Las mujeres también tenemos fantasías sexuales

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Es completamente normal que una mujer tenga fantasías sexuales; sin embargo, es más probable que las repriman a que las hagan realidad debido al temor de ser juzgada.

Es tristísimo que todavía haya mujeres que se callen por miedo, que no hagan nada porque su voz sea escuchada, y no me refiero solamente a sus deseos sexuales, sino a su vida en general.

Creo que la liberación femenina comienza con nuestra sexualidad y así como de los cuerpos ajenos no se habla, cada mujer decide cómo se viste y con quién se desviste. Es su asunto y de nadie más y eso no la define como persona. 

Las mujeres tenemos fantasías sexuales antes que los hombres, esto debido a que biológicamente nuestros cuerpos maduran antes, nos desarrollamos primero. NOSOTRAS vamos un paso adelante de ellos y la ciencia no miente. 

Foto: Romina Farías / Unsplash

Es importante aclarar que una fantasía sexual no significa perversidad o hacerlo en un avión, cada persona tiene sus propios deseos y pueden ser cosas tan sencillas como un momento erótico con tu pareja, con tu crush, con un amig@ o con un vecin@.

Pero también es posible que puedas tener fantasías sexuales en las que sólo tú eres la protagonista, es decir, experimentar la masturbación, la autoexploración del propio cuerpo. 

¿Has cumplido alguna fantasía sexual?, ¿te has sentido cómoda de compartirla con tu pareja?, ¿te has cachado fantaseando y has reprimido ese pensamiento porque sientes que no es moral?

Foto: Danielle Dolson / Unsplash

Las diferencias de las fantasías de las mujeres vs. las de los hombres?

Los hombres son visuales y su excitación es a través de los genitales; mientras que las mujeres somos más auditivas y sensitivas y nuestra excitación no sólo se centra en las zonas erógenas.

Por ello es que las fantasías sexuales de NOSOTRAS se centran más en escenarios y en contextos que en actos, actividades o posiciones, como las de los hombres.

En las fantasías sexuales es como si las mujeres fuéramos las guionistas de las películas, las que se encargan de crear toda una atmósfera para armar una escena. 

Es importante aclarar que no hay fantasía mejor que otra, todas son válidas y no se pueden comparar ni son competencia. 

Nadie puede obligarte a cumplir una fantasía sexual e igualmente tú no puedes forzar a los demás. 

Foto: Skyler King / Unsplash

¿Cuáles son las fantasías sexuales más comunes en las mujeres?

Investigadores del departamento de Psicología de la Universidad de Quebec realizaron una encuesta para saber cuáles eran las fantasías sexuales con las que más sueñan las mujeres y los hombres. 

Según dicha investigación estas son las más comunes en las mujeres: 

1. Tener sexo en un lugar romántico.

2. Tener relaciones sexuales con un desconocido. 

3. Participar en una experiencia en la que reciba sexo oral.

4. Ser masturbada por su pareja. 

Foto: Wei Ding / Unsplash

Y las siguientes son las más comunes en los hombres, se las pongo solamente por el chisme y para que se den cuenta lo diferente que concebimos el deseo sexual, por eso hay que pedir, hay que saber decir lo que queremos en la cama, mujeres.

1. Hacer un trío, su pareja y una mujer conocida. 

2. Terminar sobre su pareja.

3. Participar en una orgía.

4. Tener sexo con una mujer desconocida. 

Las mujeres tenemos derecho a disfrutar nuestra sexualidad, a hacer realidad nuestros sueños y nuestras fantasías más hot. 

Así que espero que cumplas todas tus fantasías sexuales y que eso te haga sentirte una mujer más libre.

Qué te hace sentir una mujer empoderada 

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Ser una mujer empoderada puede significar varias cosas pero creo que todas van a coincidir en “ser una mujer libre”. 

El concepto de empoderamiento femenino surgió en 1995 durante la IV Conferencia Mundial sobre la Mujer en Beijing para definir “el aumento de la participación de las mujeres en los procesos de toma de decisiones en todos los ámbitos de su vida y de su sociedad”.

Le pregunté a mujeres que me rodean, que admiro y que me inspiran, lo que a ellas las hace sentirse empoderadas y esto fue lo que me respondieron. 

Soy Jessica y soy una mujer empoderada

“Me siento empoderada cuando me siento libre de decir, hacer, pensar, sentir, decidir, opinar, dar y exigir. Siempre con responsabilidad, pero al final libre y esto aplica tanto en mi vida personal como en mis negocios”, Jessica de la Cruz.

A Jessica la conocí en la universidad y es una de las mujeres que más quiero y admiro. Es una reina Midas de los negocios, sus ideas son brillantes por eso sus proyectos los convierte en un éxito. No quería trabajar por los sueños de los demás, así que se aventuró a emprender para vivir de los suyos. Hoy es una mujer que genera empleos. 

Foto: SIncerely Media / Unsplash

Soy Leslie y soy una mujer empoderada

“Me siento empoderada cuando reconozco que soy capaz de alcanzar mis sueños más profundos, pero también cuando me permito ser frágil, cuando soy paciente conmigo misma y aprendo a lidiar con mis inseguridades.

“Me empodera amar y permitir que me amen, saberme poderosa y, al mismo tiempo, no le temo a reconocer mis miedos y mis tristezas. Me empodera saber que puedo fallar pero nunca voy a dejar de intentar”, Leslie Santana.

A Leslie la conocí por el ámbito laboral y con ella formé el mejor equipo de trabajo que he tenido hasta ahora. Admiro su pasión por el periodismo y su energía para hacer que las cosas sucedan. Es parte de mi tribu y cada que la veo me da mil años de vida.

Foto: Markus Winkler / Unsplash

Soy Xóchitl y soy una mujer empoderada

“¿Qué me hace sentir una mujer empoderada? El poder decidir sobre mí, sobre mi vida, el tener independencia económica, el hacerme responsable de mi salud física y mental, y así tener las suficientes herramientas para tomar mejores decisiones, no solo en lo profesional, sino en lo emocional.

“También el intentar con cada una de estas decisiones romper los paradigmas socialmente impuestos sobre temas relacionados con las mujeres, a pesar de lo difícil que es en un país con un machismo arraigado hasta el inconsciente.

“El buscar otras formas de organización social, como tener una red de apoyo, además de mi familia, a la cual poder acudir si lo necesito, y con la cual puedo compartirme y ser contenida, sin sentirme juzgada.
El decidir que el éxito es tener una vida tranquila, estable y con más momentos de felicidad”, Xóchitl Díaz.

Xo es mi amiga desde la adolescencia y la admiro por su libertad, su fortaleza, su rebeldía y porque es la mujer más feminista que conozco desde antes de que en México se socializara este concepto. Desde que la conozco ha hecho lo que ha querido.

Foto: Unsplash

Soy Selene y soy una mujer empoderada

“Creo firmemente que el lenguaje crea y transforma, (no en vano soy periodista). Que la vida son decisiones y que nuestras pasiones nos hacen únicas. Mientras te reconozcas y estés dispuesta a abrazar tus debilidades y fortalezas, tienes mayor oportunidad de hacer realidad la vida que tienes proyectada.

“Puede sonar trillado, pero siempre hay alguien observando. A veces yo misma, orgullosa o crítica; mi niña interior u otra mujer que se refleja en mis pasos. No hay que perder la ocasión de hacer que tu voz se escuche. 

“Sin duda las mujeres de mi familia son cruciales en mi vida, pero también mis amigas y mis compañeras de profesión. En ellas tengo un oasis de confianza, conocimientos, retroalimentación, aprendizaje y escucha continúa. Y es un honor hacer camino hombro a hombro en la vida”, Selene Alonzo.

Selene es mi colega, el mundo periodístico nos presentó y la he visto crecer, superarse, retarse y lograr sus metas. Quiero seguirla viendo empoderarse y siendo un ejemplo y estandarte para las demás. 

Foto: Kristin Wilson / Unsplash

Soy P y soy una mujer empoderada

“La independencia financiera es la clave. Saber que puedo tomar decisiones, comprar lo que quiera y pagar mis deudas gracias a mi esfuerzo y trabajo me da mucha alegría y paz”, P. Rodríguez.

Aunque estudiamos en la misma universidad, la vida nos volvió a presentar tiempo después. Ella me inspira porque pese a que la vida le ha cambiado la jugada por completo en varias ocasiones, encuentra la manera de siempre ganar el juego; además que es la mejor definición de mujer financieramente independiente.

Foto: Kelly Sikkema / Unsplash

Soy Eugenia y soy una mujer empoderada

“No sé si es empoderada… pero lo que me hace sentir poderosa son los grupos sororos con los que he tejido redes de amor y apoyo. Me siento acompañada y sostenida cuando me rodeo de mujeres fuertes y sensibles, guerreras y cuidadoras, ellas me hacen sentir que pertenezco a algo más grande que yo misma, eso me da capacidad y aliento para seguir adelante en cualquier circunstancia. 

“Sin duda las amigas salvan vidas y yo he salvado y ellas me han salvado. Juntas somos superheroínas”, Eugenia Correa.

Eugenia fue mi jefa, una de las mujeres que creyó en mí y en mi trabajo y a la que le aprendí un montón de cosas. Admiro su profesionalismo, su inteligencia y su cultura, pero también su fortaleza para sacar adelante a sus hijos. Está criando a grandes hombres en los que tus hijas podrán confiar. 

Foto: Melissa Askew / Unsplash

Soy Laura y soy una mujer empoderada

“¿Qué me hace sentir empoderada? Creo que lo resumiría en un verbo: decidir. Tener la capacidad y libertad de hacerlo. Decidir sobre lo que quiero o no en mi vida: desde lo más relevante hasta lo más cotidiano. Decidir si eres personaje, narradora, lectora o toda la jodida historia. Pensar-sentir-tomar mi decisión y aceptarla (y a veces también cambiarla). 

“Considero que somos parte de una generación de mujeres que tienen una capacidad de decisión en muchas áreas, lo cual sería imposible sin la pelea que han dado miles de mujeres a lo largo de la historia. Valoro esa lucha y trato de honrarla”, Laura Islas.

Trabajé con Laura varios años y me enseñó cosas que me servirán toda mi vida profesional. A pesar de que no estábamos en el mismo equipo, siempre la sentí una aliada y una mujer admirable e inspiradora, de esas que quieres y necesitas en tu tribu. 

Foto: Kelly Sikkema / Unsplash

Soy Silvia y soy una mujer empoderada

“Soy Silvia, tengo 38 años, soy médico especialista en Anestesiología con una maestría en Administración de Hospitales y Salud Pública. Mi amiga (autora de esta columna) me preguntó ‘¿qué me hace sentir una mujer empoderada?’

“La realidad es que nunca me lo había cuestionado, considero que he sido una mujer afortunada al vivir en esta época dado que mi ‘voz’ siempre ha sido escuchada, recuerdo que desde mi infancia mis opiniones eran tomadas en cuenta, no sólo por mi familia, sino por las demás personas con las que conviví como amigos o maestros.

