Conocer nuestro ciclo menstrual es fundamental para mantener una buena salud sexual y reproductiva, además de ayudarnos a conocer o detectar síntomas anormales en toda la anatomía de nuestro aparato reproductor. Durante el ciclo menstrual se presentan varias etapas, una de ellas es la ovulación, etapa que es clave para saber cuándo son tus días fértiles.
Durante los días fértiles es cuando aumenta la probabilidad de concebir un embarazo. Es por eso que te contamos cómo saber cuándo son tus días fértiles.
Qué es la ovulación
Es una etapa dentro de tu ciclo menstrual. Como explica la Clínica Mayo, la ovulación es el proceso mediante el cual el ovario libera un óvulo maduro. Durante su liberación, el óvulo desciende por la trompa de Falopio y permanece en el sitio de 12 a 14 horas aproximadamente, es el momento en el que puede ser fertilizado.
Las mujeres y personas con útero que tienen un ciclo menstrual regular de 28 días, pasan por este proceso cerca de 14 días antes del inicio del siguiente periodo menstrual; es decir, en un ciclo regular la ovulación pasaría alrededor del día 14.
Sin embargo, los ciclos menstruales de cada mujer son distintos, por tanto este proceso puede variar. Aunque tu ciclo suela ser regular, existen diferentes factores que pueden afectar el cálculo.
Cómo saber cuándo son tus días fértiles
Una mujer puede quedar embarazada durante una parte de su ciclo menstrual: justo antes y durante la ovulación. En cada ciclo, hay alrededor de 6 días durante los cuales puede suceder un embarazo, indica la Oficina para la Salud de la Mujer de Estados Unidos; esto se conoce como ventana fértil.
De acuerdo con Johns Hopkins Medicine, en muchos casos la ventana fértil va desde los 5 días anteriores a la ovulación, el día de la ovulación y un día después.
Existen calculadoras en línea para conocer, aproximadamente, tus días fértiles. Se recomiendan para fines educativos y como guía, NO como método anticonceptivo exclusivo.
Como ya se mencionaba anteriormente, los ciclos menstruales de cada mujer son distintos. Aunque es posible hacer un cálculo, la ventana de fertilidad puede cambiar de una mujer a otra, e incluso de un ciclo a otro en la misma mujer.
Los expertos recomiendan familiarizarse con el “calendario menstrual” durante al menos tres meses aproximadamente, para ayudar a estimar mejor el propio ciclo propio de ovulación. En algunas mujeres, la ovulación no siempre se produce o puede ser irregular.
¿Hay síntomas?
Según la Clínica Mayo, el portal The Bump y Your Fertility, muchas mujeres presenta algunos signos o síntomas durante la denominada ventana fértil.
De nuevo, esto no es siempre una regla ni ocurre de manera precisa. Sin embargo, en algunos casos se pueden presentar estos síntomas.
1. Cambios en el flujo vaginal
Para que ocurra un embarazo se necesita un óvulo, un espermatozoide y un flujo vaginal que favorezca el proceso.
Durante la ovulación el cuerpo produce más estrógeno, lo que hace que el flujo vaginal o moco cervical se vuelva más elástico y transparente, una consistencia parecida a la de la clara de huevo. Esto ayuda a los espermatozoides a llegar de manera más fácil al óvulo que se libera durante la ovulación. Si es particularmente pegajoso, elástico o muy húmedo y resbaloso, puede ser una señal de que estás en tus días fértiles.
2. Aumento de la libido
Es normal que durante estos días puedas sentirte más ‘horny’. Algunas investigaciones sugieren que ésta podría ser una forma en que la naturaleza fomenta la procreación entre los seres vivos.
Sin embargo, existen muchas razones por las cuales esto puede ocurrir. Incluso, hay quienes sienten mayor deseo sexual durante la menstruación.
3. Sensibilidad en los pechos
El ligero dolor en los senos o la sensibilidad en los pezones son otro posible signo de que estás ovulando, esto debido a las hormonas que se liberan en el cuerpo antes y después de la ovulación.
Algunas mujeres pueden tener esta sensación antes de la ovulación, algunas otras pueden experimentarla después de que se produzca la ovulación. Este signo está sujeto a los cambios hormonales.
4. Dolor leve en el vientre
Este dolor puede sentirse como un ligero cólico. Es un posible efecto secundario de la ovulación puede durar entre unos minutos y unas horas.
Es importante darle seguimiento a tu ciclo menstrual. Si es que buscas quedar embarazada, la ovulación es la etapa ideal para conseguirlo. Si está fuera de tus planes concebir, lo más recomendable es consultar con tu ginecóloga cuál podría ser el mejor método anticonceptivo para ti.
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