digestiva por ingerirlos (en general, no se recomienda ingerirlos).
Lo más recomendable es seguir las recomendaciones del fabricante y tener cuidado con las dosis que usamos. Igual recordar que, en general, los aceites esenciales deben diluirse en otra sustancia llamada “aceite portador” como el aceite de coco, jojoba o almendras.
Como lo menciona EatingWell, regularmente por cada 60 mililitros de aceite portador, agrega entre 12 y 60 gotas de aceite esencial, dependiendo de qué tanta concentración deseas. Igualmente, si los quieres usar en un difusor, puedes usar de 3-5 gotas de aceite por cada 100 mililitros de agua.
Los más utilizados
Estos son algunos de los aceites esenciales de uso más popular.
- La lavanda para promover la relajación y el sueño, así como reducir la ansiedad.
- La menta alivia dolores estomacales y de cabeza, el estrés y mejora la memoria, atención y tu estado de alerta.
- Orégano, pues es un gran antioxidante ayudando a curar infecciones por hongos y heridas.
- El limón, reduce ansiedad y dolor, ayuda a las náuseas y mata bacterias.
- La naranja mata bacterias, calma la ansiedad y reduce el dolor
- Romero. Promueve el crecimiento del cabello, reduce el estrés, así como reduce la inflamación de articulaciones.
¿Cuáles son los aceites esenciales que más te sirven?
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Comunicóloga por la UNAM y Lic. en Idiomas dedicada y decidida. Madre de un orejón come-zanahorias y acariciadora de tiempo completo de una perrita más. Todo rosa, por favor. Si tiene brillos, mejor.
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