“Al inicio me presenté con títulos como normalmente lo haría en congresos, ponencias o clases; pero ahora sólo quiero decir que soy Silvia y me siento una mujer empoderada por el simple hecho de ser una persona que reconoce su valor, que se hace escuchar y que ha cumplido todos los objetivos que se ha propuesto; aunque sigo trabajando por más, hasta ahora me siento satisfecha conmigo misma”, Silvia Ramírez.

A Silvia la conocí en la preparatoria, era una alumna brillante y desde entonces sabía lo que quería hacer en la vida, sus decisiones siempre han sido firmes y es la persona más coherente con sus decisiones. Es una de mis mejores amigas.

Foto: Brooke Lark / Unsplash

Soy Vanessa y soy una mujer empoderada

Yo me siento una mujer empoderada al ser independiente, al tomar cada decisión, al vivir en libertad y al lograr tener puestos laborales importantes que antes eran dominados por hombres.  

Y a ti, ¿qué te hace sentir una mujer empoderada? Quiero leerlas porque al responder harán una reflexión hermosa sobre todo lo que han logrado. 

Qué es el feminismo y porqué no es la cancelación de los hombres

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Hace unos días en una reunión con mujeres colegas tocamos el tema sobre cómo algunas personas o grupos han desvirtuado el feminismo, alejándolo de su origen y de su objetivo, por eso es que hoy quiero recordar qué es, cuándo y para qué surgió.

Y también considero prudente aclarar lo que NO es; el feminismo no es una cancelación de las mujeres a los hombres. No es un femininazismo y, por lo tanto, las mujeres NO somos feminazis.

Cuándo surgió el feminismo

El feminismo se inició formalmente hasta finales del siglo XVIII. La escritora y filósofa francesa Olympe de Gouges (su seudónimo era Marie Gouze) es considerada la principal precursora ya que en 1971 publicó la “Declaración de los Derechos de la Mujer y la Ciudadana”.

En su escrito se pronunció en contra de la desigualdad de los derechos civiles de las mujeres que los hombres sí tenían. Lamentablemente fue condenada a morir en la guillotina por su activismo.

Un año después de la publicación de ese primer “manifiesto feminista”, la escritora y filósofa inglesa Mary Wollstonecraft (mamá de Mary Shelley, autora de “Frankenstein”) publicó el artículo llamado “Vindicación de los derechos de la mujer”.

Foto: Giacomo Ferroni / Unsplash

En este texto afirmaba que la diferencia entre los derechos de los hombres y las mujeres no era algo natural sino cultural, un sesgo creado por el mismo hombre, y pedía la igualdad entre ambos sexos. Es por ello que es considerada la madre del feminismo.

Pero como movimiento colectivo, el feminismo inició en Nueva York en 1848, demandando la igualdad de género, la no discriminación y el reclamo al derecho del voto.

Este movimiento comenzó a expandirse a otras ciudades y luego a otros países. En México este movimiento ha tomado fuerza la última década ante un despertar necesario y desesperado por el aumento de violencia de género y de feminicidios.

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Foto: Unsplash

Qué es el feminismo

Es una toma de conciencia de las mujeres ante la desigualdad de derechos civiles, políticos, educativos, económicos, patrimoniales y sexuales.

La Real Academia Española lo define como el principio de igualdad de derechos de la mujer y el hombre.

“El feminismo es la lucha por la equidad de género y por el reconocimiento de las mujeres como personas físicas y sujetos de derecho… además, este movimiento también lucha por la eliminación de la violencia contra la mujer”, define la ONU Mujeres.

Así que decir que este movimiento busca cancelar al género masculino, que es una guerra de las mujeres contra los hombres o que es la búsqueda de que el género femenino domine, son totales desvirtuaciones del movimiento.

Aunque actualmente se han establecido distintos tipos de feminismo (radical, liberal, interseccional, cultural, socialista, posmoderno o comunitario), su objetivo es lograr una igualdad, una equidad de género.

Foto: Vanessa Pérez

Somos mujeres exigiendo la igualdad que merecemos por ser personas. No es buscar beneficios, ni tampoco una lucha de poder de género, es la justicia por tener lo mismo porque los derechos no deberían tener género.

Por ello ser feminista se puede ver así:

  • Soy feminista y no quiero tener hijos.
  • Soy feminista y sí quiero tener hijos.
  • Soy feminista y no quiero casarme.
  • Soy feminista y sí quiero casarme.
  • Soy feminista y estoy en contra del aborto.
  • Soy feminista y estoy a favor del aborto.
  • Soy feminista y no quiero ser ama de casa.
  • Soy feminista y quiero ser ama de casa.
  • Soy feminista y no creo en la religión.
  • Soy feminista y creo en la religión.

El feminismo también es respetar la elección de cada mujer sobre su vida.

Estoy en la edad en la que soy colágeno y sugar mommy a la vez

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Estoy a un mes de cumplir 39, la antesala de los 40, de subir un “piso” más en la edad y en la experiencia. Les confieso que no sé si estoy lista para llegar a ese momento, así que pienso disfrutar con todo mi último año de treintas. 

Pero mientras eso sucede me puse a pensar que en realidad me encuentro en la mejor de mis etapas en todos los sentidos. Yo no creo que los 40 sean los nuevos 30, son los 40 y eso está bien.

Es maravilloso llegar a esa edad con tantos sueños cumplidos y con más por cumplir, no tenemos porqué sentirnos agobiadas por la presión social de envejecer, es un proceso natural y cada etapa debemos gozarla. 

Regresando a la reflexión de que en este umbral entre el final de los treintas y el inicio de los cuarentas todo se pone más interesante y sabroso, mis amigas y yo nos dimos cuenta de que en este momento podemos ser colágeno y sugar mommy a la vez. 

Foto: Womanizer Toys / Unsplash

En ambos casos ganamos como siempre, como dice Santa Belinda. A nuestra edad nos volvemos mujeres interesantes para los jóvenes entre los 20 y los 25 que buscan experiencia y NOSOTRAS ganamos un “refresh”. 

Pero también nos volvemos atractivas para los mayores de 50 que ya pasaron por nuestra edad y saben que estamos en nuestro mejor punto sexual para seguir sumando experiencias.

En esta etapa nos conocemos mejor, así que por ello podemos experimentar relaciones con mayor calidad tanto de pareja como sexuales. Y es justo el momento clímax en la vida sexual de una mujer, pues llegando a los 50 el deseo disminuye. 

Esto ocurre porque nuestro cuerpo se prepara para la siguiente etapa, la de la menopausia; sin embargo, que el deseo sexual baje no quiere decir que se acabe. 

Ya en otra columna les hablé sobre el clítoris, que no envejece como nuestro demás organismo, así que los orgasmos estimulando este órgano son igual de placenteros a los 20 que a los 80. Si te la perdiste, AQUÍ puedes leerla. 

Foto: PublicDomainPictures / Pixabay

Y para terminar de reforzar mi reflexión están los resultados de un estudio realizado por la app anticonceptiva Natural Cycles, que reveló que los 36 son la edad en que las mujeres tenemos el mejor sexo de nuestras vidas.

Esto se relaciona con la confianza, el conocimiento y el nivel de líbido de nuestro cuerpo durante esta edad. ¡Qué vivan los treintas! Espero que sigamos siendo tribu para poderles contar mis experiencias al entrar al cuarto piso.

Conversaciones que debes tener al inicio de una relación de pareja

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En uno de los capítulos del podcast “Se regalan dudas” de Lety y Ash escuché decir que para tener una relación de pareja sana había que tener conversaciones incómodas. No podría estar más de acuerdo con eso, pues creo que si desde el inicio ambas personas se presentan tal cual son, se evitan corazones rotos más adelante. 

¿A qué se refiere eso de tener conversaciones incómodas? Algo tan sencillo como preguntarle al otro “de qué va” para saber si están en la misma sintonía y si quieren estarlo. Algunos temas que dos personas deberían hablar antes de iniciar una relación de pareja son: 

  • ¿Te sientes disponible emocionalmente?
  • ¿Quiéres comenzar una relación de pareja en este momento?
  • ¿Cuáles son tus metas a futuro?
  • ¿Qué cosas te han lastimado de tus anteriores relaciones?
  • ¿Cuáles son tus NO NEGOCIABLES en una relación de pareja?
Foto: Qimono / Pixabay

  • ¿Qué es lo que te gusta de una relación?
  • ¿Cómo te gusta expresar el amor?
  • ¿Qué opinas de la fidelidad y la monogamia? 
  • ¿Qué importancia tiene el sexo en tu vida? 
  • ¿Cuáles son tus NO NEGOCIABLES en el sexo?
  • ¿Qué importancia tiene el dinero para ti en una relación de pareja?

Todos estos temas que deberían ser normalizados se han estigmatizado e incluso algunos siguen siendo tabúes y nos va peor a las mujeres si los cuestionamos, pues se nos juzga de ser locas o intensas y hasta urgidas. 

Estas preguntas son un gran inicio para seguir conociendo a la persona con la que empezaste a salir en plan romántico y a la que le ves potencial para que se convierta en tu próxima pareja. 

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Te sugiero que busques un lugar privado y tranquilo para tener esta conversación, aunque te aviso, te anuncio, como dice Shakira, que la incomodidad estará, pero la diferencia la harán las ganas de ambos, de querer abrirse y sincerarse para que nadie salga raspado después. 

Si logran tener esta primera conversación incómoda será el mejor comienzo de su relación pues las que vengan serán con mayor confianza porque ya habrán “roto el turrón”.

¿Cuándo es el momento ideal para tener esta conversación? Definitivamente no será en la primera cita. Este tipo de preguntas te ayudan a comenzar una relación de pareja, entonces sucederá si comienzas a ver a alguien frecuentemente, las cosas van fluyendo bien y sientes que estás encariñándote. 

Foto: StockSnap / Pixabay

No puedo darte un tiempo porque no lo hay, pero tú sabrás cuándo sientas que estás dispuesta a comenzar una relación con esa persona con la que estás saliendo.

Esta primera conversación incómoda puede terminar de dos formas: 

  1. Que tu ligue te diga que no quiere una relación de pareja, que no es el momento o simplemente que te des cuenta que sus planes de vida y sus usos y costumbres del amor a ti no te laten ni te checan. 
  1. Que ambos se den cuenta que están parados en el mismo lugar, que quieren construir las mismas cosas y que están dispuestos a seguir fluyendo y construyendo el amor. 

Spoiler! En cualquiera de ambos escenarios tú ganas. Si te toca vivir el escenario 1 será tu decisión seguir bajo las condiciones que se hablen y establezcan pero sabiendo que no vas a tener una relación de pareja con la persona, lo que eventualmente te terminarán rompiendo el corazón. ¡Sobre advertencia no hay engaño!

Y si te toca vivir el escenario 2, entonces lograrán tener todo muy clarito para seguir dejándose fluir a construir un vínculo sano en el que la comunicación sea fundamental y puedan hablarlo todo. 

