El 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, enfermedad mental que afecta a millones de personas en el mundo, pero las mujeres somos más propensas a padecerla. 

En algunas ocasiones, la depresión puede ser una enfermedad silenciosa y volverse crónica. Diagnosticarla y atenderla a tiempo es crucial para la recuperación; sin embargo, en nuestro país no existe una cultura de sanidad mental. 

Mi terapeuta me dice que cuando algo nos duele mucho, acudimos al médico especialista: si es la cabeza al neurólogo, si son los ojos al oftalmólogo, si son los dientes al dentista, pero no estamos acostumbrados a atender nuestra mente y, por consiguiente, nuestras emociones. 

Creemos erróneamente que ir al psicólogo o psiquiatra es sólo para la gente loca y no invertimos en nuestra salud mental, la cual es primordial para tener una vida de calidad porque las emociones también enferman. 

Hoy quiero darte algunos datos básicos sobre la depresión en las mujeres:

• La depresión es una enfermedad. “No es simplemente una debilidad personal o algo que se pueda superar con fuerza de voluntad. Es una enfermedad médica que requiere tratamiento y apoyo. En este sentido la concientización es esencial para reducir el estigma asociado y fomentar un entorno en el que las personas se sientan cómodas buscando ayuda”, de acuerdo con la doctora Gina Chapa, especialista en Psiquiatría de TILA. 

• La depresión no sólo es sentirse triste. Es un trastorno del estado de ánimo que impacta en la vida cotidiana y se puede manifestar con pérdida de intereses o placer, cambios en el apetito o el peso, problemas de sueño y para descansar, agitación o enlentecimiento psicomotor, fatiga o pérdida de energía, dificultad para concentrarse o tomar decisiones, angustia y sudoración y síntomas físicos como dolores corporales. 

• Tipos de depresión exclusiva de las mujeres. Nuestro género es más propenso a padecer esta enfermedad porque existen tipos que se desencadenan por embarazo, posparto, menopausia o ciclos menstruales. 

“No todas las mujeres que tienen depresión experimentan todos los síntomas. La gravedad y la frecuencia de estos, así como su duración variarán según cada persona y la gravedad de la enfermedad”, según el National Institute of Mental Health (NIMH).

• La depresión puede doler. La salud mental también impacta la física y en algunas personas la enfermedad duele literalmente. Se puede manifestar con dolores de estómago, de cabeza, de espalda y de pecho. 

• La depresión se cura. La enfermedad tiene distintos tipos y niveles, el tratamiento es con psicoterapia o medicamentos o la combinación de ambos. No hay que minimizar los síntomas, se debe acudir con un especialista para tratarla. 

La depresión en mujeres según la OMS:

El 3.8% de la población a nivel mundial experimenta depresión (6% entre las mujeres adultas y 4% entre los hombres adultos).

La depresión es aproximadamente un 50% más frecuente entre las mujeres que entre los hombres. 

En todo el mundo, más del 10% de las embarazadas y de las mujeres que acaban de dar a luz experimentan depresión. 

Si necesitas ayuda, AQUÍ puedes encontrar un directorio de centros e instituciones que la ofrecen de forma gratuita en la CDMX. ¡NO ESTÁS SOLA!

La salud consiste en tener una mente y un cuerpo sano.