Por qué la primavera nos pone más hot a las mujeres 

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¿Has notado que cuando ovulas aumenta tu deseo sexual? Pero no sólo en ese momento sucede, también durante el embarazo y en la primavera, así como lo lees. Las mujeres vivimos subidas y bajadas de hormonas all time a lo largo de nuestra vida y una cosa es la que hace que lleve a la otra, es decir, el aumento en nuestras hormonas nos pone más hot. 

Durante la primavera florecen los árboles de jacarandas y de ellas proviene el término coloquial “jacarandosa”, que hace referencia a una persona alegre, chistosa, desenvuelta y coqueta. 

Por eso es que dicen que durante esta estación nos ponemos más jacarandosas; mentira no es y tiene una explicación fisiológica que le ocurre a todos los mamíferos con la llegada de la estación más calurosa del año, especialmente a las mujeres. 

Foto: Malvestida / Unsplash

¿Qué pasa durante la primavera con nuestros cuerpos?

El aumento de la vitamina D, proveniente del sol, hace que nuestro organismo beneficie la liberación de: dopamina (hormona del placer), oxitocina (hormona del amor), feromonas (hormonas de la atracción), serotonina (hormona del estado de ánimo) y noradrenalina (hormona antiestrés).

Al aumentar la segregación de todo este cóctel de hormonas es que también se elevan las ganas de tener sexo. Un reciente estudio realizado por una app de citas para mujeres, y difundido por condones Trojan, reveló que el 65% de las mexicanas con vida sexual activa tienen mayor inclinación a tener sexo en los días cálidos. 

A este aumento de la líbido se le conoce como “fiebre primaveral” que además de producirse por los efectos del sol en el cuerpo, también lo hace porque al tener más luz durante el día, las mujeres y las personas en general solemos estar más activas y motivadas. 

Foto: Alexander Grey / Unsplash

El estudio “La estacionalidad en la reproducción humana”, realizado por la Universidad de Oxford, comprobó que en los países fríos del Norte, la tasa de concepción disminuye durante los meses oscuros de invierno y aumenta durante los días de sol, como el verano y la primavera

Y no sólo es el deseo sexual el que nos aumenta a las mujeres durante la primavera, sino también nuestro cuerpo mejora en la excitación y la lubricación, lo que mejora notablemente las relaciones sexuales. 

Ahora que sabemos esto: ¡bienvenida primavera! A disfrutar de todas sus bondades y de la vitamina D que es muy benéfica para nuestro organismo. 

Solamente no olviden cuidarse para evitar enfermedades e infecciones de transmisión sexual, así como embarazos no deseados y disfruten más de su placer y de todos los beneficios de tener sexo, si no sabes cuáles son, lee AQUÍ.  

Red flags contigo misma

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¿Qué son las red flags? Este término se popularizó en redes sociales para definir señales de alarma en una relación -ya sea familiar, amorosa o laboral-, y a partir de ellas establecer límites sanos. Son como las tarjetas rojas del futbol pero en las relaciones interpersonales. 

Cuando detectamos red flags, entonces hay que expulsar comportamientos, conductas o personas de nuestras vidas en nombre del amor propio y la salud emocional y física. 

Puede ser más sencillo comenzar a detectarlas en nuestras relaciones con los demás, pero cuesta mucho cuando se trata de NOSOTRAS mismas, aunque debería ser al revés, pues siempre seremos nuestra relación más importante. Si quieres leer mis 10 mandamientos de amor propio, dale click AQUÍ

Nunca es tarde para mejorar y para romper conductas, creencias y limitantes socioculturales que no nos benefician, que van contra la evolución humana. Por ello quiero que hablemos sobre las red flags con NOSOTRAS mismas.

Foto: Marek Piwnicki / Unsplash

¿Abusas de ti misma?

¡Qué pregunta tan fuerte! Sin embargo, es muy necesario responderla con sinceridad, porque solemos exigirnos tanto que terminamos drenadas y con cero autoestima. Ya les hablé en otra columna sobre por qué las mujeres nos exigimos mucho, puedes leerlo AQUÍ

Estas son algunas conductas comunes que son red flags contigo misma: 

  • La complaciente: Define a las mujeres que priorizan las necesidades de los demás, que quieren darle gusto a todo el mundo y les cuesta decir que no. ¿Cuántas veces has preferido quedarte en casa a descansar en vez de ir a una fiesta? Pero no lo haces porque te da miedo que se enojen contigo o el qué dirán. ¿Te das cuenta lo normalizado que tenemos no poder decirle NO a los demás para que no se ofendan?
  • Quiero ser tú: Vivimos comparando nuestros cuerpos, nuestra estética, nuestros rasgos físicos, nuestros talentos, el poder adquisitivo y hasta la edad. ¡Basta! En el momento que entiendas que eres única e irrepetible, la vida te cambiará.
  • Bodega de sentimientos: El cuerpo no es una alacena de emociones y si lo usas así, te juro que se “echarán a perder” allí dentro y se terminarán manifestando en enfermedades que pueden ir desde leves hasta graves. No expresar lo que sientes y guardarte rencores y resentimientos es muy tóxico. 
  • La negativa: Si eres de las que piensan en los escenarios más catastróficos cada que se les presenta una situación complicada o no agradable, vibras en negativo. Lo único que haces con esto es sabotearte; además una atrae lo que cree. ¡Aguas!
Foto: Counselling / Pixabay
  • ¡Qué miedo!: Enfrentarte a lo desconocido genera incertidumbre y temor, pero justo atreverte a vencerlo es lo que te lleva a vivir tus sueños, a saltar el “charco” de la zona de confort. Recuerda que del otro lado de tus miedos está todo lo que deseas. 
  • No poniéndote límites: Tú misma sabes lo que te hace bien y lo que no y hablo de cosas tan rutinarias como trabajar más horas de la cuenta, no comer a tus horas, no descansar o abusar de los vicios.
  • Control freak: Querer controlarlo todo y a todos es una de las red flags más tóxicas. Acepta que hay cosas que no están en tus manos y, por lo tanto, déjalas fluir. ¡Suelta, mujer!
  • El silencio de la inocente: Callar por pena o miedo y no preguntar es reprimirte. Si no te saben escuchar, entonces esa es una red flags con la otra persona, pero no quedó en ti. 
  • Culpable soy: Pedir perdón por cosas que no hiciste o asumir que los cambios de actitud de los demás son tu culpa es de lo peor que te puedes hacer. 

Foto: Vika_Glitter / Pixabay
  • Terminar vínculos tóxicos: Cuando notes que alguien abusa de ti, no te quedes, no mantengas a esas personas en tu vida incluso si son de tu familia. No te dejes controlar, manipular o herir, no eres un juguete. 
  • El síndrome de la impostora: No creer en ti misma y no sentirte merecedora de amor, éxito, dinero… es la red flag más letal que te puedes poner. 
  • Tiempo para ti: Si no te das tiempo de calidad a ti misma, entonces te estarás alejando de aquello que amas y te da paz. 

Si detectaste alguna o varias red flags que tú solita te has colocado, entonces es momento de hacer cambios en tus comportamientos. Las relaciones se construyen día a día, así que nunca es tarde para comenzarte a amar, procurar, priorizar y construir tu mejor versión.

Succionadores de clítoris, gracias por existir 

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Hace un par de semanas fui a un show de stand up de la comediante Corina del Carmen, quien habló sobre los succionadores de clítoris, porque claro que son lo último en juguetes sexuales para mujeres y claro que está bueno probarlos. 

Estos aparatitos vibradores están dejando a un lado a los dildos pues al estimular directamente el clítoris logran el máximo placer sexual hasta llegar al clímax.

Primero pensé que una mujer había inventado estos succionadores, pues qué mejor que una de NOSOTRAS para saber lo que necesitábamos, pero no fue así, lo inventó un hombre que al menos sí sabe dónde lo tenemos. 

El alemán Michael Lenke lanzó el primer modelo de succionador en octubre de 2014 y de allí se popularizó en otros países hasta que llegó a México. 

En el show de stand up, la comediante decía que una mujer actual sólo necesita un gato y un succionador de clítoris para ser feliz, pues éstos no te engañan, no te llevan la contraria y sí saben darte orgasmos. Y yo no puedo estar más de acuerdo con ella. 

Foto: Womanizer toys / Unsplash

Cómo funcionan los succionadores de clítoris

Se colocan sobre el clítoris y al encenderlos generan ondas vibratorias que funcionan como un vaivén que van estimulando la cabeza del órgano hasta llegar al orgasmo. 

Estos juguetes tienen diferentes velocidades para ir subiendo el nivel mientras te vas excitando e incluso algunos ya hasta se pueden manejar por una app desde tu celular, para que literal tengas manos libres o que tu pareja lo pueda controlar mientras tú disfrutas. 

El clítoris tiene forma de bulbo y mide entre 7 y 12 centímetros de longitud, aproximadamente. Lo que vemos solamente es un pequeño botón que es la cabeza, pero el resto se encuentra dentro de la vagina. 

Cuando se tiene un orgasmo, este órgano sufre una erección causada por la irrigación sanguínea por lo que aumenta su tamaño, se endurece y también provoca que los labios vaginales se oscurezcan. Es decir, el clítoris y el pene serían órganos homólogos del placer. 

Sin embargo, el pene tiene otras funciones mientras que el clítoris solamente existe para producir placer y puede tener varios orgasmos, no solamente uno. 

Foto: KlausHausmann / Pixabay

Uno de los principales mitos sobre los orgasmos femeninos es que solamente sucedían con la penetración, pero son más los que ocurren por la estimulación de este botón femenino. 

Solamente el 30% de las mujeres han tenido un orgasmo a través de la penetración; mientras que el resto ha necesitado de la estimulación del clítoris o de otras zonas erógenas para lograrlo, según datos dados por Virginia Barragán, académica de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina de la UNAM. 

Termina de leer esta columna, toma tu celular y encarga un succionador, será la mejor inversión que harás en tu vida, recuerda que tu placer no tiene precio; además actualmente los encuentras desde menos de mil pesos. 

Aquí estamos a favor de los orgasmos femeninos y de todo lo que nos ayude a tenerlos, por eso es que les ponemos 10 de 10 a los succionadores; cuánta falta nos hicieron todos estos siglos de historia, ya nos tocaba que pensaran en NOSOTRAS y en nuestro placer sexual. 

Foto: Malvestida / Unsplash

Lo que debes saber sobre el clítoris 

  • Su nombre proviene del griego kleitoris que significa “pequeño monte”.
  • Posee más de 8 mil terminaciones nerviosas sólo en la cabeza (parte externa), el doble de las que tiene el pene. 
  • Las mujeres somos los únicos seres vivos que nacimos con este órgano cuya exclusiva función es generar placer. 
  • No es broma, fue hasta 1998 que la uróloga alemana Helen O’Connell detalló su anatomía completa. Hay hombres que siguen sin saber dónde está, ni cómo se estimula. 
  • Es el centro del placer de toda mujer y nunca envejece, funciona igual a los 20 que a los 80. 

8M: El día que las mujeres no nos vemos más bonitas calladitas

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No más silencio, no más violencia, porque calladitas no nos vemos más bonitas y hoy las mujeres vamos a salir a las calles a gritar, a exigir, a luchar por el alto a la violencia de género, a los feminicidios y a la desigualdad que vivimos día a día. 

Hoy 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer, no es una celebración, es una fecha para levantar la voz, para luchar, para unirnos más entre NOSOTRAS y hacernos más fuertes. 

Durante siglos de humanidad hemos sufrido de desigualdad de género que, a su vez, desencadena abusos, violencia e injusticias. Pero ya no más, las mujeres de esta generación nos cansamos y empoderamos para pedir lo que merecemos, los mismos derechos que gozan los hombres, los mismos salarios, los mismos tratos, la misma seguridad, los mismos puestos de trabajo y las mismas oportunidades. 

Hoy todavía no lo hemos logrado pero vamos avanzando y, principalmente, vamos contagiando este despertar con las demás y con las generaciones menores, para que ellas sí puedan tener lo que NOSOTRAS no. 

AQUÍ el Violentómetro, que mide el nivel de violencia de género.

¿Por qué marchamos las mujeres hoy 8M?

  • Por presionar al Estado para que actúe ante la violencia que vivimos a diario las mujeres y el alto a los feminicidios.
  • Por el reconocimiento de nuestro género ante todos los derechos de los que sí gozan los hombres. 
  • Por el fin del patriarcado, el machismo y la misoginia. 
  • Por exigir la búsqueda de las mujeres desaparecidas. 
Foto: Rubí Salgado / Unsplash
  • Por el derecho al aborto seguro. 
  • Por nuestra libertad sexual. 
  • Por cambiar el rol de las mujeres en la sociedad. 
  • Por fortalecer el movimiento feminista y el amor y la sororidad entre NOSOTRAS. 
  • Por NOSOTRAS, por nuestras madres, por nuestras abuelas, por nuestras hijas, por nuestras amigas y por todas las mujeres que amamos. 

¿Por qué marcho el 8M?

  • Porque quiero salir a la calle sin miedo. 
  • Porque quiero dejar de preocuparme por regresar viva a casa. 
  • Porque quiero caminar tranquila sin sentirme violentada por los hombres con sus miradas, palabras o acciones. 
  • Porque quiero tener el mismo sueldo de los hombres que ocupan los mismos puestos de trabajo.
Foto: Vo Noticias / Unsplash
  • Porque quiero ser respetada no por ser mujer, sino porque soy un ser humano también. 
  • Porque quiero sentirme libre sobre mi cuerpo, mi vida y mis decisiones. 
  • Porque quiero que me deje de costar el doble de trabajo ascender laboralmente.
  • Porque quiero que el poder ahora esté en manos de las mujeres

Si hoy no podrás salir a marchar, NOSOTRAS lo haremos por ti. Y tenemos cada día para levantar la voz, para no quedarnos calladas y para seguir haciendo de esta lucha un cambio histórico. 

Mujeres, nunca más tendrán nuestro silencio. ¡Juntas somos invencibles!

Esta lucha también es por ti Vari, tu voz no fue callada por tu novio, haré que tu historia se conozca.

Lo que debes saber si es tu primera marcha del 8M

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En una semana será la conmemoración del Día Internacional de la Mujer, en el que se realiza la marcha del 8M en México, así como en varios países del mundo, para exigir equidad de género, el alto a la violación de los derechos de las mujeres y la erradicación de los feminicidios y de la violencia de género. 

En México la manifestación del 2018 fue histórica pues por primera vez fue masiva logrando una asistencia récord y desde entonces cada vez son más mujeres las que se han unido al movimiento feminista. Aunado a esto, también por primera vez se conmemoró el 9M, el Día Internacional sin NOSOTRAS, una protesta que consistió en que las mujeres nos quedáramos en casa sin hacer nada, alejadas de los celulares y las redes sociales para simular qué sería del mundo si dejáramos de existir todas. 

Desde esa protesta feminista histórica, que se llevó a cabo en 2 días, he salido a marchar, a exigir lo que merecemos: seguridad, validación, reconocimiento y equidad. 

Si tú nunca has asistido a una marcha del 8M y este año quieres unirte a la marea morada con todas NOSOTRAS, te dejo algunas recomendaciones para tu primera vez, pero antes quiero que sepas que esa experiencia te causará sensaciones únicas más allá de la sororidad. 

Ser parte de la marcha del 8M te hace sentir poderosa, importante, valiosa, inspiradora, fuerte, guerrera, histórica e imparable. Hay un choque de emociones que lo mismo te hacen llorar de rabia y tristeza por las que ya no están o siguen desaparecidas, que sonreír por la esperanza de lograr derrocar al patriarcado algún día.

Tenemos que protestar porque no hay una sola mujer que no haya sido víctima de una desigualdad y/o violencia de género. Lo hacemos por NOSOTRAS mismas pero también por las generaciones que vienen, porque ellas no tengan que vivir tanta indignidad causada por el machismo. 

Si quieres leer mi historia sobre por qué me volví feminista, te la dejo AQUÍ

Recomendaciones para la marcha del 8M en la CDMX: 

  • ¿Puedo ir sola a la marcha 8M?

Si no tienes un contingente ni las mujeres de tu familia o tus amigas irán contigo, no te preocupes, la marcha no es un riesgo. Todo lo contrario, la energía que sentirás de apoyo y protección es indescriptible. 

Lo ideal sí sería que encontrarás a quiénes unirte, pero si no se puede, tú llegas a la Estela de luz, el Ángel, la Diana o el Monumento a la Revolución, depende desde dónde quieras partir, y encontrarás varios contingentes, únete a uno y marcha tranquila, te prometo que no te sentirás sola. Entre todas nos cuidamos.

AQUÍ te dejamos algunos contingentes a los que te puedes unir.

Lo que sí te sugiero es que avises en dónde estás, cargues tu celular al 100% y de preferencia lleves una pila extra porque vas a querer documentarlo todo, te lo aseguro. 

  • ¿Qué debo llevar a la marcha del 8M?

No lleves bolsa grande, llévate alguna pequeña y segura donde quepa tu celular, dinero en efectivo, una identificación y tus llaves. Es importante que te pongas bloqueador porque se marcha bajo el rayo del sol y no olvides ponerte unos tenis cómodos. 

No es indispensable pero puedes llevar gorra para proteger tu cara del sol y una botella de agua congelada, pues se irá derritiendo. Sal de tu casa bien comida e hidratada, es muy importante.

También, si lo deseas, puedes hacer una pancarta con alguna consigna que te represente y usar el pañuelo morado que simboliza la lucha por nuestros derechos de género. Aunque encontrarás venta de bebidas, botanas o alimentos, así que con que lleves dinero es suficiente.

  • ¿Cuántas horas dura la marcha del 8m?

Se comienza a avanzar a las 16:00 horas, por lo que lo ideal es que estés media hora antes en el punto del que decidas partir y que mencioné anteriormente. El tiempo que lleva llegar hasta la plancha del Zócalo es de 3 horas aproximadamente. Así que en total destina de 4 a 5 horas desde que llegas hasta que terminas de marchar. 

  • ¿Se corre peligro al asistir a la marcha feminista del 8M?

Varias mujeres no asisten porque creen que es una protesta violenta y no, no es así. 

Sí hay grupos que llevan bombas de gases y te darás cuenta cuando suelten una, pero solamente debes alejarte y no te pasará nada. 

Puede que veas que realizan pintas o golpeen las mamparas de metal que ponen delante de los edificios, pero no pasa de eso. Si te asusta el ruido, cámbiate de carril o párate y espera a que pasen esos grupos y listo. 

Lamentablemente sí pueden haber grupos que no representan el movimiento, pero son menores y con que te alejes de ellos, no tienes porqué temer. 

Si tienes miedo a las multitudes incluso puedes ir hasta atrás o caminar por la banqueta, alejada de los contingentes para no sentir que te falta la respiración. Sí hay opciones para estar allí sin sentirte en riesgo. 

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  • ¿Solamente marchan mujeres?

No, no sólo salimos a protestar las mujeres. Van familias completas: abuelitos, papás, primos, hermanos y hasta bebés. 

¿Tú crees que llevarían a los bebés o los abuelitos a una marcha violenta? ¡Claro que no! Así que no te compres ese miedo y únete a la marea morada, la voz de cada una suma. 

Hay contingentes de mujeres embarazadas, de mamás con carreolas, de familiares víctimas de femicidio, de papás que buscan a sus hijas o que exigen justicia para condenar a los feminicidas de sus niñas.

  • ¿La marcha del 8M se termina al llegar al Zócalo?

Así es, no esperes nada más. Los contingentes irán llegando poco a poco y cada quién decide a qué hora moverse de regreso a casa. Puede que algunos líderes de grupos emitan unas palabras con sus megáfonos pero no sucederá nada más. Así que puedes irte en cuanto llegues o esperar a que se junten más asistentes. 

Y si quieres irte conmigo en el contingente de mujeres periodistas, escríbeme, hay un espacio para ti con NOSOTRAS. Nos vemos el 8M para seguir haciendo historia. 

Los 10 mandamientos del amor propio de mujer a mujer

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Si tuvieras que enumerar del 1 al 5 a las personas más importantes de tu vida, ¿a quién pondrías en primer lugar? La respuesta correcta es a ti. Mujer, grábatelo: tú eres el amor de tu vida y por ello el amor propio es tan importante y hay que cuidarlo como a una planta. 

No es cliché o lugar común que digan que si no nos amamos a NOSOTRAS es imposible que los demás lo hagan, porque cuando el amor propio es grande se expande hacia los demás. 

Las mamás que pusieron a sus hijos en el número 1, entiendo por qué lo hicieron -ese amor no está en discusión-; sin embargo, también deben amarse primero pues si no se cuidan, cómo van a estar bien para criar a sus pequeños y, principalmente, cómo van a enseñarles a amar. 

El amor propio, o autoestima como lo llama la psicología, es la relación más importante que tenemos NOSOTRAS mismas y es la base para tener una vida feliz, porque no se trata de sobrevivir sino de gozarla rico. 

Vas a encontrar varias definiciones de amor propio, pero para mí es: cuidado, respeto, límites, apapacho, merecimiento y prioridad. 

Sin embargo, nadie nos enseña a procurarlo, todo lo contrario, nuestra cultura nos confronta con estándares de estética y de conductas y nos pone a competir con los demás, lo cual nos hace olvidar que el focus siempre somos NOSOTRAS

Este amor se construye día a día y no hay receta para lograrlo, pero quiero compartirte de mujer a mujer lo que para mí es cuidar de una misma y que lo he aprendido de las experiencias más duras de mi vida. 

Foto: Giulia Bertelli / Unsplash

Estos son mis 10 mandamientos del amor propio:

1.No te autoexigirás: No te compares con nadie de ninguna manera. Aprende a descubrir tu autenticidad y a amarla. Haz una lista de tus talentos, de lo que más amas de ti y a eso sácale provecho. 

2. No te conformarás: Cuando sientas que estás recibiendo migajas de los demás, ya sea en una relación personal o laboral, no te quedes allí. Recordar lo que quieres y lo que vales no te permitirá aceptar menos.  

3. No sobrepensarás: Darle vueltas a un asunto solamente te drena energía, además de que genera estrés y ansiedad. No te autosabotees, tu paz es antes que todo y no es negociable. 

4. No stalkearás: Revisar la vida de otra persona por incertidumbre, admiración u obsesión atenta contra el amor propio, así que no te lo hagas. Yo sé que es fácil caer en la tentación, pero si comienzas a volverlo un hábito se quedará en tu vida y eso te sumará bienestar y tranquilidad.

Foto: Annie Spratt

5. No rogarás: A nadie le pidas amor o atención, ninguna persona lo merece ni aunque tenga el mismo apellido que tú, te fascine o tenga muchos ceros en su cuenta bancaria. 

6. Sí te validarás: No te canceles. Todos los días date tiempo de decirte lo importante que eres; también puedes escribirlo, este ritual es uno de los mejores consejos que puedo darte y verás cómo comienza a cambiar tu energía y tu vida.  

7. Sí te pondrás como prioridad: Para funcionar debemos estar bien. Si hay cosas que no te late hacer, no las hagas, no tienes que complacer a nadie en contra de tu voluntad. Cuando empiezas a dejar de darle gusto a los demás, te sientes más feliz. 

8. Sí te cuidarás: Es fundamental que cuides tu salud física, emocional y espiritual, de la forma como lo decidas pero invierte tiempo y dinero en ello. Realiza actividades que te lleven a mantener un bienestar integral. 

9. Sí creerás en ti: Si tú misma no te das la confianza que mereces, cómo esperas que los demás vean lo maravillosa que eres. Eres tu fuerza.

10. Te amarás incondicionalmente: Enamórate de ti cada día, consiéntete, diviértete y disfrútate. Como dice Miley Cyrus en su himno al amor propio: cómprate flores, llévate a bailar, habla contigo misma, llévate a comer… No le temas a la soledad y eso también hará que no te conformes y aceptes “lo que caiga”. 

Foto: Jessica Felicio / Unsplash

¿Cómo se ve una mujer que se ama?

  • Feliz. Contagia las ganas de querer ser como ella, es inspiradora. 
  • Segura. No se arrepiente de nada porque sabe que todo lo que ha vivido es aprendizaje y lo agradece.
  • Humilde. Acepta sus errores y trabaja para mejorarlos y cada día lograr ser su mejor versión. 
  • Poderosa. Hace las cosas que ama y no se deja intimidar por nadie. 
  • Honesta. Es congruente lo que dice, lo que hace y lo que piensa. 
  • Positiva. Aunque haya malos días no se deja caer. Ella misma se echa porras. 
  • Fuerte. Porque ella es su centro y sabe que nadie puede derrocarlo. 
  • Ligera. Porque a pesar de tener preocupaciones no deja que sean más grandes que ella.
  • Agradecida. Porque al amarse tanto se sentirá satisfecha. 
  • Hermosa, se ve simplemente hermosa. 

Esta columna ha sido un ritual para recordarme que si los demás no me dan lo que merezco y necesito, entonces no quiero nada y que mi mundo no se detiene por eso pues me tengo a mí. 

Nos leemos el próximo viernes, tribu morada. 

Fui su primera vez y sí estoy hablando de sexo

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Ser la primera experiencia en el sexo es muy importante, no por los tabúes que hay sobre la virginidad, sino porque es el inicio de una nueva etapa en la vida de una persona y eso lo vuelve un momento especial.  

Yo confieso que fui la primera vez de alguien, pero no lo sabía y entonces no rifó como se debía. Así inicia esta anécdota que me gustaría no repetir; ponte cómoda para leer cómo fue ser la primera mujer en la vida sexual de un hombre menor que yo. 

En el momento que sucedió yo tendría unos 32 años, así que ya no me “cocía al primer hervor”, y él tenía 25, es decir, 7 menos que yo. A mí me gustan mayores de edad pero menores que yo y de eso ya les he hablado, si quieren leer, entren AQUÍ.

Ese día me invitaron unos compañeros del trabajo al cumpleaños de uno de ellos, fue en un bar de la Zona Rosa, como era cerca de mi casa decidí sí ir a tomar un par de cervezas y convivir un rato. 

Mi plan para nada era echar desmadre y menos de tipo sexual. Yo quería tomarme mis chelitas para llegar a mi casa a dormir como bebé, pero de repente todo se salió de control. 

Foto: Carlos Mejía / El Universal

Resulta que me estaban insistiendo que fuera porque me querían presentar al mejor amigo del cumpleañero, pues él ya me había visto en fotos y le había gustado, así que el plan era que se diera todo casual. 

Cuando llegué me estaban guardando una silla al lado de este chico, me lo presentaron como a las demás personas que no conocía. Él me pareció muy tímido, pero sí comenzó a hacerme la plática preguntándome sobre el trabajo. 

Y cuando terminé de tomarme mis 2 chelas, que son mi cuota máxima, les dije que me iba porque estaba cansada. Pero comenzaron a decirme que me esperara un poco más y este chico me sacó a bailar. 

Deben saber que yo tengo el ritmo por dentro pero no sé llevarlo a la práctica, lo hago pésimo y no aprendí a bailar ni aunque me metí a clases, pero era perreo y en ese género no necesitas saber mucho. 

Después de una ronda de baile fui al baño, él me acompañó. Cuando salí me acarició la cara y me dijo que se moría por besarme y pues ya estábamos allí, así que lo besé. 

Ese beso fue largo y nos prendió, así que lo metí al baño, aproveché que no había gente en ese momento y la idea era no tardarnos. 

Foto: Nicolas COMTE / Unsplash

Pero una cosa llevó a la otra y de pronto ya estábamos haciendo lo que se imaginan. Obviamente como estábamos en el baño no podíamos tardarnos y además nos acabábamos de conocer, así que lo sentí torpe y nervioso. 

Salimos del baño como si nada y si alguien se dio cuenta no pasa nada porque en esos lugares cualquier cosa de ese tipo es posible. Llegamos juntos a la mesa y pedí un refresco para quitarme la sed. 

Él seguía bebiendo como si se fuera a acabar la cerveza del mundo y seguimos pláticando sobre los planes que tenía cada uno para el fin de semana.

Después de otro rato en la mesa decidí despedirme, él insistió en acompañarme a mi casa porque era tarde y le dije que me iría caminando pues estaba muy cerca. Insistí que no, que podía irme sola, pero tampoco quise ser grosera ante su cortesía. 

Mientras caminábamos a mi casa me dijo que había estado padre la aventura y que le gustaba que fuera una mujer tan segura, pero que le hubiera gustado que tuviéramos sexo de una forma más tradicional, tranquilos, sin correr y en un lugar privado. 

Además también me contó que todo estaba planeado para que me sentara a su lado, que él estaba muriendo de nervios porque en serio quería conocerme. En ese momento entendí por qué el cumpleañero me había insistido tanto en que fuera.

Foto: Alexas_Fotos / Pixabay

Eso me dio ternura y me halagó pero inmediatamente me confesó que era la primera vez que había tenido sexo. Por supuesto que no le creí, pero insistió en que sí y que no tenía por qué mentirme en algo así, al contrario, que ser virgen a esa edad como hombre lo dejaba mal parado (comentario ultra machista). 

Me sorprendió mucho que no me lo dijera antes, por ejemplo cuando estábamos a punto de interactuar en el baño. Pero la verdad sí lo sentí inexperto, torpe, lento y cauteloso, lo que confirmaba que su confesión era verdad. 

No me gustó nada no saberlo porque creo que las primeras veces (de lo que sea que hagamos) son importantes, son el comienzo de etapas, de experiencias, de momentos y de recuerdos. 

La verdad no me hubiera aventado a ser su primera vez en el sexo y de haberlo sabido no lo hubiera sonsacado a que fuera en el baño de un bar de la Zona Rosa. 

Mientras caminábamos intentó tomarme de la mano, pero me incomodó y no lo dejé. Llegando a mi puerta quiso besarme otra vez pero no quise porque me imaginé que iba a querer entrar a mi casa. Me pidió mi WhatsApp y sí se lo di. 

Foto: Jeshoots-com / Pixabay

Esa noche siguió escribiéndome, yo llegué a bañarme y luego a dormir. Y en la madrugada, casi a las 5 de la mañana, me despertó el timbre. Era él, había regresado y quería subir a dormir conmigo. ¡Todo pésimo!

Salí y le dije que no podía quedarse en mi casa, pero estaba muy borracho, así que le pedí un Uber y lo mandé a casa, yo lo iba rastreando porque lo hice desde mi celular. 

Cuando llegó le llamé, me dijo que ya estaba adentro de su casa. Al día siguiente por supuesto que se moría de pena conmigo por todo lo que había hecho, por su mala copa. 

Quiso invitarme a salir pero le dejé claro que para nada estaba en plan romántico en esos momentos de mi vida, lo cual era real, ni con él ni con nadie. 

Luego me mandó invitación en Facebook, lo acepté y comenzó a aparecer en los lugares a los que iba, ya que yo siempre he compartido todo en mis redes sociales, incluidas fotos en tiempo real con ubicaciones. 

Siempre caía en el lugar fingiendo que era una casualidad encontrarnos hasta que fue una constante y me di cuenta. Dejé de publicar en tiempo real y él dejó de aparecer en los sitios a los que iba, por supuesto. 

Foto: Harris Vo / Unsplash

Lo eliminé de Facebook, al igual que de WhatsApp y me mandó una carta muy dramática como si hubiéramos tenido una relación de 10 años de novios. No le respondí nada. 

Siguió mandándome mensajes, unos eran para invitarme a salir, otros eran para contarme que estaba triste porque quería volver a verme y tener sexo conmigo de una forma romántica, me decía. 

Me cuesta mucho no ser empática, a veces por eso doy muchas oportunidades a las personas o dejo pasar cosas que no debería, hasta que un día me cansé y le pedí que no me volviera a buscar, que me sentía hostigada. 

Le pedí perdón por haberle arruinado su primera vez en el sexo, pero le dije que experimentara con otras personas, que yo no estaba interesada en lo más mínimo en tener nada con él, ni siquiera otra aventura de una noche. 

Hasta ese momento dejó de escribirme y buscarme, afortunadamente entendió. Pero mandó a su amigo a platicar conmigo, para que viera que realmente estaba clavado e interesado en mí. 

A su amigo, que era mi compañero de trabajo, le pedí que pararan eso, que me sentía muy incómoda con la situación. Y desde entonces preferí no salir con ese grupo de amigos laborales, para evitar otro encuentro con este chico. 

Foto: Anastasiya Badun / Unsplash

Una noche de sexo no planeada a veces es una gran aventura pero otras puede ser arrepentimiento total, como me pasó a mí. 

Reconozco que he cometido muchas imprudencias en mi vida, pero en este caso ni enterada estaba de la situación, así que sin tener toda la película completa no puedo ser responsable de esa desilusión que él vivió en todos los sentidos. 

Lo que sí lamento es que esa siempre será su primera vez y fue conmigo en un quickie. That’s all!

Darte permiso para comer también es un trastorno alimenticio

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Un trastorno alimenticio también se escucha así: “Me estoy dando permiso de comer esto porque es fin de semana”, “Hoy me lo como pero mañana toca pura lechuga”, “Me lo comí pero tengo que ir más tiempo al gym para quemar más calorías”. 

Estas frases se las he escuchado repetir una y otra vez a algunas amigas y conocidas, quienes evidentemente viven obsesionadas con lo que comen, con su peso, con su talla y con su imagen física. El común denominador de todas es que se repiten que se cuidan porque se aman y que lo más importante para ellas es su salud. 

Lo repiten tanto, como si quisieran convencer a los demás pero en realidad son ellas quienes necesitan creerlo. Sin embargo, esto no es nada bueno pues su salud mental también es importante y caer en estas obsesiones puede comprometer su salud física eventualmente. 

Ni estar delgado es sinónimo de estar sano ni estar gordo de estar enfermo porque la salud no se mide en kilos y eso está comprobado. Sí es muy importante cuidar nuestro bienestar pero de forma integral, no sólo lo de afuera, también lo de adentro. 

La mejor forma para saber que estamos sanos es haciéndonos estudios periódicamente, al menos una vez al año, y a partir de allí seguir las indicaciones y medicaciones que diagnostiquen los expertos de la salud.

Foto: Elena Leya / Unsplash

Un trastorno alimenticio es una enfermedad médica considerada grave. “Las personas con trastornos alimenticios no eligieron tenerlos. Estos pueden afectar la salud física y mental de quien los padece y, en algunos casos, hasta pueden poner en peligro la vida. Sin embargo, con tratamiento, las personas pueden recuperarse por completo”, según el National Institute of Mental Health. 

Lo peligroso de esta enfermedad es que cualquier persona, principalmente las mujeres, pueden padecerla, sin importar el peso, la edad, la raza o el estatus social y económico. 

¿Por qué las mujeres padecen más trastornos alimenticios?

“Sabemos que la objetificación de las mujeres y el sexo prematuro o sexualización temprana de mujeres es un factor de riesgo de enfermedad psiquiátrica en niñas y mujeres. Así que creo que eso sucede también con los trastornos alimentarios.

“Es sin duda cierto que existe una cultura que promueve el ideal del cuerpo delgado, el cual se internaliza. Y podemos ver que de alguna forma las niñas caen presas de la cultura… Hay mucha investigación para mostrar que la internalización de ese ideal de cuerpo delgado es un factor de riesgo potencial para desarrollar un trastorno alimentario“, dijo el doctor Douglass Bunnel, psicólogo y director clínico en el Monte Nido Eating Disorder Treatment Center, durante una entrevista publicada en YouTube por el Child Mind Institute. 

Los estándares de belleza estética en las culturas, como la nuestra, es más rígida con las mujeres, quienes en su intento por seguirlos comprometen su salud física y mental.

Foto: Fuu J / Unsplash

¿Cuántos tipos de trastornos alimenticios existen?

Según el National Institute of Mental Health estos son los tipos de trastorno alimenticio que una persona puede padecer, así como sus características para identificarlos: 

1. Anorexia nerviosa

    Algunos de sus síntomas son: 

    • Alimentación extremadamente restringida 
    • Ejercicio intenso y excesivo
    • Delgadez extrema (emaciación o malnutrición)
    • Intentos constantes por adelgazar 
    • Resistencia por mantener un peso adecuado a su persona
    • Temor intenso por subir de peso
    • Rechazo a aceptar lo grave que es tener un peso bajo
    • Imagen corporal distorsionada 
    Foto: luxstorm / Pixabay

    2. Bulimia nerviosa

    Pueden padecerla personas con peso bajo y se manifiesta con estos síntomas:

    • Consumir grandes y frecuentes cantidades de comida  
    • Vómitos forzados
    • Uso exagerado de laxantes o diuréticos
    • Constante preocupación por la forma del cuerpo y el peso 

    Foto: Diana Polekhina / Unsplash

    3. Trastorno por atracón

    Es parecida a la bulimia nerviosa, es decir, las personas tienen constantes y recurrentes atracones de comida; sin embargo, no se purgan, ni se laxan, ni realizan ayunos o ejercicio excesivo. 

    Por lo que este tipo de trastorno alimenticio, generalmente, lo padecen personas con sobrepeso u obesidad. 

    4. Trastorno por evitación o restricción de alimentos

    Es del trastorno alimenticio que comencé a hablarles en esta columna y algunos de sus síntomas son:

    • Restricción excesiva en las cantidades de alimentos consumidos
    • Cuidado dramático en los tipos de alimentos ingeridos
    • Falta de apetito o de interés en la comida
    • Selección limitada de alimentos favoritos a consumir
    • Alimentación quisquillosa que empeora progresivamente

    trastorno-alimenticio
    Foto: stevepb / Pixabay

    La salud no es un juego, tampoco es un estándar de belleza o un número en la báscula. La salud es vida y es lo más importante que tenemos y que debemos cuidar y preservar. 

    Si padeces un trastorno alimenticio y requieres ayuda, el Instituto Nacional de Psiquiatría “Juan Ramón de la Fuente”, ubicado en la CDMX, tiene una Clínica de Trastornos de la Conducta Alimentaria. 

    La atención es gratuita para quienes cuenten con seguro social y de no ser el caso, se realiza un estudio socioeconómico para establecer el costo del servicio. AQUÍ puedes consultar su página web.

    La sororidad también tiene límites 

    sororidad

    “La peor enemiga de una mujer es otra mujer”, es una de las ideas machistas que nos hicieron creer, pero hoy muchas de NOSOTRAS sabemos que no es así y que es importante profesar la sororidad

    ¿Qué es la sororidad? Proviene de la palabra “sóror” que en latín significa: “hermana consanguínea”. En 1989, hace 35 años, la doctora Marcela Lagarde encontró ese concepto y lo apropió al español para usarlo desde una perspectiva feminista. 

    El movimiento feminista lo ha adoptado para definir ese “pacto entre mujeres” ante una sociedad machista que ha imperado durante años y que ha limitado el crecimiento personal, financiero, social y profesional del género. 

    Esto hizo que varias de NOSOTRAS tuviéramos un “cambio de chip”, de perspectiva, una deconstrucción para vernos y tratarnos de diferente manera. Ante todas las desventajas que tenemos y la ola de violencia de género que sufrimos es que la sororidad llegó para que nos hiciéramos más fuertes apoyándonos las unas a las otras. 

    Foto: smg_foto / Pixabay

    Las mujeres ya no deberíamos pelear entre NOSOTRAS por nada, menos por hombres; no deberíamos juzgar nuestros cuerpos, nuestra forma de vestir, si queremos o no ser madres o a qué nos dedicamos. 

    Las mujeres estamos para cuidarnos, apoyarnos, impulsarnos e inspirarnos. Estamos para ser nuestra mejor red de apoyo y para lograr seguir rompiendo y reconstruyendo una sociedad justa para nuestro género. 

    Sin embargo, aún existen mujeres que siguen pensando que entre NOSOTRAS somos enemigas, siguen tirándole a la otra, siguen no respetando al género.

    Ilustración: PandannaImagen / Pixabay

    Entonces, ¿cuáles son los límites de la sororidad?

    Esta solidaridad entre mujeres también debe tener un límite. No tenemos porqué aguantar maltrato de nadie, aunque venga de otra mujer, porque en el momento que la otra se olvida de ese pacto de hermandad es que se debe establecer un límite. 

    Y los límites no significan también herir, violentar o atacar, mucho menos convencer a esas mujeres de ser feministas y de que se den cuenta de sus conductas machistas; simplemente se trata de alejarse, de mantener un respeto hacía una misma y, en casos más graves, de denunciar. 

    Y no debemos sentirnos menos feministas por poner estos límites a la sororidad, todo lo contrario, entre NOSOTRAS no podemos imitar los pactos del machismo que se caracterizan por la impunidad. 

    “No se puede ser sorora con las represoras”, incluso esta es una consigna que ha estado presente en marchas feministas por Centroamérica. 

    Ilustración: PandannaImagen / Pixabay

    ¿Cómo practicar la sororidad?

    • Apoya los proyectos de otras mujeres.
    • Si sabes que una mujer es víctima de violencia, ayúdala.
    • Cuida de otras mujeres.
    • No critiques ni juzques a otra mujer por su físico.
    • No opines ni juzgues a otra mujer por su vida sexual.
    • No opines sobre la maternidad y el aborto de las demás.
    • Acostumbra a felicitar a las demás y expresarles por qué las admiras.
    • Respeta las relaciones sentimentales de las demás.
    • Escucha a las demás.
    • Sé amable.
    • Y lo principal: cree en las demás.

    El amor sí se puede encontrar en Tinder

    tinder

    Soy una escéptica de los temas paranormales y de Tinder, pues considero que nada se compara a la magia de conocer a alguien sin esperarlo, pero aclaremos que soy de otra generación y me encanta ligar a la antigüita. 

    Y estas apps me parecen catálogos de personas en las que no vives esa chispa del primer encuentro. Además las veces que las usé fue para divertirme con alguien de one night stands. 

    También a mi experiencia hay que añadirle que encontré a más de una pareja de mis amigas o conocidas, es decir, que les estaban poniendo el cuerno. 

    Pero en esta comunidad de ligue virtual también hay personas que no solamente están allí por el desmadre, sino que buscan a alguien con ganas de tener una relación padre y me tocó conocer a una de estas parejas triunfadoras. 

    Ella llevaba un rato en Tinder, abierta a lo que pudiera pasar, aunque estaba preparada para tener una relación de pareja y lo deseaba mucho. Él tenía poco de haberse unido a la comunidad y lo hizo porque tenía poco tiempo para socializar y conocer a alguien. 

    Foto: Yogas Design / Unsplash

    El match sucedió una noche de fin de semana, ambos estaban en casa viendo Netflix y su primera charla los hizo desvelarse hasta las 2 de la mañana, desde allí sintieron el “flechazo”. 

    Después de Tinder se pasaron a WhatsApp y durante 3 semanas siguieron chateando para seguirse conociendo, hasta que él la invitó a salir. 

    Quisieron comenzar lento porque realmente ambos buscaban conocer a alguien que deseara tener un noviazgo. Como decía el gran Cerati. “vamos despacio para encontrarnos”.

    Su primer date fue en un bar casual donde cenaron y se echaron unas cervezas. En la plática terminaron hablando de cine, así que decidieron terminar la noche viendo una película en la Cineteca Nacional. 

    Foto: Wiktor Karkocha / Unsplash

    Después de esa cita vinieron otras, pero siguieron con calma conociéndose, descubriéndose y encantándose hasta que se dieron cuenta que estaba por cumplirse un año de su match en Tinder

    Para celebrarlo, él le propuso hacer su primer viaje juntos. Nada formal, rentaron una cabaña en el Estado de México. 

    Él pidió que adornaran la habitación mintiendo que era su pedida de matrimonio, solamente para que todo se viera más romántico, pero no tenía nada planeado, al menos no hasta ese momento. 

    Cuando entraron, ella se asustó pues pensó que le iba a pedir matrimonio. Él le contó que le mintió a la recepcionista para que les adecuara un ambiente romántico pero no se esperaba que le echara tantas ganas. 

    El momento los hizo reír, como solían hacerlo siempre y justamente eso es lo que los había hecho permanecer juntos por todo ese año y seguros de que querían seguir construyendo memorias. 

    Foto: Becca Tapert / Unsplash

    Pidieron de cenar, luego prendieron la chimenea y se recostaron a ver una película en Netflix, pusieron una chick flick que a ella la hizo llorar y fue en ese momento, mientras estaban empiernados, que él supo que quería que fuera su novia, así que se lo pidió. 

    A partir de ese momento quitaron el freno y a los 3 meses ya estaban buscando depa para irse a vivir juntos. Para celebrar su primer año de concubinato decidieron viajar al Caribe y allí fue donde yo los conocí. 

    Nos hospedamos en el mismo hotel y una noche en el bar me pidieron que les tomara una foto, luego me preguntaron si viajaba sola y comenzamos a platicar, pues vivíamos en la CDMX. 

    Su plan del día siguiente, ir a Xcaret todo el día, me invitaron a irme con ellos como su “hija adoptiva”. En realidad ellos querían a alguien que les cuidara las cosas, ya que querían nadar todo el río y yo solamente quería irme a tirar a la playa, así que hicimos el match perfecto vacacional. 

    Me contaron su hermosa historia y entonces comencé a creer que el tío Tinder sí puede darte sorpresas de esas que se sienten como mariposas en el estómago. 

    Foto: Amy Shamblen / Unsplash

    Al regresar de ese viaje comenzamos a seguirnos en Instagram y tiempo después les pedí una recomendación de trabajo y entonces me hicieron llegar al hombre del cual hoy estoy enamorada. 

    No sé si crean en el destino pero por historias como esta es que yo sí lo hago. Ellos llegaron a mi vida para que yo conociera el amor.

    Luego de que cumplieron su primer año viviendo juntos decidieron adoptar un perrito para completar su familia y sí, ellos vivieron felices para siempre. 

    Su historia es de esas que te hacen volver a creer en el amor de pareja, en las relaciones formales.

    Así que mis padrinos de Tinder son el ejemplo de cómo un match puede terminar en una familia hermosa. 

    El hombre que me tiró la onda y estafó en un aeropuerto

    aeropuerto

    Hace un par de meses cumplí uno de mis sueños: viajar sola al extranjero. Confieso que me daba un poco de miedo por ser mujer, por la vulnerabilidad que esto representa en cualquier parte del mundo; y pese a que fue una gran experiencia, sí sufrí acoso de un hombre que además me estafó.

    Mi familia, novio y amigos me dieron decenas de recomendaciones pues les preocupaba que viajara sola a otro país por lo confiada y despistada que soy. Cada año, hago un viaje sola pero dentro de mi país, esta era la primera vez que me iba a aventar a hacerlo a un lugar desconocido, con otra cultura y moneda, pero al menos el mismo idioma.

    Fue un viaje largo, primero volé 9 horas y luego tomé otro vuelo, tuve tiempo entre la escala pero llegué de madrugada al primer aeropuerto, así que no había muchos negocios abiertos. Me urgía comprar un chip para tener internet, pero no tuve suerte.

    Así que estuve incomunicada toda la madrugad hasta que al día siguiente, después del segundo vuelo, llegué a mi destino. Lo primero que hice al bajarme del avión fue buscar un banco para cambiar mis dólares y un sitio donde vendieran chips.

    Foto: Rainer Prang / Pixabay

    Busqué el banco dentro del aeropuerto y estaba cerrado, le pregunté a un hombre de seguridad que estaba parado afuera y me dijo que no era día hábil debido a que el país se encontraba en elecciones, pero que él podía cambiarme dólares, le dije que no, tomé mis maletas y comencé a caminar.

    El tipo comenzó a seguirme e insistirme que él podía cambiarme hasta 80 dólares, pero que si quería más, conocía a alguien confiable y que iban a darme el mejor tipo de cambio. Yo seguía avanzando, cada vez más rápido, y le repetía que no quería.

    Después de unos metros dejó de seguirme y me dijo que no me espantara, que tuviera buen viaje. En ese momento respiré y busqué con calma el chip que necesitaba para volver a estar comunicada.

    Pregunté en un local de souvenirs y postales y sí tenían, les dije que necesitaba tener internet por 11 días. El encargado o dueño, quien estaba en la caja, me dijo que tenía que pagar el chip más una recarga, que en total iban a ser 15 dólares.

    Foto: Katy Veldhorst / Pixabay

    Pagué y uno de sus empleados le dijo que él me ayudaba a instalarlo, yo agradecí que ellos me solucionaran eso. Le di mi celular al chico, quien calculo tendría entre 20 y 25 años.

    El hombre quitó mi chip mexicano, lo pegó en un papelito para evitar que se dañara. Vi que le movía a las configuraciones, pero estaba atenta que no hiciera cosas raras con mi teléfono.

    Me pidió permiso para guardar su número para mandar un mensaje y comprobar que ya tenía el servicio instalado, le dije que sí, para nada pensé que eso era innecesario. Luego me dijo que iba a hacerle la recarga, en ese momento sí se llevó mi celular al mostrador, pero yo no le perdí la vista.

    Al regresar me dijo que ya estaba todo, que iba a tener internet y llamadas ilimitadas por 2 semanas, lo cual me pareció fabuloso. Y me indicó que me había mandado el mensaje para probar que ya estaba conectada con el mundo.

    Antes de checar su mensaje, le mandé uno a mi mamá para avisarle que había llegado bien y ya tenía internet otra vez. En México era de madrugada, así que solamente vi que salió el WhatsApp y le confirmé que ya tenía red.

    El hombre insistió en que revisara su mensaje, vi que se había guardado con su nombre: Leandro. El mensaje decía: “¿Te puedo dar un beso?”.

    Ilustración: Pixabay

    Imaginen mi reacción al leer eso, luego de que acababa de pasar el momento incómodo con otro hombre persiguiéndome por cambiarme dólares. Tenía apenas unos minutos en el país y yo ya me sentía muy insegura como mujer sola viajera.

    Leandro me volteó a ver y me preguntó si sí me había llegado el mensaje, le respondí que no, que sí lo había leído pero que no quería. Me dijo que se había tomado el atrevimiento porque era una mujer muy atractiva.

    Agarré mis maletas y salí de allí, pero él me comenzó a seguir y tomó una de mis maletas, me dijo que me ayudaba, yo quería quitársela y le decía que no era necesario, que mi novio ya estaba esperándome para tomar el vuelo y se me estaba haciendo tarde. En ese momento me dijo que pensó que iba sola y era soltera.

    ¡Se dan cuenta! El hombre se sintió con derecho de tirarme la onda solamente porque me vio sola y eso nada tiene que ver con la nacionalidad. El machismo no tiene fronteras.

    Me paré en seco y le dije que por favor no me siguiera ni me ayudara, que no estaba interesada en él ni en sus propuestas. Y quiso abrazarme, pero yo me hice para atrás y le dije fuerte que no, que ya se fuera.

    Foto: Sammy Sander / Pixabay

    Afortunadamente se fue, me metí al baño para hacer tiempo y que al salir no me persiguiera ni viera hacia dónde me iba, me dio paranoia. Le compartí mi ubicación en tiempo real a mi mamá en lo que llegaba a mi hotel.

    El mal trago había pasado y afortunadmente el viaje fue maravilloso, después conocí y encontré personas, incluidos hombres, muy amables que me hicieron sentir segura y bienvenida en su país. Incluso fui al cajero preguntando cómo llegar y en ningún momento sentí miedo.

    Pero Leandro tenía un as bajo la manga que no me esperaba. Resulta que solamente pude mandar un mensaje de WhatsApp y al salir del aeropuerto me volví a quedar sin internet. El tipo no hizo la recarga, como me había dicho, y entonces no se activó mi plan. ¡Me estafó!

    No sé si lo hizo para que al día siguiente volviera o le escribiera y tuviéramos contacto o porque se adelantó a la venganza suponiendo que no iba a querer besarlo y tener con él una aventura de aeropuerto.

    La estafa de este hombre no me salió tan cara monetariamente, pues con 1 dólar activé mi plan y tuve el internet ilimitado que necesitaba por el resto de los días de mi viaje, pero qué ganas de jodernos a las mujeres solamente porque piensan que son superiores por vernos solas.

    No dejaré de viajar sola por esta mala experiencia; sin embargo, sí lo haré con más cuidado e investigando los lugares que visitaré, pues lamentablemente por ser MUJER soy más vulnerable a hacer viajes en solitario sin importar el destino del mundo al que vaya.

    También puedes leer: La peor cita de mi vida con un tacaño extremo

    Lo que debes saber sobre la depresión en las mujeres 

    depresion

    El 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, enfermedad mental que afecta a millones de personas en el mundo, pero las mujeres somos más propensas a padecerla. 

    En algunas ocasiones, la depresión puede ser una enfermedad silenciosa y volverse crónica. Diagnosticarla y atenderla a tiempo es crucial para la recuperación; sin embargo, en nuestro país no existe una cultura de sanidad mental. 

    Mi terapeuta me dice que cuando algo nos duele mucho, acudimos al médico especialista: si es la cabeza al neurólogo, si son los ojos al oftalmólogo, si son los dientes al dentista, pero no estamos acostumbrados a atender nuestra mente y, por consiguiente, nuestras emociones. 

    Creemos erróneamente que ir al psicólogo o psiquiatra es sólo para la gente loca y no invertimos en nuestra salud mental, la cual es primordial para tener una vida de calidad porque las emociones también enferman. 

    Hoy quiero darte algunos datos básicos sobre la depresión en las mujeres:

    • La depresión es una enfermedad. “No es simplemente una debilidad personal o algo que se pueda superar con fuerza de voluntad. Es una enfermedad médica que requiere tratamiento y apoyo. En este sentido la concientización es esencial para reducir el estigma asociado y fomentar un entorno en el que las personas se sientan cómodas buscando ayuda”, de acuerdo con la doctora Gina Chapa, especialista en Psiquiatría de TILA. 
    • La depresión no sólo es sentirse triste. Es un trastorno del estado de ánimo que impacta en la vida cotidiana y se puede manifestar con pérdida de intereses o placer, cambios en el apetito o el peso, problemas de sueño y para descansar, agitación o enlentecimiento psicomotor, fatiga o pérdida de energía, dificultad para concentrarse o tomar decisiones, angustia y sudoración y síntomas físicos como dolores corporales. 
    Foto: Anemone123 / Pixabay

    • Tipos de depresión exclusiva de las mujeres. Nuestro género es más propenso a padecer esta enfermedad porque existen tipos que se desencadenan por embarazo, posparto, menopausia o ciclos menstruales. 

    “No todas las mujeres que tienen depresión experimentan todos los síntomas. La gravedad y la frecuencia de estos, así como su duración variarán según cada persona y la gravedad de la enfermedad”, según el National Institute of Mental Health (NIMH).

    • La depresión puede doler. La salud mental también impacta la física y en algunas personas la enfermedad duele literalmente. Se puede manifestar con dolores de estómago, de cabeza, de espalda y de pecho. 
    • La depresión se cura. La enfermedad tiene distintos tipos y niveles, el tratamiento es con psicoterapia o medicamentos o la combinación de ambos. No hay que minimizar los síntomas, se debe acudir con un especialista para tratarla. 
    Foto: Pixabay

    La depresión en mujeres según la OMS:

    El 3.8% de la población a nivel mundial experimenta depresión (6% entre las mujeres adultas y 4% entre los hombres adultos).

    La depresión es aproximadamente un 50% más frecuente entre las mujeres que entre los hombres. 

    En todo el mundo, más del 10% de las embarazadas y de las mujeres que acaban de dar a luz experimentan depresión

    Si necesitas ayuda, AQUÍ puedes encontrar un directorio de centros e instituciones que la ofrecen de forma gratuita en la CDMX. ¡NO ESTÁS SOLA!

    La salud consiste en tener una mente y un cuerpo sano. 

    Propósitos sexuales de Año Nuevo 2024

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    No sé ustedes pero yo estoy lista para recibir el 2024, un Año Nuevo o 365 oportunidades que la vida nos regala para cumplir nuestras metas, nuestros sueños y nuestras fantasías sexuales. 

    Este año se pusieron de moda los calendarios de adviento, estaría buenísimo hacer uno con 12 propósitos sexuales, uno a cumplir cada mes del año, sin importar si tienes o no pareja, la finalidad es conocer mejor tu cuerpo y vivir tu placer al máximo, como debe ser. 

    Esta lista de propósitos sexuales de Año Nuevo es confidencial y única, así que podrías hacerla en una libreta a la que solamente tú tengas acceso o usar alguna app que tenga contraseña. Sí es importante redactarla para visualizarla e ir tachando los propósitos que vayas cumpliendo. 

    Sólo tú sabes la vida sexual que quieres vivir este 2024, pero antes de que los escribas te dejo los mandamientos del placer que todas deberíamos seguir porque MUJERES libres, empoderadas, satisfechas y multiorgásmicas. 

    Foto: Unsplash

    Mandamientos sexuales de este Año Nuevo:

    • No procrastinarás: Este es el primero porque si comienzas a posponer por miedo, pena, flojera o apatía, entonces nunca lograrás tener un Año Nuevo rico, como te mereces. 
    • Sí te masturbarás: La frecuencia con que lo hagas tú la pones, pero este 2024 conoce tu cuerpo, explóralo y date sensaciones que no experimentarás de otra manera. 
    • No te juzgarás: Mírate al espejo sin ropa, sin filtros y sin autocriticarte. Comienza por amar tu cuerpo, tu templo de placer. Este año nada de hacerlo con la luz apagada o sin quitarte toda la ropa, no vivas presa de los estereotipos, la vida es corta y el placer es inmenso. ¡Go, girl!
    • Cumplirás tus fantasías: No te limites y cumple ese deseo erótico que sueñas. Comencemos por plantearnos una fantasía por año. 
    Foto: Monika Kozub / Unsplash
    • No fingirás: No es bueno fingir placer y orgasmos, solamente te perjudicas tú cuando lo haces, así que basta de mentir y mejor enfócate en conocerte y llegar al clímax sexual este Año Nuevo. AQUÍ te hablo del por qué no es bueno fingir un orgasmo. 
    • Abrirás tu mente: Desecha todos los prejuicios que te limitan a disfrutar al 100% en el sexo, sólo tú sabes cuáles son los tabúes que te han detenido a vivir nuevas experiencias. 
    • Romperás la monotonía: Si estás acostumbrada a siempre tener el mismo tipo de sexo o de posición, este 2024 atrévete a probar algo nuevo, algo distinto que te prenda. Año Nuevo, posiciones nuevas y nuevas maneras de sentir placer. 
    • Te darás tiempo: Así como te das tiempo para trabajar, para comer, para dormir, para hacer ejercicio y para tu vida social, igual debes destinar tiempo para tu vida sexual. Organiza tu agenda y dale el tiempo que merece, es importante y AQUÍ te hablo de los beneficios de tener sexo.
    Imagen: Bellezza87 / Pixabay

    Este Año Nuevo rompamos el tabú más grande sobre la vida sexual de las MUJERES, pues NOSOTRAS también tenemos ganas de tener sexo y derecho a vivir nuestra vida sexual a plenitud sin ser juzgadas.

    No somos zorras, putas, mujerzuelas o pirujas por vivir libremente nuestra sexualidad. Eso sí, siempre con responsabilidad y sin dañar a nadie. 

    Feliz Año Nuevo 2024 a todas NOSOTRAS y felices orgasmos.

    2023, el año que me reencontró con mi ex novio

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    Estamos por decirle adiós al 2023 y para mí fue un año intenso, en el que me viví cosas que no creí que pasarían, como reencontrarme con un ex novio, pero creo que no soy la única pues en redes sociales ya es viral un meme que lo confirma. Adjunto evidencia a continuación:

    Imagen: Instagram @fabronautt

    De todas las películas que pude haberme montado en la cabeza, jamás fue la de volver a convivir con un ex novio que no veía desde hace más de 10 años y con el que viví cosas muy intensas. 

    No les quiero adelantar nada para hacer más dramática la historia, así que primero les hablaré de todas las cosas poco creíbles que me sucedieron este 2023. 

    Empecé el año queriendo cambiar mi vida laboral, así que renuncié a mi trabajo sin tener otra oferta, segura de que encontraría lo que en ese momento estaba deseando: subir un peldaño más en lo profesional. 

    Renunciar a mi trabajo amado en el cual llevo años ya era algo poco creíble para el mundo y para mí, pero lo hice. Me costó muchísimo poder hablar con mis jefas y hacerles saber mi decisión. 

    Y cuando mi fecha de salida se acercaba, llegaron propuestas laborales atractivas que me hicieron aceptar una de ellas, pero lo que no esperaba es que mi propia casa editorial estaba por ofrecerme quedarme y darme lo que deseaba, una subdirección.

    Foto: Brooke Lark / Unsplash

    Y entonces entendí lo que dicen por allí: “llegó el momento de recoger los frutos de lo que cosechaste”. Mi vida comenzó a sonar distinta, me sentí más orgullosa de mí y poderosa, de lo que soy, de lo que mis padres me enseñaron a ser. 

    Pero luego la rueda de la fortuna de la vida me iba a dar un bajón sabroso, pues una de mis mejores amigas decidió dejarme de hablar y alejarse de mí sin darme algún motivo o explicación. En ese momento la tonada cambió y la vida ya no sonaba tan bonita. 

    Me dolió muchísimo, jamás imaginé que algo así podía pasar entre ella y yo y menos a unos meses de su boda, en la que fui dama. Que no me felicitara en mi cumpleaños por primera vez desde que la conozco me partió el corazón. 

    Además de todo siento que ese grupo de amigas se sienten entre la espada y la pared por esta situación, así que fui yo la que decidí alejarme, por mi salud mental y mi tranquilidad.

    Este duelo lo he ido trabajando a lo largo de los meses, les dejo AQUÍ una columna sobre los amigos que te rompen el corazón. 

    Foto: Daniel Tafjord / Unsplash

    Luego de eso quise regalarme un viaje para consentirme y disfrutarme, para comenzar a procesar los cambios en mi vida.

    Definitivamente ese viaje me reinició y ahora fui yo la que puse el ritmo con el que quería amenizar mi presente, pero apenas volvía a subir en la rueda de la fortuna de la vida cuando un ex novio iba a volver a entrar en escena.

    Mi historia con este ex novio merece una columna, que seguramente podrán leer el 2024, pues ha sido mi relación más corta pero la más intensa, siempre pensé que esto era porque ambos amamos la poesía y la escritura, así que obviamente somos muy pasionales. 

    No voy a spoilear cómo terminó ese romance, simplemente no éramos el uno para el otro, estuvimos de paso y disfrutamos mucho lo que compartimos el tiempo que la vida nos unió. 

    A pesar de haber sido un breve romance, sí me enamoré, él me enseñó mucho, me dejó tanto, pero el amor se transformó en agradecimiento y aunque no lo veía, cuando lo recordaba lo hacía con una sonrisa. 

    Foto: Jack Hunter / Unsplash

    Pero la vida hizo que volviéramos a coincidir en el mismo lugar en el que nos conocimos y esto sucedió gracias a un montón de cambios que jamás imaginé que pudieran pasar, pero así es la vida, siempre tiene una carta bajo la manga para sorprendernos. 

    El reencuentro cara a cara con mi ex novio fue inesperado, ocurrió en un pasillo y fue lo más normal del mundo, por un momento no lo reconocí, tiene un look muy distinto y otra forma de vestir, aunque su voz -muy peculiar- me recordó que sí era él. Ambos nos vemos mucho mejor ahora, los años nos han sentado muy bien.

    Mis amigas me preguntaron si el tiempo se había detenido cuando lo volví a ver, les dije que por supuesto que no, que había sido como reencontrar a un viejo amigo.

    Gracias a él yo cambié mucho mi forma de ser, me convertí en una persona menos enojona, más alivianada; además me enseñó a andar sola y sin miedo por la ciudad y a enamorarme de la CDMX y del Centro, tanto que lo convertí en mi lugar de residencia. 

    Foto: Christopher Beloch / Unsplash

    Siempre le agradeceré las risas, la amistad, los descubrimientos y la complicidad. Siempre será el ex novio que para despedirse de mí decidió regalarme las líneas de la poesía de Cortázar: “Andábamos sin buscarnos pero sabiendo que andábamos para encontrarnos”.

    Y así como los protagonistas de “Rayuela”, nos convertimos en personas que se han encontrado y desencontrado en la vida recordándonos que el tiempo puede no ser lineal y que las posibilidades de contar una historia pueden ser infinitas. 

    Hoy que él pasa los 40 años y yo estoy a 2 de cumplirlos, que pasaron 14 años de nuestra breve pero intensa historia, es agradable saber que puedes reencontrarte con las personas con las que compartiste parte de la vida y sentir cómo el amor se transforma para darnos la capacidad de volver a entregarle nuestro corazón a alguien nuevo. 

    Qué bonito es tener un ex novio que te haga sentir agradecimiento al recordarlo o reencontrarlo; pero más hermoso es que hoy mi vida es otra, que me volví a enamorar y que estoy comenzando a escribir la historia que, espero, sea la más importante de mi vida.

    Porque acá entre NOSOTRAS, ahora sí siento que me gané la lotería con mi morrito, ahora sí creo que exista el “somos el uno para el otro”. 

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